失魂魚
你好，非常高興能為你解答這個問題提供一些參考。
首先你要確保你的本次體測數據是準確的。因為人體在不同的時間段、不同的狀態下進行體測，數據都可能是不一樣的。
第一種可能：你的力量訓練強度太大，同時吃沒跟上。
因為你的問題描述中僅僅只提了你的深蹲量很大，給我們的印象就是你每次訓練時強度都比較大，在這種情況下，一定要注意“吃”的問題。訓練完畢後，蛋白質和碳水的補充是不能忽視的。
如果是訓練量太大反而掉肌肉的話，很有可能是碳水補充不足導致的問題。
第二種可能：你的有氧運動做得過多。
因為你的問題描述中並沒有說到你有氧的情況，假設我們上面的第一種可能性不存在，那麼就得猜測是否是你每次的有氧運動強度過大所致。
如果是這種情況，適當放緩一下有氧運動，甚至你拿一週的時間做個測試，暫停有氧運動，僅做每次力量訓練前的有氧熱身環節，下週你再去體測一次看結果。
FarFit
你好，很高興為你解答“健身兩個月肌肉量下降，是什麼原因？”關於這個問題，首先給你一個肯定的答案“是因為你的訓練量大，營養攝入不足造成的”，你在深蹲是感覺頭暈，嚴重的疲勞感，那就是說明你的碳水量攝入不足，你的肌肉掉了，那是因為你的蛋白質攝入不足。正所謂“三分練，七分吃”下面就給你詳細的講講為什麼你會在訓練時感覺頭暈疲勞感嚴重，而且肌肉還掉，其實這些都是營養問題，碳水化合物，蛋白質，脂肪是人體必需的三大營養要是，也是維持人體能量的基礎。這三大營養要素每天所需的量是根據一個人的體重平衡，它們的攝入量都有一個固定的參考值，攝入低了或攝入高了都會影響一個人的身體健康，例如碳水和蛋白質，在碳水長期攝入不足的情況下，會影響一個人的大腦發育以及貧血等情況，而如果攝入多了首先會使身體發胖，然後大量的消耗胰島素，為什麼碳水多了會大量消耗胰島素呢，因為碳水化合物就是我們常說的各種糖類化合物，說白了碳水就是糖，我們都知道胰島素不足了對於人體會有什麼影響吧。再說一下蛋白質，蛋白質是生命之源，任何有生命的東西都離不開蛋白質，包括微生物也是一樣，蛋白質同樣也是攝入少量會造成營養不良，攝入多了會增加代謝壓力，所以對於每一個人都要平衡好每天的這些營養攝入量。
對於健身增肌減脂者對於這兩種主要的營養要素的攝入則與普通人不同，對於減脂者每天要控制降低它們的攝入量（當然不能對於最低參考值）而對於增肌體能訓練者對於它們的需求則高於它們的正常參考值，因為訓練需要消耗大量的能量，所以一般增肌者對於碳水和蛋白質的需求要高於普通人很多，如果一個增肌體能訓練者的碳水攝入不足在訓練就會出現你遇到的那種情況，頭暈目眩，身體嚴重疲勞，為什麼會頭暈呢，因為碳水是能量的基礎，大腦雖然很小，但是每天要消耗身體總能量的30%，所以當你身體的能量被訓練消耗掉了沒有足夠的能力供給大腦了，所以你就出現頭暈目眩的情況。
再說一下你的肌肉為什麼會掉，首先肌肉的增長和修復是靠蛋白質來合成，在訓練時首先消耗的是你當天攝入的蛋白質，當你攝入的蛋白質被消耗完時，訓練開始燃燒消耗脂肪，最後脂肪也有了一定的消耗後，你的蛋白質還沒有補充進來，那麼身體就會燃燒肌肉來供給身體消耗，所以這就是為什麼訓練後就要補充蛋白質的原因，如果你訓練後不補充的蛋白質來加速肌肉修護合成，那麼它就會燃燒你的肌肉，除非你的脂肪多。所以訓練時頭暈，身體疲勞感嚴重，以及掉肌肉都是因為營養工程沒有做好的原因，下面告訴你怎麼攝入這些營養，首先你高根據自己的體重以及訓練量來計算自己對蛋白質和碳水的需求，增肌對於蛋白質和碳水的量都大於普通人，一個不訓練的成年人對於每天對於蛋白質的需求是每公斤體重0.8g-1.5g 但是對於一個增肌體能訓練一般是大於這個量的，一個初級體能訓練者每天對蛋白質的需求大概在1.8g左右（首先訓練量要大）一箇中級體能訓練者對於都蛋白質的需求大概在2g，高級訓練者最高在2.5g。不能再高了，攝入高了就會對身體有影響了。對於碳水的攝入量，目前沒有一個固定的參考值，官方推薦的數字是每天碳水的攝入量要佔能量的60%左右，一般碳水的攝入量是蛋白質攝入總量X2。也就是說每攝入100蛋白質，就需要攝入200克的碳水來平衡。如果你想增肌就一定要按照科學比例來攝入營養，正所謂吃不好，就練不好，多在營養上下些功夫。
91健身
第一，千萬不可相信體測儀。數據八成數據都是誤差很大的。第二，如果你確定健身掉肌肉量的話，排除你有一些特殊疾病外。1.你訓練量太大太大了，以至於需要消耗肌肉來供能。2.飲食做的太差，長期消耗遠大於攝入，而你的體脂本身就低，那麼掉肌肉也很正常。訓練量那麼大你肯定不可能，所以就是飲食沒有做好而已。
