jlsylbs
習慣性總是退臺，而不是根據情況來退臺，應該算是一個問題了。
教你一招兒，打球時，嚴格將重心壓在前腳掌上，向前傾，收腹含胸，一定會好很多。
為啥？因為你如果想想退臺，這樣的重心姿式是很難退的，哈哈。因為要會伴倒的。
這是一個偏方。哈哈。
開個玩笑，實際上打乒乓球的確是要求重心壓在前腳掌上的，這樣有助於步伐的靈活與敏捷性，也有利於發力，甚至誇張的，腳後跟懸起來了。
用這個方法來糾正總退臺的習慣，會有效果的。相當於腳步剎車的感覺。想往後退你需要調整重心才行的。試試看？
另外，適當的退臺也是不能少的。如果對方的球速快，超過你的承受能力，你在前臺根本防不住怎麼辦？根本找不到落點，這時候退一退海闊天空。如果實在是不想退臺，你同時還需要加強在近臺的正反手轉換擺速，還原要比原來快，這才能抽出來手與對方周旋。
王曼昱以及劉詩雯等，都是近中臺，但她們長年累月的訓練，擺速快、還原快，擊球的度率也快。這才能夠站得住的。
一般人對方一衝，就守不住了。所以，得練！
微乒乓
退臺多數情況是一種習慣。
如果在意識上堅持不退臺，時間久了，不退臺也就成了一種習慣。 
當然了退臺除了習慣上的原因，也有對球預判不及時，步伐來不及到位有關係。
其實，懂得了三角截擊的道理，守在前面是擬補步伐不好的最有效的辦法。關鍵是盯球，預判要及時。 
乒乓網
首先，無論是退臺或者不退臺，都是打球過程中下意識的習慣或動作，是習慣養成的結果。但是，並不能說打球退臺就一定是錯的。
具體來講，打球或者比賽中是否退臺，要看你的個人打法和實際情況。對於直板快攻打法的選手，或者是身材不高，護檯面積小，防守手感差的選手，就儘量不要退臺，因為退臺會喪失主動，漏出反手空擋，加大防守難度。而對橫板兩面弧圈打法，或者身高臂長，護檯面積大，相持能力比較好的選手，適度，主動的退臺可以增加主動上手的機會，發揮橫板兩面攻防的威力。
另外，比賽中退臺與否還要視對手的特點和情況來定。對手水平高，你就要儘量爭取主動率先上手，那麼儘量不退臺。如果對手很弱，你可以輕鬆控制比賽節奏，那就可以靈活掌握。
以上回答，希望對你有所幫助。
楚澤平
建議你平時練習一些進攻性的技術，因為進攻就涉及到主動發力，就需要有一定的迎前，進攻打多了，你的位置也就會有相應的調整了，打球主動一些打起來也會更有意思的。一味的退臺防守會讓你越來越被動，被對方控制的。
迴旋的乒乓
相信身體的模糊運算功能，退後自有退後的道理。你能掌控局面，你也不需要退後。練好基本功，增強控制局面的能力，該退後就退後，該上前就上前，底盤越靈活越好。
楚河畫廊
遇上鄧亞萍、小伊藤甚至平野的打法，根本不給你退臺拉弧圈球的機會。
