暴食症 第29期
暴食人群素描
受伤人群
《纽约杂志》上报导过一项研究，饮食习惯受性格潜移默化，其中一条是“敏感的人易受情绪影响而暴饮暴食”。
“敏感”对暴食症患者性格来说，是一个最基础的词汇。很多暴食的男孩女孩在童年或者青春期受到过一些伤痛。
或许是小时候缺爱，不被理解，
或许是青春期的肥胖带来的卑微感，
或许是家人的期望值太高，束缚太强，
或许是你曾经暗恋的男孩不经意地嘲笑过你，
或许是缺乏安全感，
或许是学习成绩不好，用食物解忧，
或许是人际关系的紧张，
或许是失去了生活的掌控，只能在食物里获得慰藉和温暖。
总之，像我们这样的暴食人群其实都是“受伤人群”。
这类人群曾经受伤，曾经痛苦，人在失意的时候都会渴望寻求安全感，放纵自己的欲望，给情绪一个出口，可以让自己释放一下心情。
当我们想要去拥抱人群，却因为曾受过伤，对他们有些畏惧，我们不确定自己对他们的付出是否能够换来理解；而食物却能给予我们安全感，因为我们不能掌控别人，但是可以控制食物。
于是我们贪恋甜软的面包，咸脆的薯片，麻辣的肉食，即使是短暂的快感，也能让我们如痴如醉，欲罢不能。
性格词汇
敏感、自卑、忧郁，
性格偏执、固执，
情绪化
焦虑
苛求完美
急功近利
很多暴食患者都会有“边缘性人格障碍”，表现为对自我印象变换很快，常常觉得自己根本不好，人际关系不稳定，情绪波动大，时常焦虑、沮丧、抑郁、恐惧。在极端的情绪里，甚至想要伤害自己。
这类人常常处于一种慢性持久的空旷和厌倦感中，常产生无助感，生活没有目标，自我没有价值，在他们眼里，生活是没有意义的。
空虚的感觉很长时间无法解决，会导致食物、性或者酒精成瘾。
关于边缘性人格障碍，如果大家觉得自己的性格会和其中有些相似，可以再网上看一些相关内容，但是不要因为部分想象就对号入座，给自己徒增担忧。
以后有机会，我也会对此做详细介绍。
孤独
所有暴食的人都是孤独的人。
引用知乎上的一首小诗，送给大家。
“我总觉得，
总有一天我会变成恶鬼，
义无反顾地落入黑暗中。
我会笑。
我会关心人。
我一直鼓励着别人，让他们相信自己。
我做一件事永远先考虑别人的感受。
我很温柔，但是又怎么样呢。
他会在你为一件琐事落泪的时候鄙夷地说，你个煞笔。
他会在你苦恼无助的时候冷眼旁观。
他无情无义，但是自由。
我朋友很多，但我是如此孤独。
我的孤独还在于，我是如此的独特，以至于没人愿意接近我。
在我这个年纪，
喜欢观察社会，喜欢观察人类，
把自己从这个社会群体里独立出来，观察他们。
就像小孩蹲下来在花园里观察蚂蚁一样。
很可笑是不是。
明明自己也是蚂蚁。
当我想把自己观察到的有趣现象与他们说时，
他们把注意力从综艺节目上移开来一秒，
嗯嗯哦哦是啊你说的太对了。
呵。
我为什么不孤独。
那就去吃点东西吧”
其实暴食的孩子都很缺爱，很缺很缺。心底都很善良，很柔软，坏的情绪不知道如何发泄，不忍去伤害身边的人，便通过暴食来自我戕害，自我安慰。
暴食案例
很多人，即使是名人也会有暴食症。或许因为他们是名人，受到的关注度颇多，但是很少有人可以理解他们的怪异。
马龙白兰度
凭借《教父》再次荣获奥斯卡金像奖最佳男主角奖。曾在半个世纪的从影生涯里塑造了无数经典形象。
他的一生充满不顺，很大程度上源于不幸的家庭，父亲冷漠，母亲酗酒。童年时爱与信任的缺失，像魔鬼一样诅咒他一生。
后来他儿子杀人，女儿自杀，他彻底绝望，疯狂吃大量甜食、淀粉和油炸食物。体重飙升到300多磅，相当于152公斤。
一生忧郁，演戏是他精神躁动不安的一种表达，仅此而已。
乔布斯
《乔布斯传》里曾经有一段霍姆斯描述乔布斯行为的话——“他总是非常饥饿的来到农场，风卷残云一般吃光我们准备的所有食物，然后再出去吐掉。这让我们很困扰，因为所有餐桌上的食物都是大家花费很多时间准备制作的。”
很难想象，乔布斯也是暴食症患者。他尚未出生时，他的单身母亲就决定把他送给别人。他的养父母经济拮据，也没有给他充足的安全感。他童年和少年时期常常与别人打架，性格也也因此孤僻、不合群。
缺乏安全感让他在以后的成长里一路拼搏，却始终摆脱不了性格缺陷，因此得了暴食症。
IU李智恩
国民妹妹IU身高161.7cm，体重44.9kg，是韩国歌手，也曾出演过韩国版的《步步惊心》。
她曾在综艺节目《Healing Camp》中公开自己曾患暴食症。她在节目中表示“我之前经常感到不安，心里很空虚，所以想通过食物来填补，吃到吐为止，也接受了治疗”。
韩国艺人的体型管理非常苛刻，经常晚餐都是水煮白菜，而且只有几根白菜。可想而知，她的暴食动力应该就是过度节食。
除此之外，张娜拉也曾在节目中说，自己曾因为压力大到暴食和抑郁。
戴安娜王妃曾因为被说胖，五个月内疯狂减肥，换上暴食症，并且天天发作，甚至一天催吐4次。想来应该是婚姻不顺导致。
美国歌手Kesha钱妞、小甜甜布兰妮都是暴食受害者。
还有中国的杨千嬅自爆：“吃到连我丈夫都害怕，我最近晚上还会肠胃痛。”
戒暴方法
一
作为一个暴食患者，应该接受自己这点。前面也看了，不管是巨星还是平时看着很漂亮很优雅的女明星，都会有暴食症。更何况我们如此普通。
开放心态，不要因为自己有暴食症，就觉得自己像异类，觉得没有任何人能够理解自己。
很多人能理解你，比如我，因为我们是同类。
二
想要克服暴食症，先要找到原因，到底是为什么暴食。网上经常有各种戒暴方法，但是适合你吗？
你先要找到自身暴食的深层原因，才能够去克服它。
打个比方，你说你是因为想减肥，那你减肥是为了什么？为了好看？为了好看是因为在意别人的眼光。
你为什么如此在意别人的眼光？是因为曾经什么事情？曾经受到过嘲笑？
如果是因为胖、丑受到嘲笑的话。那为什么没人嘲笑一些比较胖的国家泰斗人物？为什么没人嘲笑那些珠圆玉润、秃顶肥肠的土老板？
因为他们自身很强大了。他们完全不用care别人的想法。想象一下，你就想象一下，胡乱想，如果你现在很有钱，你有一个亿，你会在乎别人天天怎么看待你吗？恐怕在别人眼里，你就是他们最好的朋友，各个都会蜂拥而来（参见王思聪，即使鸡窝头，穿裤衩，依旧有网红前仆后继含朕龙根）。
不说那么夸张的吧，毕竟1亿是不可能的。那如果有一天，你收入有8k，1w，2w，或者更多5w往上，而你身边的朋友收入还是3-5k。你觉得他们有脸嘲笑你吗？你和他们去逛街，你想买一件5000的大衣，你刷卡，可是你的朋友，她局促，她惊讶，她羡慕。她会嘲笑你吗？对，她心理会想，胖穿什么都丑，但是她还会像从前那样，站在你面前直辣辣地告诉你，你丑。她不会。她不敢。她从前嘲笑你是因为她真的觉得你胖，现在心里才敢嘲笑你是因为她嫉妒你。嫉妒，说明你把她优秀！
再举一个简单的例子，你们公司里、单位里，比你年长个十岁的经理或者总监，她130斤，小肚子，胖圆脸，大腿粗。可是她年薪30万，她可以去普吉岛潜水，去日本买神仙水，回来给你带个日本小饼干。你呢，在办公室作excel表格，年收入5万，你会嘲笑她吗？你心理会不会有一些羡慕，羡慕她好吃好喝，赚钱旅游？
一个很简单的道理，没有人会去嘲笑强者。这个世界是年收入30万的女人少，还是90斤的女人少？奋斗到年收入30万，和减肥到90斤哪个困难？
如果你能年收入30万，用点心，不说90斤，也能减到个110来斤。但是你90斤，你告诉我，你要到多少岁有能力年入30万？
所以，不要太在意别人的眼光，你胖个5斤，10斤，20斤，对于一些忙碌奋斗的人来说，没差别。因为他们care的招商银行卡上每个月的工资和奖金。
如果有一天你强大了，你真的不会去在乎体重这些事了。
再打个比方，有的人因为学习和工作压力而暴。原因在于达不到自己想要的结果，这种情况下可以降低一下期望值，成绩50分，目标是90分，压力自然大，为什么不第一次给自己定个60分的目标，接下来70分。至于工作，学习和工作不同，你物理成绩不好，你还是得学，因为全国学生都学。但是工作你做不好可以换，找兴趣找擅长，跳槽。不适合做销售的去做行政，不喜欢行政的可以去当作家。不知道自己喜欢做什么，打开智联招聘一个个看工作介绍，总有感兴趣的。
还有的人，因为缺爱，缺安全感。可能是因为和家庭关系不好，父母重男轻女，父母冷漠或暴躁。为此暴食。这样的情况，如果你做不到和父母修复关系，那就远离原生态家庭，去找一个自己爱的人，能包容自己的人，建立一个新家庭。新的家庭会令你重新获得爱和安全感，可以说是一种重生。
因为和爱的人在一起是甜蜜的，大脑有足够的多巴胺了，内心不会在空虚，就不会通过食物再来填满自己了。
总之，先自我分析吧。到底为什么暴食？最最深层的原因是什么？戒暴食之前先给自己内心一个解剖，往深里挖掘。
如果是混血儿——家庭关系不好，青春期胖被嘲笑，20来岁学习不好工作不好，各种不顺利。缺爱缺钱啥都缺。这种情况，比较极端，我给你的建议就是自己好好梳理一番，先从不太顺的开始处理，一个个去处理，最后你会发现当你把不太顺的事情都处理好了，最后一个最不顺的也开始渐渐变得顺利了。
其实就算再不顺，你也可以变得顺利，变好，前提是你愿意努力。
三
说几个控暴方法吧，暴食不是靠戒的，只能控制。戒是戒不掉的，因为你没法保证，在剩下的生命时光里，你是不是还会暴。只要你暴过一次，就不能叫做戒暴，只能说是控制暴食。
放弃盲目节食，改变下饮食结构，按时吃饭。
找一份忙碌的工作，如果还是学生，就好好学习或者找一个爱好。回想一下，当你面临考试、讲台上演讲、老板找你开会、和男朋友看恐怖片的时候，你脑子里会想到吃，想各种食物吗？不会，因为你的大脑在运转，被其他东西占据了，没有位置留给食物和暴食了。
别独处，有时间和阳光的朋友多待在一起，她们的平和也会感染你。
其实方法都是途径，最重要的是你的思维上愿意去改变。
四
我一直觉得每个人的性格都是与生俱来的，后天很难改变。
所以我想，像我们这样非常感性，又很孤独的人，是很容易暴食的。
虽然我现在已经控制住了它，但是我知道，我一直知道，也许某天情绪失控，魔鬼会卷土重来。暴食症就像一个黑影，当有一天光明不在时，它说不定会从哪个角落里冒出来，侵蚀我。
克服暴食，需要一生的努力。
谢谢你的阅读，我们感同身受，我们能够相互理解。
最后愿我们每一个人最后都能好好的，世界吻我以痛我将报之以歌。
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