簡單心理Uni
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學心理諮詢，來簡單心理Uni
今年9月，簡單心理在「心室」舉辦了「心理諮詢師培養計劃」一期學員畢業典禮。
經歷200多個日夜，完成近300個小時的學習和督導、30多次課外作業，並肩經歷3種助人實習後，30位1期同學終於正式開啟了作為諮詢師的職業生涯。簡單心理實習諮詢師平臺和「心室」的免費諮詢室，也為他們的執業提供了線上+線下的全方位支持。
很多小夥伴曾經遺憾錯過了這次活動，為了響應大家的呼喚，我們在這個寒冷的季節，將再一次帶你回到夏末的溫暖中，重溫Mark Yang老師為我們帶來《存在-人本主義諮詢師的成長之路》的講座。讓我們在Mark老師講座的文字稿中，傾聽他與大家分享的關於諮詢師如何用自己去工作和“let it be”的諮詢智慧吧。
今天的講座，談到的內容是怎麼來培養一個諮詢師？不過因為我自己是存在-人本取向，所以今天加了一個怎麼培養存在-人本諮詢師，其實我覺得這和學派不是特別相關，培養諮詢師很多基本東西都是相通的。所以開始前，我先問大家一些問題，一起來探討，然後一起面對這個問題：怎麼來培養諮詢師？
諮詢師，是諮詢裡面最重要的工具
Mark：在諮詢裡面最重要的工具是什麼？
學員：諮詢師。
Mark：多少人認同在諮詢裡面最重要的工具是諮詢師，諮詢師的什麼呢？
學員：人格和靈魂。
Mark：如果這是最重要的話，我們怎麼樣來培養一個諮詢師的人格和靈魂？
學員：接受個人體驗。
Mark：OK，接受個人體驗，在體驗中學習。所以，此時此刻我也希望，如果我可以做得好的話，希望大家慢慢得可以在這個場域裡面去體驗某種東西。回到體驗，什麼是體驗？
學員：思考。感受。覺察。觸碰。
Mark：覺察，awareness。接觸，觸碰，怎麼來觸碰？不是身體上的觸碰，是靈魂的觸碰。回到之前的問題，怎麼來培養諮詢師？好重要的問題。如果上課的話我們會講到卡爾羅傑斯，他談到說，
諮詢師的一部分責任是創造氛圍，如果我們能夠創造氛圍，來訪者就有可能成長。
Mark：一步一步來。你們剛畢業，我想在你們腦海裡都有一個又一個想象的畫面，五年十年之後，你會成為什麼樣的諮詢師。可以想象你想成為的諮詢師的畫像，可以和我們分享一下在你的想象裡是誰嗎？
學員：卡爾羅傑斯
Mark：Rogers，好選擇。還有嗎？
學員：亞隆。
Mark：亞隆小時候每週讀兩三本傳記。一直在圖書館泡著。最近他出了書，坦白講，看他的諮詢，跟我的想法是有些差距的。不知道是他變了還是我變了（笑）。還有嗎？
學員：沒有一個人，自己。
Mark：現在就不是自己嗎？
學員：也是自己，只是不停會有變化，是一個迭代的自己。
Mark：是困惑的自己、不清楚的自己，是嗎（笑）？有膽量。“自己”，這是我想找的答案。
培養自己，是諮詢師培養的最終目標
培養一個諮詢師，到最後目標是什麼？是培養自己。開始的時候，山是山，水是水。之後，山不是山，水不是水。到最後山還是山，水還是水。目標的話，在我們心裡有一個夢想，有一個榜樣。我也有自己的老師，我慢慢會覺得培養諮詢師，是繞一圈，回到現在。不過猜想，你們還是跟兩年之前是不一樣的。
在諮詢裡講培養，是讓你回到自己，相信自己是怎麼做到的。真正的self identity是在關係裡面創造的。我們的來訪者的成長是在我們諮詢師的reflection裡創造的，在我們的回饋裡面、眼光裡面成為他們自己，所以這份reflection很重要。我認為重要的是創造的環境，讓你回到awareness。
在存在心理學裡我們談到深度，是depth psychology，深度不是那個往潛意識的深度，這個深度是通向自我的，是那個深度化的自我 。如果我可以做到的話，我希望能把你們帶到你自己。我覺得之前，需要創造一個氛圍，所以學生、你的來訪者可以從這個空間裡去探索、創造他自己，需要把這個空間給留出來。
“Let it happen”
來自網球教練的啟示
我最近在看一本書，作者是一個網球教練，我自己也喜歡打網球。不過這個網球教練是用
正念的方式來教打網球的。他教一個初學者網球的方式給了我很大的啟發，他說“let it happen”。你瞭解嗎？怎樣let it happen？他舉了一個例子：兩個教練，一個教練是跟你講techniques（技術），打球的手感是怎樣、節奏如何、重心在哪兒等等，有好多步驟和標準，你學了之後就先去打，然後糾正你，調整節奏、手感。開始的時候作者就是這樣教學，強調技術，但他發現說這樣比較慢。
後來，在學習正念之後，他就改變了教學方式，他對學員說，“你先看我打十個球，再換你打十個，然後我們重複再來幾輪。”
你覺得你會想找哪一位教練？
學員：要看階段，如果我能一點兒網球基礎都沒有那我就先找第一個，如果我是有基礎的，我就找第二個。
Mark：這叫邏輯，也是一個成長的過程，我們先（找第一個教練）把技術學好，再找第二個，是有邏輯的。
大部分人的確會想找第一個，你會發現第一個能較為明顯得看到效率，因為它一直在講技術。第二個教練，去看他的話，可能他只做一個簡單的示範，偶爾他會提一點建議。大部分家長會看效率，不過想想看，孩子的認知過程是什麼樣的？
第一個，當孩子跟他開始學打網球，孩子心裡慢慢會有一個聲音在那兒，“我應該怎麼打？”。
第二個的話，它是有另外一個觀點，也就是，
你本來就知道怎麼打。你可能會納悶：“怎麼會呢？我還是個新手啊，還有好多要學習啊！”教練只是回答，“你在打這個球的時候，我需要你專注到看到那個球的紋路，而不只是看過那個球，我只需要你看著那個球再打。”結果作為統計，你們覺得哪個效果更好？學員：第二個。
Mark：為什麼？
學員：整體，而不是一個一個割裂的。
Mark：整體論，回到了哲學層面，還有嗎？
學員：專注在當下。
Mark：對，是在當下。
專注在當下
該做什麼自然會冒出來
其實那些東西已經有了，怎麼來打這個球的潛能，本來就在。只是他要讓那一部分潛能出來，或者說，“let it happen”，讓那一部分出來。當然還有focus，聚焦，你可以聚焦在球上，節奏上，聚焦在某個點上。let it happen，把那個聲音給關了。還不夠嗎？
現在你們之中有多少人開始在接個案？有多少人在個案裡用的東西、談的東西，是在書本里面學到的？實際上，在諮詢中用到的，還是在你與書的作者的對話、在與你的督導師和諮詢師的互動體驗中，體驗到的。講講半個小時，但是如果你真的去打，做不到。經過自己的體驗，你把體驗帶到你的諮詢中，再去創造。
哪些是書本里的問題？哪些是生活中的問題？可以被區分嗎？這個其實是在南京辦的存在心理學大會上，我從一位心理諮詢初學者那兒學到的，他說，“
雖然我只是一棵小草，你們是大樹，但是在大自然面前我們都差不多。”沒錯，如果我可以把我學到的所有技術放下的話，那些技術其實已經都有了。但是，如果我只是一直在想某個技術，是永遠找不到那個技術的。當我們嘗試放下，專注到當下，在場，去觀察，那時，我們該做什麼就會自然冒出來——在放鬆的時候。
let it be
我們一輩子都在做準備
很多學生來問我，我什麼時候該問來訪者什麼問題，什麼時候該放空？我什麼時候應該使用共情？這些都是好難回答的問題。當然如果他想要的是一些觀察到來訪者的哪些表現（意味著什麼），這倒是可以知道。但如果是想知道什麼時候要做什麼事情，我相信其實每一個人已經知道，它本來就在。
因為，問大家一個問題，你跟你喜歡的人去約會，然後跟ta在一起了。到了某個時間，要不要結婚？什麼時候結婚？你怎麼知道呢？我知道：ta如果眼睛閉起來的話（笑），ta如果眼睛沒有閉起來呢？如果ta靠近了一點呢？
也就是說，如果我們可以在場的話，感受到那個“本來就在”，慢慢我覺得你就會知道如何培養出、創造出關係。是不是有點抽象？通常我是這樣跟學生說，其實你已經準備好了，其實你一輩子都在做準備。如果把技術放下的話，那些東西都在手法上，不過不代表說不需要去學。是需要去學，開始的話還是要有山，還是要有水，不是完全虛空的，只是說它們一直都在。
這方面我自己是怎麼體驗的呢？記得以前在研究所，我休息的方式是去讀小說。那時我好內疚，我有那麼多的書應該要讀，怎麼能把讀書的時間拿去讀小說呢？我特別內疚，於是就把那些書拿來讀，卻怎麼也讀不下去。
於是，我慢慢發現，其實我需要空，我需要休息，我需要那個時間，我需要去讀那些無聊的小說，我才能有時間去讀書。我慢慢發現自己讀的那些無聊的東西，慢慢在我諮詢裡面出來了，不但只是一些理論的東西，某些小說裡面的故事，慢慢也跟著出來了。
所以，這些其實都是準備，我們已經在做準備，一輩子都在做準備，這是“good news”。那麼“bad news”是什麼呢？——學不完了，是“the end of the beginning”。真的要去學，“let it be, let it happen”，這是一輩子的東西。道理五分鐘就明白了，去做出來卻是一輩子的事。
Mark：現在，請大家覺察——如果我們回到當下，你覺察到了什麼？
學員：坐在這裡內心很舒適，像是被包圍著的感覺。
Mark：這種體驗的話，希望你能帶到諮詢室。身心活化，具身化。剛也談到創造氛圍和環境，有時候會跟學生講，“Don't tell me, show me.” 我希望能在這個過程裡給你們創造一點點氛圍，可以讓你學到，什麼是show，什麼是let it happen。
和大家分享一個我在香港做的個案督導的案例：
他是一個很優秀的諮詢師，我覺得做他的督導，很大程度上我希望自己沒把他帶偏。他很願意去冒險，我就需要做他的矛，然後他做事情。他說，“好，我想要探索人生。”
他特地跑到廣州，在一個癌症療養院。有一天他跑來跟我說，“老師，我想分享一個體驗。”在醫院裡面他見了一個老軍人，不願意繼續接受化療。院方擔心他會抑鬱，讓這位諮詢師朋友去和他談一談。
醫院病房裡幾張床鋪都有病人，床邊也都有家人，可能比較鬧。他進去以後，老軍人床邊沒有家人，他就到他床邊，想和他談一談最近怎麼樣。老軍人其實最開始不願意談，
那他就想至少坐在老軍人旁邊陪伴他一段時間。這位諮詢師朋友就想到自己在學習的課程，想到很多時候在做類似哀傷的課程，當知道來訪者時間不多的時候，對來訪者而言，重要的是unfinished business-未完成事件。
那他就問老軍人，“我想聊聊看最近發生了什麼？”，“你最後還有什麼願望？”，“你還想要吃什麼呢？”他一直陪著老軍人，直到老軍人願意跟他講話，“好吧，你一定要問的話，我就跟你講吧。我的願望是，我有一個孫子要出生了，我想要見到他。我的痛苦是，我不知道還能不能抱到他。”
這要怎麼幹預？在不在場？解決不了痛苦。諮詢師朋友就說，自己開始跟老軍人分享，他第一個女朋友得了癌症，過世了，他就跟老軍人分享他自己的遺憾，把痛苦拿給他看。聊完，老軍人說，“我還有個願望。”你猜想他的願望是什麼？
是他的初戀。他的初戀不是他的妻子，但他的初戀也去世了。他說，“
我希望可以到我初戀的墳墓前去送一朵花。”“什麼花？”
“丁香花。”
好，有事幹了。如果是你的話，怎麼辦？諮詢師這時候可以怎麼用自己去工作？
帶他去？陪他去？不過也有可能去不了。跟他談一談丁香花有什麼樣的意義？說不定可以幫他把花帶去？可以讓他寫一封信幫他帶過去？
其實大家想的都很有創意，我相信如果換作你，也能做好。所以其實這些東西都在，我們不需要向書本去學習什麼。
那這位朋友就開始唱，“你說你最愛丁香花，因為你的名字就是它。”
最後，我問他，“你是怎麼做到的？”
現在誰是學生？誰是老師？我自己非常自然地、不停地催促他，“快點說，快點說。”我覺得我好享受，他把我帶到了那個場域。這位諮詢師朋友說，“因為我經歷過我女朋友的死，我知道那首歌。我覺得我只是幸運得碰到了他。”
所以，一切都在。我問他，“然後呢，然後呢？”他說，“慢慢的其他床鋪的病人，大家都安靜了。這一刻，老軍人流了淚，說，‘謝謝’。”
其實，東西都在，只是你願意不願意去打開，如果是願意打開的話，你一定是深深得在生活裡有
體驗的。所以說，一個好的諮詢師，是願意去用自己去工作的，去let it happen。好的，講座就到這裡，謝謝！
-本文案例中涉及到來訪者的真實信息，
均已經過嚴格的模糊處理-
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