人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老！
1、南瓜
南瓜具有降血糖，降血压的功效，南瓜富含多种营养物质，特别是其中的钴元素，可以有效促进身体的新陈代谢，有治疗糖尿病的功效，南瓜可以蒸着吃，也可以生吃或者半熟食用，生南瓜还有预防血栓形成的功效。
2、葡萄干
葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒，美容养颜、延缓衰老。
3、玉米
玉米中丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变，其中的黄体素、玉米黄质还可以延缓眼睛老化，刺激大脑细胞，让大脑细胞保持活力。
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