燃燒的光頭灬
神經衰弱是現在比較常見的一種精神疾病，我們都知道大腦神經中樞控制著我們身體的各個部位，調節我們身體的器官，可以讓我們對各種事物做出靈活的反應。當我們出現神經衰弱的時候，我們的精神面貌，身體就會發生很大的變化。
神經衰弱一般是由於我們長期處於一種緊張，鬱鬱寡歡的狀態中，對我們精神，心理造成的一種神經反應。像題主說的神經衰弱但是不失眠，能夠正常入睡，就是入睡後多夢，感覺精神狀態不好，其實，從醫學角度來說，這是神經性失眠的一種症狀表現。
這種神經性失眠會讓我們睡眠質量變得很差，夜裡驚醒多夢，醒後渾身無力，腰痠背疼，能夠正常入睡，說明題主的問題還不算太嚴重，這種神經衰弱一般會伴隨較長一段時間。經常性的神經衰弱不僅僅會影響我們的睡眠，還會對我們身體造成一定的影響，在10點以後，是我們身體自我排毒的時間，這時候如果我們睡眠不好，就會影響我們身體各個器官的排毒，循環等。
首先：調整心態
當我們出現神經衰弱的時候，我們的情緒會發生變化，變得抑鬱，精神恍惚，悶悶不樂，這是我們需要先調整一下心態，給自己足夠的信心，相信自己可以能夠睡一個好覺，睡前有一個好的心情，可以讓我們的睡眠變的更好，如果自己無法緩解，可以放點輕音樂，舒緩下大腦神經。
其次：喝上一杯芝寧紅糖水
睡前飲入過多的水對身體其實有一定的害處，也會影響我們晚上睡覺的時間。專家說睡前喝300ml水就可以了，有利於身體排毒，血液循環。睡前泡上一杯芝寧紅糖水，可以促進睡眠，緩解睡眠疲勞，對神經衰弱有一定的緩解作用。
最後：吃個蘋果
我們知道蘋果中含有大量的果膠，胡蘿蔔素，維生素B，C，鈣，磷，鉀等多種微量元素，每天晚上可以吃一個蘋果，增強記憶力，還可以降血壓，對睡眠也有好處。
枕頭人開心快樂的事
神經衰弱是生活中比較常見的一種病症，很多人都有，這個病症發病的主要原因就是精神壓力大，思慮過度，對人對事追求過度完美，導致神經系統指揮協調功能紊亂，從而引發的一系列的失眠、乏力，頭暈頭痛等症狀。
神經衰弱的人常年睡覺不安穩，稍微有點聲響都無法入睡，我同學的媽媽就常年這樣，所以每次入睡都比較煎熬，為此還每晚吃安眠藥，但時間長了，副作用很明顯，只要不吃就睡不著覺，同學媽媽今年55歲，看起來精神狀態不是特別好，所以如果神經衰弱的話，還是要積極調理才行。
神經衰弱本身就會導致體虛乏力、精神不好，所以出現休息不好精神差就是一種具體表現，而入睡後多夢，則是失眠的一種現象，題主是典型的神經衰弱影響者，所以要引起重視。
那麼像這種情況到底該怎麼做呢？首先要分析梳理一下自己近期有沒有壓力過大的現象，如果確實有，那麼就要努力調節心態，讓自己找個情緒出口釋放壓力，聽一首歡快的音樂，找三五好友聊天談心，或者出去來一趟短途旅行，都有助於放鬆身心，緩解壓力。
其次就是入睡之前不要胡思亂想，越胡思亂想大腦就越興奮，睡覺之前補充一點芝寧植物多糖讓自己徹底放鬆下來，然後靜靜的躺在床上深呼吸，默默的聆聽一些輕柔的音樂，讓自己慢慢的進入香甜的夢鄉。
最後就是建議適量的運動，睡前運動確實助於睡眠，這個本人親身經歷過，曾經有一段時間我因為工作壓力比較大，徹夜失眠，那時候一個閨蜜告訴我讓我每天晚上散步半個小時，圍著小區走一圈，看看花草樹木，心情會比較好，然後我就照做了。
剛開始效果不明顯，後來堅持了一段花時間，漸漸的就不失眠了，直到現在我還在堅持，所以我覺得可以適當的選擇自己喜歡的運動項目，不一定是散步，也可以是瑜伽，當然，運動不要太劇烈，以輕柔為主最合適。
總之，神經衰弱這個病症有些麻煩，它主要和人的心理狀態有關，治病要先治心，先把自己的心理狀態調到最佳，疾病或許會不治而愈，希望你早點有個好睡眠。
一隻飛奔的豬
1.睡前喝一杯熱牛奶
2.睡前一到兩個小時前多運動，最好是累的半死的那種，記得上學的時候經常晚上睡不著，然後每晚上到操場上跑步，累到虛脫那種，回宿舍以後睡得特別死
3.睡前泡腳
4.最近是不是有什麼事導致心理壓力大？減壓
5.身體是不是亞健康狀態，有炎症？還是要多鍛鍊多喝水，加速新陳代謝排除體內廢物，大多數亞健康狀態憑藉這兩點可以妥妥解決。
6.是不是營養攝入不均衡？缺乏某些必要維生素？多吃水果蔬菜，不要吃高糖以及肉類，飲食儘量保持清淡。
特別是吃水果，可以盯著蘋果梨什麼的每天吃一個。我是前些時間工作的以後壓力的每晚睡不好，掉頭髮掉的厲害，後來每天吃一個梨效果大大的。
蘑菇街小開
誠邀！我以前經常失眠，要麼是徹夜不眠，要麼就是多夢容易醒！後來跟一個師傅學站樁，就是內家拳的整體樁，和大成拳渾圓樁差不多，站了一週多就有效果了！之前差不多十年的失眠基本改善了許多！師傅講過，站樁可以有調神可以補氣增長力量，調陰陽引火下行，站樁的過程就如同給小腹部按摩一樣，很舒服！所以其對腸胃的作用也很明顯，隨著時間的推移，你會越站越舒服越想站，甚至過了一個多小時都忘記收功！綜上，失眠或容易醒的朋友可以試試站樁，願天下不再有失眠者！
戒浮戒躁95
您好這是屬於神經衰弱，植物神經功能紊亂的情況，您白天是否工作壓力大？精神緊張呢？內分泌失調的情況，男性的話還要結合是否還有其他症狀，有前列腺炎的話也是會影響這樣的情況的，建議您到醫院做檢查確診
1、很多人晚上學習工作的時候會犯困，為了不影響自己，他們就會選擇喝咖啡和茶等來提神醒腦，讓大腦保持清醒。這樣做很容易造成失眠。
2、晚上吃得太多。晚上吃得多，食物還沒有完全消化會造成胃不舒服，而胃不舒服就會影響睡眠質量。
3、患有焦慮症、抑鬱症等精神疾病。
健康達人東昇
神經衰弱患者看睡著了，實際大腦沒有休息，所以早上不解乏，才會有沒有睡好感覺。
用戶92600023992
大部分可能頸椎有問題吧，可以熱敷 按摩 針灸 中藥調理，效果挺不錯的
吾餘生4020
1.作息規律2.睡前減少身體負擔(吃，玩.3白天午休不要過長半小時至一小時之間即可。4適當補充維生素！希望對你有所幫助
謝太常2
這種神經性失眠這種情況 一般都是膀胱經淤阻造成 淋巴排毒功能不好 建議 適當運動 多出汗 正規按摩師梳理膀胱經即可改善
