晴天6616485109404
曾經在一個母嬰學校工作，我跟其中的資深月嫂和老師們都聊過這個問題。首先的話，你月子一定要做好，最好能做45天甚至60天以上的大月子。其實在月子期，一定要選好月子餐的，如果可能，最好找營養師或藥膳師給你根據體質制定相關食譜。月子期是女性懷孕後，身體恢復的最重要時期，選擇好相關運動和食譜，可以更好的排除惡露及體內存積的溼氣。當然，如果這個階段還沒有瘦下來的話，也不用擔心，後續還是可以通過一些飲食做出一些調整，但效果肯定沒有在那個階段要好。 再有一定要選擇食材相對比較新鮮無汙染，並不需要怎麼貴只需要均衡安全就好畢竟在哺乳期，你等於為兩個人吃飯。
可以試著做一些恢復性的運動，例如瑜伽、慢走等。同時可以測一下身體各微量元素的情況，如果不缺失的話，可以適量的減少油脂類的攝入，提高蛋白質第一個微量元素的攝入比例，但一定要注意，不要讓熱量整體超標太多。
康師傅減肥記
合理飲食，多走動散步，別老坐著，收腹褲穿上，但也別太緊。早睡早起
紫紅75
恭喜您有了自己的寶寶，瘦身還是以健康為主，給您幾點建議吧
1.睡眠：一般有了寶寶睡眠時間可能就不是那麼規律了，如果條件允許，還是進行規律的睡眠。
2.飲食：這個階段需要的營養比較多，營養均衡最為關鍵，一日三餐按時吃，不要吃夜宵，減少吃零食。
3.運動：體育鍛煉是保持完美體型的關鍵，可以在家裡趁孩子睡覺時候練習瑜伽，不僅塑型還能使精神更加飽滿。
以上三點是一點小小的建議，祝您身體健康。
茶語養生王宇
注意控制高碳水類食物的攝入即可，根據自身情況，控制好每天的碳水化合物攝入量。即可輕鬆的瘦下來。
丁煥龍長白山人參
任何減肥都要結合合理的飲食與合理的運動，要不然沒有效果或者反彈，有關健康減肥的知識，建議樓主在抖音上搜減肥達人，全是關於健康減肥的知識，希望可以幫到樓主。
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