腰突了，最好的医生是自己！“芝麻+黄油”轻松搞定，比吃药管用

腰椎间盘突出是生活中常见的骨科疾病。它会给人带来极大的痛苦，以及严重的并发症。近年来，腰椎间盘突出的发病率越来越高，且年龄趋于年轻化。很多白领、办公一族甚至学生，都因为各种诱因，被腰椎间盘突出所折磨。

相信患者尝试过很多腰间盘突出的治疗方案，虽然有效果，但是都有一个特征就是反反复复。

第一体内湿气太重无法有效杀死炎症。

大家知道腰突的病发期也就是无菌性炎症肆虐期间。湿气过重，体内的炎症非常适合生存，这也是为什么病发期非常长的原因。我们每天大吃大喝，不中意饮食是导致湿气重的重要原因。

第二不注意保暖

大家应该都知道一个事情，骨病患者一旦受了风寒就会疼痛，阴天下雨尤为明显，好像是我们的天气预报一样，到底是什么原因导致的呢？受凉，肌肉收缩刺激神经末梢导致疼痛产生。所以大家一定注意保暖这是腰突治疗的前提。

第三体质非常的差

体重差的人得病非常不容易康复，腰突也是这样的，体质差的无能有效消灭炎症导致腰突反反复复。所以大家应该加强锻炼，锻炼要分情况，切莫加重。

腰突如何缓解呢？

1、花生＋猪蹄

准备猪蹄1千克，带衣花生米100克，红枣40枚，黄酒25克，酱油60克，葱段20克，姜10克，素油、精盐、味精、小茴香、八角、花椒个适量。将带衣花生米、红枣洗净，放在碗内加水浸泡，猪蹄去毛后洗净.斩成块入锅，加适量水，用中火央煮至四成熟捞起，用酱油拌匀。炒锅置火上.加素油烧至七成热，下猪蹄块炸至金黄色捞出，下入砂锅内，注入清水，加入花生米、红枣及白糖、黄酒、葱段、姜、

精盐、味精、八角、小面香、花椒，用大小绕沸后换用小火慢炖至熟烂即可。

2、黑芝麻地黄酒

【名家验方】：黑芝麻地黄酒

【配方成分】：黑芝麻50克，薏苡仁60克，熟地黄30克。

【制作方法】：将黑芝麻、薏苡仁分别炒后，加上熟地黄捣为粗沫，放在赶紧的瓶子中，加入白酒500-600毫升浸泡，封严口，6-7日开封，去渣备用。

【服用方法】：睡前服用10毫升左右，每日一次，本方具有滋养肝肾，祛湿通痹等功效。适用于腰椎间盘突出症，肝肾阴虚，外感风湿者。

以上两种方法虽然对颈椎病有很好的恢复效果，但是良方难寻，熬制过程也极其复杂。所以想要尽快恢复的话，可以采用外敷方法。曾经在《医学新知》上曾有通篇文章描述的“郑州络通万康”

腰突护理注意事项：

1.增强腰背肌肉力量，经常腰疼的人要注意多补钙，常吃钙含量搞得食物，比如牛奶、肉类、芝麻、鱼虾等。有条件的情况下，可以做引体向上等无氧运动，这个动作能够增强腰肌力量，缓解腰疼。

2. 避免过度劳累和剧烈运动，尤其是上了年纪的中老年人，过度劳累

会加重韧带和肌肉的损伤，加重腰突病情，因此，要注意适当的休息，多做一些拉伸运动来缓解疲劳。

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