陈远
关于“养胃”，大家谈的很多，那么吃什么水果能“养胃”呢？今天就来和大家简单的探讨一下这个问题。
现在社会，生活节奏快，焦虑，压力，失眠等状态已经吃了很多人的常态，而饮食的不规律，不健康，吃外卖，吃零食，吃高脂高盐的加工食品，也是很多人生活的常态，因此原来的“十人九胃”，现在恐怕还不止，胃不好，反酸，腹胀，不消化，胃痛等情况是很多人经常出现的状况，那么吃什么水果能够养胃呢？
对于这个问题，我们要辩证的看，有句俗话就“人上一百，形形色色（shaishai）”，这句话对于“养胃”也同样适用，人的体质不同，胃部不适的情况不同，胃部对于食物的适应性不同，具体说哪种水果养胃，哪种水果伤胃，难免就会有所偏颇。
举个简单的例子来说——山楂这种水果，如果对于胃酸分泌过多，经常反酸，烧心，胃痛的朋友来说，如果吃太多酸味的山楂，就并不适宜，酸味的山楂会进一步刺激胃酸的分泌，导致反酸烧心症状的加重，而反过来说，如果是消化不良，胃动力不足，胃酸分泌不足导致的气滞胃胀的情况，适当的吃一点山楂，会开胃健脾，有助消化，反而就成了好的水果，因此，不能说哪种水果是绝对养胃或者伤胃的，还是要根据具体情况具体分析。
对于经常反酸烧心，胃酸分泌过多的朋友，坚持选择水果的时候，尽量选择口味清淡的水果食用，太甜的，含糖分特别高的水果，或者是过酸的水果，都不宜多吃，多吃糖分高或酸度高的水果，都可能诱发胃酸的过度分泌，造成胃部的不适。苹果，梨子，香蕉等都是不错的选择，而柚子，柠檬，山楂等，则不是好的选择。
对于胃动力不足，经常腹胀，消化不良的朋友，可以适当的选择酸味的水果，或者有助于胃部消化和提升胃动力的水果，可以有助于刺激胃酸的分泌，提高食物的消化能力，橙子、橘子，木瓜，西红柿，山楂等都是不错的选择。
这只是两个简单的举例，实际上在现实生活中，如果胃肠道不好的朋友，一定要根据的自己的个体情况来选择，吃了不难受，很舒服的，就是适合你的水果，可以选择适量多吃，吃了不消化，或者吃了反酸烧心严重的，就是不适合的水果，应当尽量避免接触。
李药师谈健康
随着生活节奏的加快，越来越多的人因为繁忙的学习、工作不得不随便应付自己的一日三餐，久而久之，胃部负担加重，很多人因此出现了胃病。俗话说，胃部疾病“三分治七分养”，因此，在平时多吃一些有养胃功效的食物就很有必要了。
总得来说，水果中含有丰富的维生素C，而维生素C对胃具有较好的保护作用。当胃液中能保持正常的维生素C含量时，胃的功能可以充分发挥，胃的抗病能力也能增强。因此，多吃富含维生素C的水果对于胃的保养十分重要。那么，具体有哪些水果比较养胃呢？
一、养胃的水果
1.苹果
“一天一个苹果，医生远离我”是人们熟知的健康口号。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”，具有健脾补气益胃，生津润燥的功效，非常适合胃阴亏虚、阴虚胃痛的人食用。
煮熟的苹果虽会损失部分维生素，但大部分营养成分均可保留，且煮熟后果胶能起到吸附的作用，很容易吸附体内的有毒有害物质，有较好的止泻养胃功效。
2.木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质的吸收，可有效缓解消化不良、胃炎等胃部疾病。
不过，木瓜性偏寒，不适宜空腹食用，胃寒、体虚者也不宜多食。另外，木瓜生吃时不能达到较好的养胃功效，建议煲汤食用。
3.葡萄
葡萄味甘性平，入胃经、肝经、肾经，有较好的养胃功效。另外，葡萄中富含铁元素及多种抗氧化物质，具有养血、抗衰老的作用，对轻微的缺铁性贫血有一定的辅助疗效。
4.香蕉
香蕉入脾经、胃经，有较好的润便、润肠、降血压的功效，对于肠胃的保养十分有益。
5.樱桃
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、健脾开胃的功效。而且樱桃中的铁含量尤为丰富，是柑橘、梨和苹果的20倍以上，居水果首位，是较好的补铁食物。
6.石榴
石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的营养元素，对于肠胃的调理有一定的功效。
另外，中医上认为，甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效，而味道酸涩的石榴则可以辅助治疗腹痛腹泻等疾病。
7.菠萝
菠萝性味甘平，且维生素C含量极为丰富。据统计，每100g菠萝中维生素C 含量高达30mg，有较好的健胃消食、清胃解渴的功效。而且，菠萝果肉中也含有一种能分解蛋白质的酵素，能一定程度上预防血栓的形成。
8.荔枝
荔枝味甘、酸，性温，入心、脾、肝经，有健脾益气、温中养胃的功效，同时对腹泻也有一定的治疗功效，非常适合脾胃虚弱者食用。
二、伤胃的水果
1.柿子
柿子中含有一定数目的单宁，在胃内易和胃酸结合凝固成块，因此不宜过多食用。
2.鲜枣
鲜枣的膳食纤维含量很高，且大多存在于枣皮中，大枣枣皮皮薄而坚硬，边缘很锋利，胃黏膜有炎症或溃疡者食用会加重病情。
3.山楂
山楂中果胶和单宁酸含量较高，与胃酸结合易形成不溶于水的沉淀，长期发展容易形成胃结石，引发胃溃疡、胃出血、胃穿孔等疾病。不过，山楂煮熟后单宁酸含量会明显减少，所以吃山楂时，可将山楂煮熟后再食用，一次食用量不宜过多。
BTV养生堂
胃是人体重要的消化器官，平时养胃的方法很多，养胃的水果有哪些你知道吗？我们来聊一下。
一，木瓜。
木瓜含有木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治疗胃痛的好食物。 
木瓜性寒，不建议空腹吃，可以少量生吃，最好是作为蔬菜和肉类一起炖煮，可以去寒性，减少对胃的不利因素。
二，芒果。
芒果味甘酸、性凉，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。
芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐等症状。芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其维生素A。
三，樱桃。
樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。樱桃含有大量果胶，进入人体后能增加胰岛素的分泌量，可以是血糖下降，有治疗糖尿病的作用。
樱桃虽好但属火，不可多吃，身体阴虚火旺应忌食或者少食。
四，桂圆。
桂圆可以入药，有壮阳益气、温胃补脾等多钟功效。中医用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
以上各种水果都是养胃的好帮手，选择自己喜欢的食用吧！
荷香田园1927034876
关于养胃，现在有越来越多的方式和方法。如什么蔬菜养胃？什么食物养胃？什么水果养胃？
那么今天小克就来为大家说一下什么水果是养胃的。
其实关于养胃，小克认为要分为两种，一种是对于胃酸分泌过多，另一种则是对于胃酸分泌减少。
有些水果中含有较多量的糖分，这些糖分会刺激胃部出现胃酸过度分泌的情况，这对于胃溃疡和十二指肠溃疡的患者无疑是雪上加霜，因为消化性溃疡患者的直接病因就是因为胃酸的过度分泌。如果患者再进食含糖量较多的水果，就会刺激胃酸的过度分泌，从而导致溃疡患者的症状和疾病的加重。
那么哪些水果中含糖量较高不宜溃疡病患者食用呢？
小克认为像苹果、橘子、橙子、猕猴桃、桃子、梨子等水果中含糖量是较多的，所以不建议胃溃疡和十二指肠溃疡患者食用，但是对于胃酸分泌减少的患者，可以食用这些水果，刺激胃酸的分泌，从而改善患者的消化功能和提升食欲。
对于胃溃疡和十二指肠溃疡患者来说可以吃的水果主要有香蕉、西红柿、草莓、柠檬等。但是一定不能多吃。
以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康知识。
小克医学
我们要想身体健康，除了健康饮食，加上运动之外，每天多补充一点水果还是比较重要的。因为我们人体需要多种维生素，而水果恰恰能够解决这个问题。有的人经常牙龈出血，有的人容易口唇比较干。有的人容易上火。当这些症状出现的时候我们的水果，就说明吃的水果有问题，要不吃的太少，要不就是吃得过剩。现在天气越来越冷了，有的胃部不好的人都不敢吃水果。今天在这里给大家推荐几个比较养胃的水果。
第一就是葡萄。现在吃葡萄还是季节，葡萄里面含有丰富的酒石酸成分。这能够很好的促进胃部的消化吸收。所以为步步胃不好的话，经常吃一点葡萄，能够很好的去缓解。现在吃葡萄应该来说也比较好买，也算是当季的。当然了，葡萄的品种有很多。有的带着酸甜口，有的是比较甜。根据自己的体质状况，每天吃一点还是不错。
第二个就是草莓。草莓的营养价值也非常高，对于脾胃虚弱的老人和小孩来说是一种非常好的效果。草莓现在不是应季的水果。价格相对来说也比较贵，但是偶尔吃一点还是不错的。一般是在春天的时候，草莓是盛产的季节。
第三个推荐的水果就是桑葚。这个水果里面含有丰富的维生素b和维生素c。桑葚不仅能够调节胃部的不适情况，而且还有补血的作用。多吃一点这个也对身体有好处。
另外还有樱桃和荔枝，还有芒果。那就是苹果，很多胃不好的人不敢吃凉的，但是苹果可以热热吃，可以煮一下，或者蒸一下。像这些水果都适合胃部不好的人吃，也就是说这些水果比较养胃。但是现在是冬季，这些水果有的不是当季的。我们去超市的时候，可以偶尔买一点吃。水果每天不宜吃得过多，但是一定要吃，不能缺少。人体所需要的多种维生素和氨基酸，需要通过各种渠道来获得。
