素云紫嫣
一周岁的宝宝应该如何喂养？吃多少东西？要不要单独给宝宝多吃？
这里面有三个问题，我们分别来回答。
首先，一岁的宝宝应该如何喂养？
宝宝的喂养大概经历如下几个阶段，六个月之前纯母乳或者是配方奶粉。六个月开始添加辅食，等到一岁的时候，完全可以吃成人饭。也就是说，在宝宝一岁的时候，他是能够跟家里人吃同样的饭菜，当然对于孩子的饮食需要有一些注意事项，我们最后再说。
第二，宝宝每天要吃多少东西？
在宝宝一岁以后，已经完全具备了知道饱饿的能力。每天一日三餐定时吃饭，宝宝不想吃就不要强喂。
一日三餐的种类尽可能丰富，要包含谷物蔬菜，肉类鱼类蛋类水果等等。
除此以外，一岁的宝宝每天还要喝300到400毫升的奶。
第三，要不要给宝宝单独做东西？
我们在第一个问题已经说过宝宝完全可以吃成人饭，但是一岁的宝宝吃饭有一些注意事项。
- 少油少盐。
- 不能放太多的调味品。
- 如果宝宝有过敏体质，不能给宝宝吃过敏源食物。
- 食物不能太硬，颗粒不能太大。
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我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂
您好，这个问题我有经验，因为我女儿现在刚好一岁半。
吃辅食这块我非常重视。一周岁时候，我就让她自己吃饭了，虽然吃完后很难收拾，度过这个过程到现在可以独立吃饭，所以这步很关键。
吃的方面，白天基本是三餐加睡前一次奶。因为我家一直是喝奶粉的，五个月开始我就喂辅食，她食欲很棒，胃口比较好。
早餐：杂粮（南瓜，红薯，紫薯等），馒头，外加煮鸡蛋每天必备。
午餐：粥，通常是早上我用她的专属锅煲点粥，主要有瘦肉蔬菜粥，小米粥，南瓜粥，苹果等水果粥。这顿一般吃的不多，因为中午会午睡要喝奶。
晚餐：米饭或者面条，因为我和他爸爸就晚餐在家吃，我们自己做饭，通常会为宝宝煮个汤，西红柿蛋汤，丝瓜汤，冬瓜汤等。宝宝吃点米饭喝点汤。
一岁以内她一直吃的原味的，没有吃过盐和糖。
一岁以后做菜的时候都会把她吃的菜先盛气来，然后我们再加调味品，味道以清淡为主。
一岁至一岁半是培养宝宝独立吃饭的关键期，宝妈们一定要在这个时候鼓励宝宝自己吃饭，哪怕多糟糕也要坚持下去。我女儿一岁以后就是自己吃饭了。
WJ爱是一阵风
我们家孩子一岁半，长了8个牙齿，上面4个下面4个，每天夜里喝两次奶粉1点一次，早上5点一次，睡到7点左右起床，这时候不吃任何东西，玩到8点吃早餐，我一般都是做点简单的，比如山药红枣一起蒸打碎在吃，吃完出去玩，然后到11点左右吃点东西，我做什么她吃什么，中午吃的随便，12点喝150毫升奶粉，然后睡觉到2点在喝一次接着睡大概睡到4点左右吧，起床喝一次150毫升的奶粉，出去玩到6点多回来做饭，7点吃饭，也是我做什么她吃什么，到9点半睡觉在喝150的奶粉，每天都是这样重复的，但是她也是吃零食水果的，每天一小块苹果，一小块2指长的香蕉，有时候是猕猴桃，有和我们一样的宝妈嘛，我们可以一起交流着做辅食呀，哈哈哈[呲牙][呲牙]
也许明天不差
一岁的宝宝，还是要少食多餐。宝宝的牙齿还没长好，他的食物需要妈妈们单独为其准备，主要是以软烂的食物为主。记得当我家宝宝这么大的时候，喝粥最多，各式各样的粥，天天都可以不重样。
1、排骨粥
大米少许；排骨二至三块，洗净，焯水去掉血水，待用；淮山一小段，刨皮，洗净待用；将所有食材放入高压锅，加适量水，盖盖大火煮至盖响，再小火煮20分钟即可。给宝宝喝的粥煮稠一些，这款粥，有骨头增加钙质，有淮山健脾胃，是我家宝宝吃的最多的一款。同时这款粥的淮山也可以替换成胡萝卜、土豆、南瓜、红薯，冬天的时候放白萝卜也非常好的选择，每一种蔬菜都含有不同的元素，帮助宝宝健康成长，红薯更是抗癌佳品。
2、小米粥
小米粥少许，白米少许（比小米少），加适量水，放炖锅里水火慢炖50分钟，美味营养的小米粥就来了。加入少许白米可以让粥的口感更软滑。这个粥里也同样可以入南瓜，胡萝卜、红薯等蔬菜，我一般选择这三样，颜色比较相近。
3、各种泥
各种蔬菜泥：菠菜泥、土豆泥、南瓜泥、红薯泥、胡萝卜泥，淮山泥煮熟了直接用料理机搅拌就可以了，操作简单；
各种水果：苹果泥，香蕉泥，当季的水果都可以用来做泥或者榨汁，给宝宝各种营养。
以下为个人经验分享，希望对大家有帮助。
云欣CC
记得我家宝宝一周的时候还是比较好喂的，主要就是粥（大人的碗近一碗饭），鸡蛋羹（两个鸡蛋），龙须面（多半碗面，带汤）之类的，没有专门做很精致的辅食，然后家里大人吃饭，我也会把菜、肉切的很碎，看机会喂几口，一天4、5顿饭，中间就是喝酸奶、喝水，吃点水果泥（自己用勺子刮的）。
千万不要喂乱七八糟的零食，添加剂太多，还容易上瘾，不利于身体发育，我们最多让吃点小馒头，还是边喂水边吃的，别的零食家里也很少买，要是宝宝看到了就会忽悠她是辣的。
宝宝每天的饭基本都是单独做的，有时候做了这个不吃，还得重新做别的，要始终有耐心去喂养，不要强喂，实在不吃了就饿会，保证水到了就不容易生病。
教宝宝吃饭的时候要老老实实坐下来吃完再玩，不要惯追着喂饭的习惯，给他准备个专门的凳子和餐具，可以尝试练习他自己吃。
星如雨52
我家宝宝一岁一个月，纯母乳喂养，可以分享一下我的喂养经验：
1、首先了解一下1岁宝宝的饮食结构及需求
这个时候，不论时奶粉喂养宝宝或者母乳喂养宝宝，都可以做到和大人一样“一日三餐”，这个时候已经不是“辅食”，而是“饭”，每天的奶量保证在500ML，我是纯乳母，基本就是每天喂3次奶。
宝宝每天的饭要做到营养均衡，蔬菜、水果、谷物、肉、蛋都要摄取，我是这样分配的：
早餐：混有肉粒和蔬菜的鸡蛋羹，比如荷兰豆牛肉鸡蛋羹、银鱼青菜鸡蛋羹。
中餐：面条、小馄饨、小包子等，面条居多，面条里会肉和蔬菜。
晚餐：粥，各种蔬菜粥、肉粥、杂粮粥，每周两次会在粥里加猪肝粉。
一日三餐的这个概念一定要给宝宝建立起来，慢慢向成人化的生活引导过渡，其实，宝宝自己也是非常愿意和大人一样，他们会有这个意愿参与进来，这个时候他们的模仿能力非常强。
另外，有很辅食公众号，也可以照做，非常容易，不用自己挖空心思。
2、这个阶段宝宝的食物形状
这个阶段，宝宝的食物应该是颗粒状了，到1.5岁左右，基本和大人饭一样，如果还是糊糊状，泥状，宝宝就会厌烦了，因为“吃腻了”，非常想尝试更高阶的食物，如果这个时候还没有过渡到颗粒，宝宝的口腔咀嚼能力没有跟上来，就会出现“不愿吃糊状食物又不会吃颗粒食物”的无力感，变得不爱吃饭。
具体食物形状可以参考这样：
3、宝宝不爱吃饭的原因主要有
1）刚才说到的，现阶段的食物他们吃腻了，所以，大人这个时候可以变着花样给他们做，从餐具到饭，在颜色、造型上都花点功夫，坚持不懈每天让孩子尝试。
2）感受不到吃饭的乐趣，很多家长都不愿意让宝宝自己抓着吃饭，怕脏怕收拾，但是越是阻止他们自己动手吃饭，就越推后他们自主吃饭的能力发展，家长的烦恼反而会越来越多，俗话说，长痛不如短痛嘛，放手让他“玩食物”吧，玩着玩着，就自己开吃啦。
比如吃成这样的惨样，你只需要深呼吸、深呼吸、然后连人带餐椅。。。。洗了。
3）真的不饿！是真的不饿！这点其实很重要，我家宝宝经常出现三四天不吃饭的情况，只吃奶，大人着急的不行不行的，但是他们呢？精神十足，活力四射，哪里有饥饿的样子？每个月的身高、体重增长正常，生长曲线也是正常，所以，家长们应该学会监测宝宝的生长曲线，关注宝宝的生长发育。
这种情况，家长该怎么办？规划好孩子的生活作息，多运动，多活动，很科学的作息模式就是“吃-玩-睡”，其中“玩”这个环节很重要，就是活动，运动，只有充分的消耗，才有摄取的需求啊。
1岁左右的宝宝如果已经会走路了，那就在早上、午睡以后带孩子进行户外活动，走路、爬行、这种消耗核心力量的运动。而不是窝在家里坐着玩。
我家宝宝每天下午会去游乐场爬行，晚上那顿饭就吃的特别香。
最后，对于孩子吃饭这个事情首先需要保持一个“佛系”的心态。
我家宝宝属于口腔敏感的孩子，所谓口腔敏感就是对于进入口腔的食物、勺子非常排斥，所以在6个月开始添加米粉时，他是拒绝的，根本不张口接触勺子，于是我换了很多的品牌的米粉和不同造型颜色的勺子，都无法引起他的兴趣，刚开始肯定自己肯定是着急上火的，因为母乳孩子一般到这个时候必须添加高铁米粉，补充铁元素，而我家宝宝确实已经是轻度缺铁性贫血（同样的，铁剂也是喂不到嘴里的），除了母乳，什么都不吃，也不爱喝水，直到现在也是一口水都不喝。
我的做法是让他玩了一个月的勺子，拿着勺子随便玩辅食，然后试探着喂辅食给他，从第一口到第二口，再慢慢的五六口、半碗、一碗，历时3个多月啊！想起来也是心酸。
哦，还有一点，坐餐椅！不要追着喂饭、不要在餐桌以外的任何地方喂饭、不要为了吃饭而吃饭，良好的吃饭习惯一定要从小培养，否则，你又会多一重烦恼。
墨仔的妈妈
周岁的宝宝，吃点母乳，再吃点大人饭菜，宝宝如果精神好，不生病身体健康，就是挺正常的宝宝。单独给宝宝做吃的，也不是不好，但孩子总得慢慢和大人一样吃饭，太娇养了反而对娃娃成长不利。
有一亲戚丈夫在机场上班，妻子是护士，家里有钱，孩子专门请人看护，从小照顾得无微不至，喝的水是专门的矿泉水，每顿熬鲫鱼汤煮饭煮菜，餐具衣裤鞋袜一切用品天天消毒。然而娃娃反而常常生病，象棵蔫蔫的豆芽菜。
俗语言：“要想小儿安，三分饥与寒”，我的乡下话说带小孩要“打得欻chua”，也就是不要过于在意，过于焦虑，孩子反而更健康快乐。
青春妈妈
一周岁的宝宝，如果还在吃蒸蛋、米糊这样的6个月孩子吃的食物，当然不会有任何兴趣。就好像给一个小学三年级的孩子，讲一年级的内容，他自然不会有任何兴趣去听。这个年龄的孩子，已经是要开始过渡到和大人吃同样的食物了。
孩子从6个月可以开始添加辅食，慢慢从米糊状过渡到颗粒状、条块状。基本到10个月就可以吃正常的固体食物了。
孩子吃辅食的重要作用，除了补充所需营养以后，特别大的一个作用就是要锻炼咀嚼和吞咽的能力。所以从液态过渡到固态，甚至和大人吃同样食物，是要在6个月到1岁之间完成的重大任务。
如果没有能够顺利过渡，有可能会影响到牙齿的生长，以及说话和表达。
但如果前面没有做到，现在再补救也来得及，给孩子慢慢添加一些比他目前的能力更高一些的食物品类，最后过渡到完全吃大人食物。
如果家里本身口味就比较清淡，那么完全可以直接上桌一起吃。如果说家里吃的菜口味比较重，可以在放重口味之前，先给孩子盛出一部分，不必专门给孩子做吃的。
最后，吃多少由孩子自己决定。要相信孩子有生物本能，不要总担心他吃不饱，饿了自然会吃。现在的孩子没有被饿着的，很多都已经失去了饥饿的感觉，因为从来都是饱的。所以导致孩子对各种感觉都不敏锐。所以，从吃开始，尊重孩子的成长。
无心之盐
宝宝一周岁，需要的营养也就多了，辅食的添加要格外注意，具体如下
所以说，刚满一周岁要鼓励孩子自己动手用杯碗筷子。
另外还要注意食物的稀稠
大唐回音壁
我家宝宝现在一岁十个月，正好传授点我那时喂养的经验给你。
不过我家宝宝是牛奶喂养的。一岁时每天大概吃三次奶。一次奶量大概180ML。每天手工辅食两次，其间再加水果等小零食。
一岁的宝宝基本可以吃所有种类的食物了。但切记不吃辛辣，少吃寒凉，不加调料，少吃盐。尤其是不要和大人饭菜一起吃。
我家宝宝到现在吃的菜都是单独炒的。因为大人的有时候会加调料，而且盐的含量大多。小孩子不宜吃。
推荐宝妈几个我宝宝常吃的小菜和辅食。
1.胡萝卜土豆泥。把胡萝卜和土豆切块（大小可根据自己的习惯切，不过一定要蒸熟就是了），蒸熟后捣烂成泥。胡萝卜加了土豆一起吃起来很细腻，又有淡淡的甜味，给宝宝做辅食最合适不过了。
2.枣泥瘦肉粥。把红枣用水泡一下，然后蒸一会去皮去核，瘦肉剁碎。加入米和瘦肉一起熬，快要出锅的时候放入枣泥。
3.鸡肉香菇汤。鸡肉洗干净剁碎（或者直接加入熬好的鸡汤），香菇切小块放一起熬。直到香菇完全熟透，汤里飘散着鸡肉和香菇的味道，起锅前加入小许盐。
4.肉末炒碎菜。肉剁碎，先翻炒一会。菜切成小丁或碎末加入。许少许水后盖上锅盖焖一会，等菜烂后即可。
其实给宝宝做辅食只要遵循少盐清淡不加调料的原则就好。另外还可以给宝宝包饺子面条等面食，豆类换换口味，鱼虾牛肉动物肝脏等也要给宝宝吃。食物不能太单一。
要想宝宝身体好，妈妈可不能偷懒哦。
