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就像想忍住笑會引起笑噴一樣，試圖去戰勝去壓抑恐懼、焦慮、煩躁、悲傷、憤怒…等不悅情緒，也會導致它們的“噴發”，且越想壓抑它們，“噴發”就越激烈，就這麼簡單一點屁事兒，就被心理學當成了所謂的心理疾病。
其實一切都是正常心理現象，如果挨一巴掌身心沒反應那才有病呢。拿自己正常的情緒反應當成病，妄圖去戰勝，當然越去戰勝越有病，就掉進了心理學人精心佈下的陷阱；如果不當病根本啥事都沒有，所以心理疾病純屬庸人自擾。
這也就是到目前為止心理學沒有找到過任何一種所謂心理疾病的根源，沒有原因何來結果，一切所謂心理疾病都是無因之果，純粹是心理學杜撰出來的，這種杜撰是人為地把正常不悅情緒當成了負面的、不健康的病態情緒導出來的。
所以，相信有心理疾病存在跟相信有鬼一樣弱智，才是真有病，不信那個邪，相信自己的一切情緒和喜好都是正常的、最好的，根本就不會有病。
人生中不可不想的事
我自己曾經是一名抑鬱症患者，現在是一名心理諮詢師，可以說，成為一名心理諮詢師的過程，就是戰勝抑鬱症的過程吧。
也許走出抑鬱症的經歷各不相同，我的並非具有代表性。但我還是來分享下自己的經歷吧，也許對某些朋友有用。
那年因為忍受不了領導的暴躁性格，辭職，不知道以後的路在何方，回想工作痛苦萬分，生活也毫無意義，呆在家裡不出門，喝茶能一個人喝一個月，慢慢地越來越嚴重，失眠、查不出原因的胸痛胸悶、鼻炎，體重減輕，每天都生活在各種痛苦的折磨中，覺得每天起來整個世界都像個地獄。
之後看醫院心理科，重度抑鬱，醫生開了抗抑鬱藥，吃了一天，頭暈噁心，就自己停藥了。決定通過自己的努力走出來。
接下來真的是艱苦卓絕的戰鬥，真的不誇張。做了各種嘗試，旅行、運動、吃素、熱水澡、強迫自己社交、尋求心理諮詢、學習心理學佛學、禪修……能想到的辦法都用上了，有的辦法可能自己並不適合，慢慢放棄了，有的辦法自己嘗試了很多次，才找到一點效果，比如心理諮詢，一開始的諮詢師自己感覺不好，換！還不好，再換！旅行也是，有時候有用，有時候又覺得旅行本身毫無意義……各種反覆。
後來也許是綜合作用，慢慢找到了適合自己的一套方式，走了出來。
現在回首，感覺其實走出抑鬱症是一個系統工程，你必須慢慢去嘗試，經歷很多失敗，和很多次失敗以後的絕望，又不得不爬起來繼續嘗試……直到慢慢更瞭解自己……
感覺禪修與心理學是最主要的吧，就像一棟房屋的框架，而旅行熱水澡讀書社交這些像外牆窗戶屋頂…這些東西湊在一起，才成為了一個可以遮風避雨的家，保護自己不再受抑鬱症的折磨。
這就是我自己的經歷。現在與其說是戰勝了抑鬱症，我更願意說是走出了抑鬱症，因為當我們患抑鬱症的時候，抑鬱症和我們是融為一體的，它是我們生命卡在某個點上的吶喊，需要去了解自己，傾聽自己，和自己握手言和，抑鬱症自然就消失了。
希望這經驗對你有用，如果你正飽受抑鬱症折磨，祝你早日康復，如果你有心理諮詢的願望，可以私信我——一位走出抑鬱症困擾的心理諮詢師樹洞先生。
樹洞心療愈
“如何戰勝抑鬱症？”
這個問題本身就有問題！
首先，它在暗示，一個人罹患抑鬱症，是其革命意志薄弱，至少是自己“不堅強”所致，這無疑會加重患者的自責，內疚甚至自罪的心理；
其次，該問題犯了一個常識性錯誤，忽視了“抑鬱症”本身就是一種病，且加重了患者的“病恥感”！
“患了抑鬱症怎麼辦？”
不知道我的理解對不對？
既然抑鬱症是一種“病”，那就得“治”。
治病找誰？
當然是找醫生了。
依照我國2013年5月1日頒佈實施的《中華人民共和國精神衛生法》之規定：
即便是內科醫生，給抑鬱症患者診斷和治療都是違法行為。
所以，一旦罹患抑鬱症，當然是去當地精神心理專科機構或三甲醫院的心理科找醫生就診了。
和其它任何一種疾病一樣，越是早期診斷，早期治療，效果越好！
友情提示：
1.家人的理解，關心和關愛對抑鬱症的康復至關重要；
2.大家都學過哲學，“物質第一性”，藥物治療必不可少；
3.至於用什麼藥，因人而異，但一定要足量，足療程，絕大多數的抑鬱症都會取得相當好的療效；
4.藥物治療一定要和心理治療結合，方能達到“標本兼治”之功效。
順便說一下，我本人就曾患過抑鬱症，深知其痛苦！但我無法“戰勝”，是“治”好的。
心理醫生張彥平
抑鬱症是病，是病就得治，沒有其它辦法。絕不是什麼旅旅遊，散散心之類的屁話。抑鬱症帶來的軀體症狀，特別是嚴重的遊走性疼痛，疼痛厲害時僅次於癌痛，這也是為什麼抑鬱症痛不欲生的原因。很多抑鬱症病人因為身體莫名疼痛遊走於醫院的各個科室，查不出任何器質性病變，原因很可能就是抑鬱症引起的疼痛，不去正規治療用藥，靠什麼出門旅遊，散散心之類的歪理，不但緩解不了疼痛，還會貽誤病情。
爬上樓頂看日出
放了。忘了！就差不多了！就像我！今早就突然頓悟整個人輕鬆多了！不是什麼原諒釋懷，只是算了而已！放過自己放過別人！忘了過往！不行就裝滿一桶水！把頭伸進去，浸到無法呼吸再堅持嗆多點水！就假裝自己死過了！到時候還有什麼看不開！抑鬱症可怕的在自己都沒意識到自己有這種病，即使知道了也沒去趁早去看醫生去接受治療!不被理解不被諒解，朋友發覺一點點都覺得是小題大做！讓人更壓抑痛苦！我當初就是覺得自己能挺過來！才發展到後面那麼多事。是悔恨不是沒有，如果能重來誰不想。但沒那麼多如果！希望所有的抑鬱症患者都能趁早走出來！
若只如初見71506969
首先，要正視得病這一現實。想辦法擺正思想，正確思想指導正確的行動，方向對了，走得困難，也終將走出抑鬱症。第二，與社會接觸，最好是工作(這很重要)。工作了，就不會東想西想了，亂猜亂想了，也增強了自信！三，聽醫生吃點藥控制下病情！四，多與人交流，慢慢疏通心裡的節！以上結論，是多年與抑鬱症家人相處得出。真誠與抑鬱症病友或家裡有抑鬱症，正經受煎熬的朋友共享！
阿梁66979717
輕微抑鬱症患者可以不吃藥戰勝抑鬱，嚴重的話不吃藥是根本戰勝不了抑鬱症的，況且吃藥患者必須找到能治療的醫生，不然患者吃西藥和中藥再多也無用，一般患者吃中藥的話兩個月左右就能完全康復的。
用戶92600023992
抑鬱症是一種身心性的疾患，首先應該去醫院診治，同時也可以求得心理諮詢與命理諮詢者的幫助。事實上抑鬱症本質上是一種八字疾病，因於八字蹇缺神經系統所需要的五行或者神經系統所需要的五行被衝害，就會導致五行不和諧進而造成情緒功能障礙，如果名字不周，就會進一步加劇病情，也就是說，起一個合宜的名字爺有助於抑鬱症的康復。
起名軒
我能用經絡治癒抑鬱症重度失眠
健康快樂王春海
抑鬱，自閉，孤寂，無趣，厭世7……
親人關心；做自己喜歡的事；做一點點小事，讓成功慢慢鼓勵自己；信神佛，舍點家財，讓神佛護佑（若真能信佛，真能治抑鬱）；面對身邊無聊人的態度，可打可罵可殺。
