當我們久站或長時間維持一個姿勢時，難免會手腳發麻，感覺行動不利索，這是一種正常的生理性現象，稍等一會即可自行緩解。除了生理性原因，還有病理性導致的手腳發麻，尤其是中老年人，若是發麻情況長時間沒有好轉，就要提高警惕了，可能是疾病導致的。
什麼疾病會導致手腳發麻？
1、神經炎：當人體營養不良，包括蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的缺乏，特別是B族維生素不足時，就會導致代謝功能受阻，減慢傳導速度，從而引發神經炎，患者會時常有手腳發麻的情況。
2、頸椎病和腰椎病：這兩種疾病在生活中較為多見，主要與人們不良的姿勢有關。當頸椎或腰椎突出時，會對頸部神經和血管形成壓迫，此時就會出現手指麻木的現象。這種壓迫還會隨著病情的發展蔓延至上臂、前臂等。
3、糖尿病：糖尿病的直接表現為血糖過高，當空腹血糖高於7.0或餐後血糖高於11.1時，即可診斷為糖尿病。高血糖會損傷血管和神經，導致患者的感覺發生障礙，自然就會引起發麻。
4、腦供血不足：腦供血不足最常見的症狀是頭暈，殊不知，手腳麻木也是腦供血不足的徵兆之一。
5、動脈硬化：對於中老年而言，預防心腦血管疾病是重中之重。年齡越大，動脈硬化的幾率就會越高，這會對中樞功能造成不良影響，導致手腳出現麻木。
6、腕管綜合徵：這類疾病多見於需要電腦辦公的白領和家務勞動較多的家庭婦女身上，主要是由於手部缺乏活動，久而久之，會出現僵硬、不靈活、麻木的症狀。
7、中風：中風也叫做腦卒中，患者多以偏癱為主要症狀，正是由於肢體偏癱，隨著時間的推移，手腳也會因為缺乏運動而發麻。
怎麼緩解手腳發麻的情況？
1、增加活動：大多數手腳發麻都是由於長期缺乏運動引起的，想要緩解這種症狀，首先要做的就是增加活動量，促進手部和腳部的血液循環。
2、合理飲食：避免辛辣、油膩的食物，在清淡飲食的前提下，還要葷素搭配，確保各營養素的充足供應。
3、及時就醫：對於病理性的手腳發麻，接受治療才是徹底的緩解方法，儘快到醫院做全身檢查，根據自身病情進行個體化治療。
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