如何在冬季保持運動的熱情？
寒冷、陰暗、潮溼的冬季，去戶外參加體育運動的動力遠遠沒有溫暖舒適的被窩、以及WIFI的誘惑大。冬季參加體育健身活動，不僅能鍛鍊身體，增強體質，而且能磨鍊不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，防止發生各種疾病。
然而，為了你的健康，你必需保持運動鍛鍊！它不僅能幫助你在寒冷的月份裡保持健康，而且還有助於鍛鍊意志品質，讓你的保持健康的生活習慣！
對於大部分需要減肥的個體而言，掌握一定的知識很關鍵，氣溫低對運動減肥更有利，冬天是減肥效果最佳的季節，這主要得益於環境氣溫低。同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中多的多，也就是說氣溫越低，減肥效果越好。這對於減肥者是一種鼓勵。
1、保持規律的運動
如果你在夏季、秋季有一個健康的規律的運動作息時間，而不應該有惰性放棄，為什麼要在冬天中斷所形成的習慣？雖然在冬季寒冷到來時，戰勝自己的惰性很困難，但是一想到運動後的收穫，及充實，你就會感覺好一些！在運動鍛鍊方面，記住千萬別給自己找任何藉口。
2、 為運動做好充足的準備
為接下來的運動鍛鍊早做計劃，包括器材、場地、服裝等，有計劃安排自己的作息，避免給自己找藉口。
3、僱私人教練或辦理健身卡。
如果你有計劃想請私人教練，最好安排在冬季時段，尤其是自己容易懈怠的時候，私人教練可以給你動力，和堅持運動的勇氣。
4、結伴運動
如果私人教練的服務不適合你，那就向朋友或同事結伴運動。和朋友一起訓練不僅是運動和保持健康的一個好方法，而且還能培養自己的責任心。確保你的朋友也有奉獻精神，制定目標並建立一個很好的運動計劃。
5、永不放棄
老話說“羅馬不是一天建成的”在這裡也是正確的。在冬季運動鍛鍊過程中也會有意志薄弱時，要能夠正確對待，善待自己，如果你錯過了一天，不要為此而自責。
所以，當冬天來臨的時候，記住這是不容易的，否則每個人都會這樣做。然而，要成為一個更好的自我，需要決心和責任感。
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