空心傻子吖
自卑感太重不利于学习和生活，也不利于日常的生活和交流。
曾经的我也是一个自卑感过重的人，见人总是低着头，不敢和陌生人说话，觉得别人说话玩笑都是在笑自己，经常被自己的臆想吓得瑟瑟发抖。
现在的我开始改变自己，正视自己，我为自己的自卑付出了代价，我不和别人交流，也几乎没有什么朋友，现在的我开始慢慢改正。
正视自己
只有正视自己才能找到自卑的原因，进而进一步改善。就拿我来说，我自卑是觉得自己不会说话，长的又差强人意。我通过认识到自己自卑的根源，开始改善自己。
多读书
通过读书，也明白一些道理，也知道了外貌不是交朋友的重点，我应该正视自己的外貌，不管我的容貌如何都是父母给我的礼物，我都应该欣然接受。我也从读书中学到了一些说话技巧，学会如何和朋友交谈，怎么才不会尴尬，不会无话可说。
多出去走走
出去走走，看看这个世界，大家会发现，其实自己所在意的并不重要，你在在意的，别人根本不重视。有时候换个心情，一些牛角尖就不会再钻了。世界如此美好，我们应该接受，努力克服自卑。
只有寻找到自卑的根源，才能克服自卑，只有克服自卑，才能迎接更美好的生活。
不断的给自己加油鼓劲，发展自己其他的优点和长处，积极的克服自卑。
何日踏雪归
自卑感过重的人该如何拾起自信？首先，分析自已，为什么自卑，颜值？家境？性格？能力？究竟哪一方面让自己觉得抬不头张不开嘴，觉得低人一等，找到自卑的根源。
其次，分析自卑的产生缘于客观还是主观。比如家境，有的人奋斗一生也许拥有的财富不及别人出生时含的金汤匙，认清出身由不得自己，当坦然面对，不该有怨气。否则，那些先天性残疾的人又该如何面对人生？若是性格缺陷，比如情商偏低，口才不好等，这些主观后天努力一下，可以改善的，就要努力改进，自卑自然就减弱以致消失了。
第三点，在自己擅长的事情上多下点功夫，将它变得出类拔萃，某件事上的自信满满，可以带动整个人的自信心高涨。
最后，要明白，人生是一个历练的过程，横向比，我们总处于比上不足比下有余的地位，纵向看，我们的明天总是会比今天更美好。抱着这样的心态为人处事，交朋结友，你就不会自卑了，在充满阳光的生活里播种收获，拥有一个灿烂的人生！
东篱小憩
自卑感太重，那就让自己变得强大起来。自卑，可能觉得很多方便自己不如别人。那么，就一点一点来改变。
如果是学生，可能学习成绩或身体素质比其他同学差，或者家庭条件比人家差。那么，就一样样来改变。先努力学习，把学习成绩提高上来。既然深深地感到自卑，那么，努力学习就应该是没问题的。只有拼命学习，争取在学习成绩上有进步。这样，自卑感就会变得少一些。
如果身体素质差，那么，就拼命地锻炼身体，把体育项目练习得棒棒的，在体育课上，积极锻炼身体，让自己的体育成绩在办理排在前面。如果家里生活条件差，这不是一下就能改变的。那么，自己从现在开始，就立志好好学习，学到本领后努力赚钱，改善家庭条件。总之，作为学生，就要好好学习，通过学习改变命运。
如果是成人，自卑感太强。那么，就要努力工作。在工作中，努力做好专业工作，用实力摆脱自己的自卑感。同时，要多读书，读积极健康向上的书籍。在读书过程中，就会发现很多人和自己的状况一样，但是依然好好地学习、生活和工作，努力为社会做贡献。
平时，可以多和别人交流谈心。在交流过程中，自卑感就会慢慢地减少。在于别人沟通的过程中，心里也会慢慢地放松。同时，要多做好事，在好事的过程中，也会感受到自己的对别人的重要性。而且，每天可以对着镜子笑一笑，每天拥抱自己。
只要心里有阳光，自卑感自己就会逃走的!加油！
拾趣松
我是有过这种感受的。
在我大二下学期的时候，我的脸上长满了脓包，毫不夸张，我去校医院看病，医生说我需要去北京的大医院，而且给我说了一种药，全北京只有几家药店有卖，而且吃了会有副作用，在三年内不能要孩子，否则会有不可预知的结果。
我真的被吓到了，我不愿吃那种药，我的脸上绑着纱布，走在路上都会被同学盯着，似乎在盯着怪物一样。于是我不敢出门，连上课都不敢看黑板。自卑感充斥着全身。
我太在意自己的脸了，太在意别人的眼光了。
这就是症结所在。别人的刻意疏远，自己的消极处世，都让我感到非常难受。
太在意外表的人，是真的缺少自信。我不自信，所以太在意别人的眼光，别人一旦不友好，又会增加自己的不自信，这样反复，最后的结果就是自卑。
所以我想说的是，如果我当初自信点、开朗点，也许就不会在乎有多少异样的眼光了，而自己也可以过得很开心。
外表是父母给的，而内心是自己培养的。希望楼主可以多提升自己的内在，由内而外的自信，才是牢固的。
东西阁
可以多看一些书籍，充实自己，书籍中你也许会看到和你同样心理的人，可以学习，建议可以去看《人性的优点》《人性的弱点》
可以去旅游，旅游是增长见识，摆脱自卑很好的方法
多交一些朋友，和朋友聊聊心事，特别是性格开朗的人，多接触，就会被感染的
