虽然甲状腺很小，但它控制着我们体内的许多过程（包括新陈代谢）。当它不能正常工作时，它可能产生比身体需要更多或更少的激素。在这两种情况下，人们可能会注意到令人不快的变化：突然的体重波动，情绪波动，皮肤问题，甚至乳腺癌。这些原因将会影响其功能。
生活中的压力太大
压力影响我们体内的所有系统，包括内分泌系统。如果你处于持续的紧张状态，甲状腺就会停止正常工作并产生过多或过少的激素。如果您已经遇到甲状腺问题，压力可能导致惊恐发作或长期记忆丧失。睡眠不足和压力大的工作也列在风险因素列表中。忙碌的生活方式让我们不断感到紧张。为了降低风险，我们建议睡眠充足，走路很多，并做运动。
没有摄入足够的脂肪
当我们想要开始节食时，低脂肪饮食可以帮助你减肥，但许多人不仅停止食用不良脂肪，而且还停止对我们的大脑和甲状腺非常重要的好脂肪。
有用的脂肪存在于橄榄油和亚麻籽油，鸡蛋，乳制品，肉类，鱼类和小麦胚芽中。不要放弃食用这些产品。
吃了太多的大豆制品
在大豆中含有很多有用的微量元素，维生素，它甚至可以替代动物源性产品。但是不建议吃太多的豆制品，因为它们具有抗甲状腺作用：它们使甲状腺的作用变慢。当我们吃大量的大豆产品时，甲状腺吸收的碘较少，这对于甲状腺的正常工作非常重要。
我们怎样才能避免这个问题？减少你吃的大豆食品的数量，并添加更多含碘的产品：如蔬菜，浆果，水果和海鲜。蔓越莓，虾，贻贝，鱿鱼和海鱼是甲状腺最好的朋友。
吃过多的十字花科蔬菜
俄勒冈州立大学的科学家们想出了那个原始十字花科蔬菜影响甲状腺的工作。不建议吃大量的白菜，萝卜和萝卜，特别是如果你患有碘缺乏症。
事实是，这些产品含有硫代葡萄糖苷，含有氮和硫（这就是为什么这些蔬菜会有点苦味。）当这些元素进入我们体内时，它们会影响我们的甲状腺，甚至会引起甲状腺肿。
吸烟
吸烟不仅影响我们的肺部。不同的研究表明它对甲状腺也有害。烟草慢慢使甲状腺产生越来越多的激素引起甲状腺功能亢进。更重要的是，烟雾含有毒素，我们的身体需要6天才能清除它们。在这些日子里，甲状腺中的碘量减少了。血液中甲状腺激素水平升高，甲状腺功能恶化。
消耗太多含有咖啡因的产品
咖啡和浓茶含有咖啡因，可以增加体内皮质醇的含量 。这种压力荷尔蒙影响甲状腺和我们的新陈代谢。
吃高血糖指数的食物
高血糖指数意味着分解过程太快。重要的是要注意你吃的东西，以保持你的甲状腺健康。高血糖产品是糖果，糕点，意大利面和白米饭。这些食物含有大量的碳水化合物，影响碘的吸收过程。碘缺乏会导致甲状腺问题。当然，停止食用高血糖指数产品几乎是不可能的，但你可以减少它们在饮食中的含量。
吃黄油
喜欢黄油的人应该非常小心。该产品列入高胆固醇食品清单。胆固醇影响脂质平衡和甲状腺功能。尽管如此，不建议停止食用含有动物脂肪的食物。例如，黄油是硒和维生素D的来源，可以控制你吃的黄油量。至于人造黄油，最好避免使用这种产品。它由反式脂肪制成，会损害我们的内分泌和心血管系统并导致肥胖。
酗酒
酒精能够增加或减少胰腺分泌物。这两种情况都会影响身体：女性开始出现月经问题而男性开始患有性欲低下。甲状腺问题也对植物神经系统产生负面影响，并可能导致震颤，心动过速，肠道疾病，情绪波动和其他不愉快的症状。
如果你的甲状腺不能正常工作并产生过量的激素，脱氢酶合成过程就会减慢。因此，酒精对身体的影响增加。
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