該怎麼預防腦血管疾病？

心腦血管疾病的發生，血瘀體質都不是一兩天發生的，很多是長期的飲食結構不好所導致的，尤其是很多人吃太多肉類，尤其是紅肉，我們通常講的肉類沒有腿的好過兩條腿的，兩條腿的好過四條腿的，也就是說魚類海鮮類會比雞鴨鵝的肉類更健康，而雞鴨鵝會比豬牛羊更健康。

如果再加上少運動，少吃蔬菜水果，時間久了，就會導致血管硬化，血脈堵塞，而出現心腦血管疾病問題，血瘀體質最常出現的就是容易導致胸悶胸痛、身體痛、痛經、臉上長斑、心情壓抑煩躁、皮膚乾燥等，很多心腦血管疾病也是跟這個有關係，現在心腦血管疾病發病率致死率都是極高，必須引起高度的重視。

除了上面說的多吃蔬菜，多運動，少吃肉類基本的原則之外，一些常見的食品作為額外的補充，能夠極好的預防心腦血管疾病的發生和血瘀體質的發生。

比如黑木耳就是一個很好的活血化瘀的食品，能夠很好的改善血液的粘稠度，軟化血管，促進體內毒素的排出；山楂是一箇中藥，有消食化積、活血化瘀的功效，能夠改善血瘀體質所導致的心腦血管疾病以及痛經、消化不良等疾病；對於容易患有心腦血管疾病的血壓高、血糖高、血脂高、血管硬化等疾病，可以適當的衝點田七粉服用，一般1到3克合適，是一個經典的活血散瘀改善血瘀體質的藥材。

除此之外多吃油菜、深海魚類、黑豆、紫菜、海帶、洋蔥、芹菜、大蒜、紅薯等，以及大部分的蔬菜水果等食品，都能改善體內血液粘稠，改善血瘀體質，預防心腦血管疾病。

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