當您不小心崴足了，可通過敷中藥理療等方式治療，這時疼痛處是不能按摩的，但可按摩另一隻腳對應的疼痛處來緩解疼痛（即左病右治），也可根據人體對應穴位在手部按摩（上病下治）；
同理，當您運動不當時腰腿部出現扭傷，最好到醫院針灸通過推拿理療治療（因為許多經絡穴位在人體後面），同進可用心體會醫生按摩的部位並記下來，回家後根據人體上下18個對應穴位，自己在手及臂部找對應穴位進行“上病下治”。 如腿扭傷，可按摩肩隅、環跳；曲池、陽陵泉等。
人體的18個上下對應穴位及功能：
1、百會——湧泉：主治神經系統疾病，如厥逆，卒中，休克等，或針或灸，一補一瀉，有良效。
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2、合谷——太沖：主治筋脈拘急，痙攣，抽搐，口噤以及頭疼，牙疼，疝痛，無汗等症。太沖：見下圖。
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3、肩隅——環跳：凡肢體（四肢所發生的一部或半側）痙攣疼痛，麻痺等，用之皆效。
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大腸經上的肩隅穴（位於臂外側三角肌上。取穴：臂外展，或向前平伸時，肩峰前下方向凹陷處）；
4、尺澤——委中：凡瘀血阻絡，栓塞或時疫吐瀉，中毒等，取二穴青筋放血即可。
肺經上的尺澤穴位於肘橫紋中，肱二頭肌側凹陷處；
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5、人中--風府：主治卒然口噤，昏迷不語或癲狂歌哭，精神失常等疾。
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風府穴位於後頸部，兩風池穴連線中點，頸頂窩處。
6、少商——隱白：主治出血癲狂等疾。
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少商穴位於人體的手拇指末節橈側，距指甲角0.1寸處；隱白穴位於足大拇趾內側，距趾甲角1分處；
7、天樞——足三里：可調治消化道諸疾，如腹疼腹脹，消化不良，瀉洩，痢疾等。
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天樞穴位於腹中部，和肚臍平行往外兩寸；
8、胃俞——梁門：主治胃脘疼痛，痞滿，呃逆，嘔吐等胃部疾患。
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膀胱經上的胃俞穴，位於人體的背部（後腰處），即第十二胸椎棘突下，左右旁開二指寬處即是）；梁門穴位於人體的上腹部，當臍中上4寸，距前正中線2寸
9、肺俞——俞府：主治咳嗽，哮喘，咳血等肺部疾患。
膀胱經上的肺俞在風門下一寸處；腎經上的俞府穴。在胸部，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。
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10、命門——關元：主治一切虛脫，宜灸。
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11、中脘——至陽：主治一切脾胃疾病。
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至陽穴位於兩肩胛骨下緣連線的中點。與兩乳中點的膻中穴相對；
12、公孫——內關：主治心腹胃痛，嘔吐，痞滿，心悸，怔忡，等疾病。
公孫穴位於人體的足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，可治療消化系統疾病
13、後溪——申脈：主治頭面頸項諸疾以及目腫，喉痛，盜汗，癲狂等。
後溪穴：在小指尺側，第5掌骨小頭後方，當小指展肌起點外緣；
申脈穴：位於足外側部位，腳外踝中央下端一釐米凹處。主治病症：申脈穴的主治病症為：增進耐性、怕冷症（怯寒症）等。此穴位為人體足太陽膀胱經上的重要穴位之一，本站有關此穴的治病療法有：指壓按摩療法治療怯寒症、增進耐性的指壓法等。
14、臨泣——外關：主治手足麻痺，頭風，面肌痙攣抽掣，牙痛，耳聾以及肝膽相火引發之肋痛等。
膀胱經上的臨泣穴：位於人體足背外側，第4、5蹠骨底結合的前方，小趾伸肌腱外側的凹陷處。主治疾病為：頭痛、腰痛、高血壓、眼疾、怕冷症、腹氣上逆、腸結石、下痢等。
15、列缺——照海：主治 疝氣，痔瘡，便血，小便淋漓不暢，以及牙痛，咳血等。
16、三陰交——間使：治療惡寒發熱，瘧疾，腹痛，便秘，男女生殖器疾病以及婦人月經諸病。
間使穴位於人體的前臂掌側，腕橫紋上3寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。主治心痛，心悸，胃痛，
17、絕骨(懸鐘)——支溝：主治熱結便秘，腹脹，肋痛和膽結石症等。
絕骨穴在外踝高點上3寸，當腓骨後緣。支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。
18、曲池——陽陵泉：主治四肢疼痛，麻痺，癱瘓。
大腸經上的曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘時，橫紋盡處。主治咽喉腫痛，牙痛，目赤痛，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，...
膽經上的陽陵泉：身體坐直，在腿彎處小腿外側上方有一突出的骨尖（術語叫腓骨），就在骨尖的前下方凹陷處。主治疾病為：腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痺、消化不良、關節筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痺、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。
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