如今人们的生活节奏不断加快，生活压力也会随之增大。生活、饮食习惯不断改变，也就会产生许多不良习惯，让便秘“有机可乘”。
假如人体没有正常的排泄，肠道当中就会积攒大量的“垃圾、毒素”，肠胃环境受到影响，会给我们的身体健康带来非常大的危害，成为身体健康的“杀手”！
宿便的危害
人体肠道有许多褶皱，平均每3.5厘米就会出现一个弯折。在肠道没有足够顺滑或肠胃蠕动能力有所下降，就会有食物残渣残留于这些褶皱当中，没能及时排除，就形成了所谓的“宿便”。
在肠道的高温环境下，这些“宿便”就会逐渐发酵、腐败而产生大量毒素、毒气，形成色斑、痤疮、口臭、体臭等多种问题，并还会影响脂肪分解，导致身体发胖。
肠道的动力来源来自于饮食当中的膳食纤维，保证粪便处于松软状态，使肠道正常产生排便反射。但是如今人们饮食过于精细，膳食纤维严重不足，就成了便秘的主要原因。
所以在便秘的治疗上，还是要以补充膳食纤维为主，使用都润堂膳食纤维补充剂就不错。另外搭配良好的生活习惯，才是治疗便秘的最佳方法。
下面就介绍一个简单的实用方法，帮助缓解粪便干燥，加快排泄：
生姜柠檬水
生姜柠檬水的制作方法非常简单，先准备适量的生姜和一个柠檬。先把生姜洗净切片，放入锅中加水煮3-5分钟，随后加入切片的柠檬（可以根据自身喜好添加适量的蜂蜜调味），搅拌均匀即可饮用。
此方法中用到的生姜含有丰富的姜醇，可以刺激消化道、帮助排便的功效。而柠檬则含有机酸以及膳食纤维成分，可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢，清理人体内的废物。这款饮品可以润肠通便并兼具减肥的功效，促进肠胃蠕动，利于排泄，帮助分解多余脂肪随着粪便一同排出体外。
不过需要注意的是，因为生姜的姜醇对肠道的刺激，肠胃较差或者肠胃较为敏感的人，不宜长期使用此方法，对肠道来说可能过于刺激，还是要根据自身来适量使用。
根据此方法，可以看出，姜醇刺激肠道，而柠檬所含的膳食纤维促进肠道蠕动。根据《医学新知》表示：高纤维食物与水分的摄入可以有效缓解、预防便秘。其实只要做到补充膳食纤维即可达到通便排毒的功效了。
而这样的食补膳食纤维方式，其实能够补充给人体的营养成分非常少，再根据人体差异对营养的吸收也略有偏差，导致仅靠食补功效较差，并需要较长的治疗周期，想要快速通便排毒是非常困难的。
根据《医学学报》中整篇文章的论述——【都润堂膳食纤维补充剂】选用山楂、麦芽提取了高纯度膳食纤维，搭配低聚果糖（水溶膳食纤维）研制而成。
足量的膳食纤维发挥功效，以达到软化粪便，增加肠道蠕动，清理肠道环境，排出堆积宿便，做到彻底解决便秘。
每天只需饮用一定量的都润堂配水，就可以达到清理堆积粪便的功效果，快速摆脱便秘困扰，恢复肠道健康状态，身体也会更加健康。如今在淘宔就能找到，非常方便，不妨一试。
如今秋季到来，气候越来越干燥，人体水分消耗也会增加，所以平时一定要注意补充水分。如果出现便秘症状，就需要及时就医，切勿拖延不治导致病症更加严重。
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