對於絕大多數人來說，渴望著身體健康，少生病，但更多的時候，會出現疾病增多的情況，其中氣血不足往往是大家值得重視、多考慮的事情。作為身體健康的根本，氣血充足身體好，一旦你氣血不足，將是一件很麻煩的事情，而在當前社會，越來越多的人出現了氣血不足的情況，那麼就身體表現來說，哪些情況說明你氣血不足呢?
容易脫髮
以秋天來說，脫髮是極其容易出現的情況，脫髮的出現，往往說明你氣血不足，頭髮能夠折射健康，經常脫髮、頻繁脫髮說明你肝血生成不足，腎氣羸弱也會導致脫髮的加重，也是一件很糟糕的事情。
皮膚沒有光澤
觀察一個人的皮膚也能瞭解健康，對於知道氣血是否充足也是有幫助的。
皮膚有光澤，說明你身體健康，也是氣血充足的表現;相反，如果你的皮膚沒有光澤，說明你氣血不足。
月經異常
伴隨著經期疾病的出現，需要女性多注意，例如經期量增多、減少都是很糟糕的事情。也是血虛的表現之一，說明脾胃虛弱，不能生化氣血，需要大家提高警惕。
手腳容易發冷
隨著溫度的降低，不少女性越發的感覺到手腳容易發冷，這樣的話，往往預示腎陽不足，也是腎氣很虛弱的表現，同時，也折射出你身體氣血不足。
睡眠不好
對於很多人來說，渴望著擁有好的睡眠，但是，失眠、容易驚醒是很多人不得不重視的情況，在夜間一旦醒來就很難再入睡，這樣的情況，往往也預示你氣血不足。
瞭解氣血不足的人有哪些表現，進行合理的補充氣血顯得極為關鍵，那麼就補充氣血來說，應該做哪些事情呢?
食療補充
就食療來說，食用一些食物，能夠補充氣血，補血的食物有很多，例如食用動物的血液能補血，吃瘦肉同樣能達到補血的目的。
對於女性來說，還可以通過食用紅棗，讓你的面容更加的亮麗，也是補氣血的一個重要方式。
加強運動
如果你喜歡“宅居”家裡，想來時間長了，身體各個器官都會變懶了，代謝調節能力也會減弱很多。相反，如果你加強體育鍛煉，則是一件非常好的事情，能夠促使氣血流動，避免了氣血不足的發生。
氣血充足的人，身體是健康的，氣血不足的人，則容易受到疾病的困擾，關於氣血不足，可能帶來的表現就介紹這麼多，希望大家多重視，科學的護理保健身體，遠離氣血不足，更好的促進健康。
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