我國是個胃病大國，據不完全統計，約有1.2億的患者，正在飽受胃腸病的困擾。
胃病是由多種原因所引起的胃黏膜部位的病變，在臨床上，患者多表現為上腹部不適、暖氣、返酸，疼痛、噁心、嘔吐等症狀。
下面，我們就具體來說一下，在生活中，胃最怕什麼？
1、胃怕“忍”
在很多人眼裡，胃病只是小病，胃痛了就吃點藥忍忍，但這樣可能讓小病變成大病。
胃部不舒服就是身體在報警了，這時就要看醫生。
吃藥1-2周都不見好就要及時就醫，就算不到兩週，服藥後沒效果也要就醫。
另外，40歲以上的老胃病要警惕胃癌。
2、胃怕“晚”
不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。
晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。
3、胃怕“冷”
進食生冷食物後，胃部毛細血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉和胃痛。平時最好少進食涼物，如果是吹空調，或者是天冷出門，也一定要用衣物護住肚子，以免著涼。
常喝三種水，記住3個字，胃越來越好
1、溫開水
“胃惡寒” 胃是一個對溫度非常敏感的器官。所以，想要胃好，首先要“暖胃”。
早起後，喝一杯溫開水，有溫胃養胃之效！
胃在夜間，也與人同眠，早起後一般都有些食慾不振。
早起也是人體胃的機能調整的時間，需要一個適應過程。
這時候喝一杯溫開水，剛好把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，還不至於過於含量而刺激胃腸。
2、茶水
對於我們不是患有嚴重的胃病時，我們平時多喝蒲公英紅茶或者蒲公英根紅茶就可殺滅胃中細菌，也可達到預防的作用！
蒲公英具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然維生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。據現代研究發現，蒲公英對胃潰瘍具有治療作用，能明顯的減輕胃潰瘍的發生幾率。
蒲公英內含有的蒲公英素被認為可以刺激消化器官，促進肝臟和膽囊分泌膽汁，可幫助消化，對預防便秘和消化不良很有用。
多人用蒲公英煮水，都把根扔掉了。殊不知，蒲公英根的有效成分很多，更有強大的殺菌消炎作用。
需要注意的是，蒲公英性寒，所以建議飲用經過發酵處理的蒲公英紅茶或者蒲公英根紅茶，不僅味道更香濃，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用。
3、酸奶
酸奶中的磷脂類物質會吸附在胃壁上，對胃粘膜起保護作用，使已受傷的胃粘膜得到修復。另外，酸奶中特有的成分乳糖，分解代謝所產生的乳酸和葡萄糖醛酸能增加胃內的酸度，抑制有害菌分解蛋白質產生毒素，同時使胃免遭毒素的侵蝕，有利於胃炎的治療和恢復。
酸奶可以起到助消化的作用，它的乳酸雖然不容易馬上吸收，但是因為是酸性的，有助於分解食物，所以多喝酸奶對腸胃好。
第一個字：按
足三里
足三里穴位於腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬處。它可以用來治療胃部脹氣和消化不良。
取穴方法：坐位屈膝，先確定犢鼻穴的位置，自犢鼻直下4橫指，按壓有酸脹感處即為此穴。
第二個字：動
運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。
最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴里——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，有生津和胃的功效。
經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。活動腳趾時可採取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬。
腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次，對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重複多次。
第三個字：戒
中醫常說，治胃不如養胃，養胃不如遠離胃病。為了我們的胃好，生活中千萬要遠離傷害胃的食物！
咖啡：咖啡因會促進胃酸分泌，容易導致胃炎、胃潰瘍等消化道疾病。
辣椒：辣椒中的辣素不但會刺激胃粘膜，可能造成粘膜水腫充血、糜爛等。
碳酸飲料：碳酸飲料中含有二氧化碳氣體，會刺激胃酸過多分泌，導致胃脹、腹脹。
油炸食物：油炸食物都是高脂食物，不易消化，容易促使人體分泌更多的胃酸，加重消化道負擔。
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