吉蜂熊蜂蜜

營養師小糖來回答這個問題，一般情況下，是不建議糖尿病人吃蜂蜜的。因為蜂蜜的主要成分就是糖類，當然還含有少量的維生素、蛋白質及礦物質元素。

但如果選到了合適的蜂蜜，糖尿病人還是可以吃點的。為什麼呢？因為蜂蜜中的糖類包括了葡萄糖、蔗糖、果糖等，葡萄糖和蔗糖的升糖速度都很快，但是果糖的升糖速度並不快，GI值僅為23。如果買到果糖含量比例高的蜂蜜，糖友們還是可以少量吃點的。比如槐花蜜，就是果糖含量較高的，當然它的價格也較貴。

此外，糖友們要吃蜂蜜是有條件的，首先血糖要控制的較好，一般認為空腹低於7，餐後低於10，算是合格。這時候可以喝點蜂蜜水，如果發生了低血糖，用蜂蜜來補充也是很不錯的。

這裡還要提醒大家，蜂蜜屬於一種高熱量且營養較為單一的食物，並沒有什麼排毒養顏、潤腸通便的功效，糖友們沒必須因為這些去吃蜂蜜。實在是想吃甜的話，不妨合理使用木糖醇、甜葉菊、羅漢果這樣的代糖吧！

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糖人健康網

我的回答是，蜂蜜藥不死糖尿病患者，所以不能說糖尿病患者絕對不能吃蜂蜜。但從健康的角度來講，並不建議糖尿病患者吃蜂蜜。

蜂蜜並不適合糖尿病患者

評價一種食物是否適合糖尿病患者，首先要看的就是這種食物的GI（升糖指數）值。而蜂蜜的GI值高達73（超過70的就算高升糖指數，這種食物就不建議糖尿病患者吃），而且凡是可以查到的具有權威性的實驗結論，沒有任何一個顯示吃蜂蜜對糖尿病患者有好處，絕大多數都實驗蜂蜜會顯著升高糖尿病患者的血糖。事實上這世上絕大多數的糖類，都不適合糖尿病患者。

根據糖尿病指南記載，只有木糖醇，阿拉伯糖等少數的糖才適合糖尿病患者食用。而且具體怎樣用，用多少，最好還是有營養師進行指導一下。

還有一點需要注意的是，現在蜂蜜摻假太嚴重了。蜂蜜當中所摻假用的這些東西，升糖指數更高，對糖尿病患者更不好。我在食品圈算是有門路的了，但好蜂蜜依然不好買，沒有穩定渠道。

事實上不單是蜂蜜。還有精米白麵等所有高GI的食物。在理論上都不建議糖尿病患者吃，尤其是經常吃。之所以先面試面上，會出現關於，蜂蜜適合糖尿病患者食用的說法，大概，和利益有很大關係吧。

營養海賊團船長～肖雲濤

國家二級公共營養師

營養學會會員

衡膳營養講師、營養大使

擅長上班族營養、癌症營養

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營養海賊團

糖尿病患者在某些特定情況下是可以吃蜂蜜的，但是不建議經常食用蜂蜜。

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖（65%-81%），此外，尚含有少量的蔗糖、糊精、礦物質、有機酸、芳香物質和維生素。

如果糖尿病患者發生低血糖了，可以衝蜂蜜水來糾正低血糖。蜂蜜水升糖速度快，很適合糾正低血糖，但是適合糾正低血糖的食物還有葡萄糖片、蔗糖水等。

蜂蜜中的果糖可以引起高甘油三酯血脂，內臟脂肪沉積，脂肪肝，高尿酸等等一系列不利影響。果糖還會降低機體對胰島素的敏感性以及處理脂肪的能力，進而增加罹患心血管疾病的危險。大家都知道，糖尿病患者發生心血管疾病的風險比普通人高2-4倍，而且超過三分之二的糖尿病患者最終死於心血管疾病。所以，控制蜂蜜的攝入量顯得十分重要。

根據最新版《中國居民膳食指南》中建議每天添加糖的攝入不超過50克，最好控制在25克以下。1-2勺蜂蜜還在25克糖的限量當中，喝了它，這一天就不要喝其它甜飲料，少吃其它甜食，作為平衡。

有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。

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微笑面對糖尿病

大家好，我是May姐，現在準備為這道題揭曉答案，若你對答案有特別的建議，歡迎在評論區進行留言，贊同可以在右下方點贊，喜歡可以在右上方點關注，我的頭條號就是營養師May姐。那些認為糖尿病患者可以吃蜂蜜的人，可能他們對營養知識掌握的不全面，他們認為蜂蜜中富含的糖，大部分是果糖，而果糖是屬於低GI類，因此蜂蜜對糖尿病沒有影響，其實並不是這樣。

果糖為什麼低GI糖

GI數值是與食物轉化為葡萄糖的量和速度來比較，而果糖也是單糖中的一種，不需要轉化成葡萄糖，不依賴胰島素的代謝，而是直接進入機體腸道被消化利用，同時它的代謝速度也會比葡萄糖和蔗糖慢很多，因此通過GI公式計算出來的數字就會低。

蜂蜜對糖尿病的影響：

以上結果並不是就說明果糖就一定適合糖尿病患者食用，因為大量的果糖會促進內臟脂肪的合成，從而使機體血脂升高，再者因它的GI值比較低，不參與食慾調節，飽腹感比較低，容易吃的過量，導致肥胖等，除其之外市場上的蜂蜜純度不一定高，有可能會添加大量的糖漿，要在這樣的條件下，蜂蜜就更容易使的GI值升高，對糖尿病的影響就非常大。

營養師May姐

實際上國外對蜂蜜的研究證明，糖尿病人是可以吃蜂蜜的，部分糖尿病人還有治療作用。可是造成糖尿病的病因不一樣，所以蜂蜜防治糖尿病只是65%的人有效果，有的好有的沒有作用。所以還不能肯定用蜂蜜治療糖尿病。

蜂蜜只要是原生優質的，吃了不會增胖，也不一定會使血糖升高（小部分患者會升高）。這我就不作細說了，蜂蜜不等同於普通的糖，沒親身體驗的人是難以說服的。

所以糖尿病人可以試著吃蜂蜜，如果沒有不良反應就可以吃，吃了確實不好就停止。說不定蜂蜜能治你的糖尿病呢！有些人作試驗確實有效的。

追花精靈

首先重度糖尿病是不能吃的。一般輕度的可以適量食用。因為蜂蜜的糖上果糖和葡萄糖，不是白糖的蔗糖。蔗糖是雙糖，需要酶來分解成葡萄糖和果糖，然後再吸收。葡萄糖和果糖是單糖。具體這個酶應該就是正常人和糖尿病人不一樣的地方。

關鍵字: 小糖來 糖尿病人 健康