我見過不少癌症病人，病情控制了後知道要鍛鍊強身了，於是拼命鍛鍊運動，想通過這樣做把身體素質提上去， 由此戰勝癌症。這就牽扯到一系列問題： 第一，“抗癌力”不是單純的提高身體素質，不能單純的只考慮軀體。第二，單純的健身不等於養生，而無論是抗癌，還是保持健康，其價值都超過單純的健身。健身和養生區別在哪？ 一個關鍵是心的參與，能否靈肉合一，心身和合的，才是養生！否則，往好裡說是健身，往壞了說就是受罪，消耗僅有的體力儲存。
我的學生常問我，何老師：您每天做這麼多事情，不累嗎？的確，如果看我的日程，是很忙的，事情很多，而且這種基本是我的常態。持續很久了。但我的確沒覺得累，沒感到是負擔，卻很是享受這種感覺！之所以如此，一個重要的原因是：我在做這些事時，是靈肉合一的！自我能感到：無論是對身體還是對心靈，都有滿足感。這對身心就是一種補養。如果你做的工作，你進行的運動，能給你這種感覺，而不是受罪、煎熬，像倒計時一樣地盼其結束，這樣的運動，包括工作，都有養生效果，就值得堅持。
中國人很聰明，也很講究，我們要身體好，要長壽，於是有了養生概念，這應該是中國獨創的概念。值得注意的是，這是“養生”，而不是“養身”。而且，古人一再強調：“養生始於養心”、“養生始於養性”。如果是養身，只牽扯到單純的軀體，但養生境界，養的就是整個生命了。而人的生命一定是心身和合，靈肉統一的。 否則就是行屍走肉。 既然是養生， 就不能忽略心理在這過程中的感受。
兩大誤區，需要警惕
1.拼命鍛鍊，起早貪黑，過分急於求成
我經歷了不少這樣的慘案—— 《癌症只是慢性病》 中就記載了一位江西來的博士， 患肝癌，基本康復後天天過量拼命鍛鍊，我提醒他多次不聽，終於有一次誘發急性氣胸（肺泡破裂）而不治，年輕的妻子哭得死去活來！特別是冬天，他們每每喜歡趕早，天沒有亮就開始鍛鍊。其實，這缺乏必要的醫學常識（《內經》有曰：冬天“必待日光”， 現代醫學也認為： 晨練不合理， 此時的空氣有害因素濃聚）。寒冷中血管破裂， 卒中而亡。 幾乎每年都有好幾例這樣的暴斃慘案發生！
2.練體不練心
儘管非常努力地鍛鍊，可一號脈，還是焦躁煩惱，心內忐忑不寧，睡眠也沒有改善。這類人的鍛鍊，是白練了。鍛鍊的關鍵，並不在於方式方法，也並不取決於時間短長，而是鍛鍊後能否心緒寧謐，心身和合！就像是大法師篤坐於斯， 一臉的安詳寧謐！ 那才是鍛鍊需要追求和達到的境界！
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