吸烟，是生活中不良习惯之一，长期吸烟的人，对身体的影响是非常大的，其中对肺部的健康影响尤其严重，这些伤害，吸烟的人都知道的，只不过这种伤害是慢性的，很多人都选择了，忽视，当这些慢性的问题逐渐出现严重的时候，那就必须要离开香烟了。
香烟中的有害物质
香烟中的有害物质很多，有一氧化氮、尼古丁、重金属元素，这些是大家比较熟知的，还有一些酚类、胺类、醉类等有害物质。香烟点燃的时候，会释放出高达6800多种的化学物质，其中有3800多种是对人体有害，看了数字后也知道，香烟的危害到底有多恐怖。
香烟中令人上瘾的物质就是尼古丁，尼古丁会对大脑产生作用，使大脑出现了上瘾，所以戒烟的时候，确实非常困难，而且尼古丁会影响食欲，当人们戒烟的第一阶段，会出现食欲不振的表现，这就是尼古丁在作怪，在阻挡你戒烟。
香烟对于肺部的影响是最大的，很多人也都清楚，吸烟越久的人，肺部就会越“黑”，黑的部分，都是香烟导致的有害物质和粉尘的附着，很难清除，特别是长期吸烟的，肺部得不到好的调整，只会一直的恶化。
早上起床的一段时间，长期吸烟的人若是出现了3个表现，那么就是肺部让你戒烟的信号了，因为肺部已经很累，需要你帮忙了。
1.早上起来干咳发痒
这是肺部“累垮”的信号，由于香烟大量的进入到肺部，让烟气在肺中停留，不能及时的排出体外，长期下去，对肺部产生了刺激，引发对呼吸系统的影响。而且吸烟也会对咽喉和支气管带来刺激，二者都受损严重的时候，就会出现干咳发痒，这也是需要戒烟的信号，需要你控制下对香烟的依赖了。
2.早上小便不利
小便问题，很多人想到的是膀胱和肾脏，确实如此，但也和肺部有很大关系，这个主要是针对吸烟的人群！早上的排尿是非常重要的，因为需要排出一晚上堆积的毒素和垃圾，小便不利会影响毒素的排泄，影响健康。肺部的是具有调节体内水液运输和水液排泄的，吸烟的人出现小便不利，可能就是由于肺部受损所致，这时候不仅要关注自己的前列腺健康，肺部也要多注意下，如果前列腺健康时，那么就是肺部影响，需要抓紧戒烟了。
3.便秘
便秘一般是消化问题导致，但是对于经常吸烟的人，也有可能是肺部导致，别看肺部是主要负责呼吸系统的，很多的排泄都和肺部有关，而且肺部和肠道，是同属一个系统的器官。
长期吸烟的人，会让毒素不断的累积，造成对肺部的伤害，当然最先反应的是呼吸系统上的问题，但是肠道排泄问题也一样会出现，特别是便秘，这是吸烟伤害肺部比较严重时的一种表现，最好去检查下肺部健康，然后戒烟，让肺部能够缓过来！
如果早上起床有这3种表现，建议就是抓紧戒烟了，戒烟当然不是立刻就能成功，先从控制吸烟量开始，慢慢减少吸烟量，直到慢慢的不吸烟，让自己成功的戒烟，恢复自己的肺部健康。
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