腎臟是男人革命的本錢，關乎著人體的排毒，生育等健康。當下社會家庭和不和睦，“腎”的影響是很大的，但社會的壓力等問題導致腎不好的男人的確是太多了。
腎臟病初期由於症狀不明顯，容易被很多人忽視，稍有症狀表現，也難引起注意。很多患者都是因為身體有了明顯的不舒服才來醫院看病，結果發現腎臟病已經很嚴重，甚至有生命危險，需要做血液透析。因此早期預防很關鍵
中醫認為,腎為先天之本,是藏精之髒,主管人體生長髮育、生殖繁衍等生理功能,範圍和含義相對較廣,我們經常聽到的“腎虛”就屬於中醫概念。
生活中，這些習慣讓你的腎一下子老了幾十歲
第一個壞習慣：現在年輕人經常熬夜、吃得鹹、也不怎麼喝水
長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏鹹，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。 如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。
第二個壞習慣：應酬多了，容易酒後喝濃茶
有的人在喝高了以後可能會喝上一杯濃茶來醒酒，這是不對的。首先酒精是在肝臟進行代謝的，在氧化酶的作用下被氧化成乙醛，而濃茶則會利尿，使尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，對泌尿系統造成很大的損害。
第三個壞習慣：經常在工作或者開車路上憋尿
很多人因為工作原因或者是生活原因，通常都有憋尿的習慣，有的人甚至還認為憋尿可以鍛鍊膀胱以及前列腺，但是其實這些想法都是錯誤的，雖然可以起到一定的鍛鍊括約肌的作用，但是由於憋尿會導致腎臟的感染，因為尿液一般都是已經生成的。
儲存在膀胱的尿液會慢慢的濃縮，從而使細菌的濃度增加，而且當尿液長時間停留在膀胱中。可能會引起尿液中的細菌繁殖，如果膀胱的細菌較多，還有可能會發生逆行性感染
因為它向下是走不了的，所以只能通過輸尿管往上倒著走，如果膀胱裡的細菌到達腎臟就可能會引起腎臟的炎症。如果要是腎臟不好的人，會造成更嚴重的後果。
腎不好怎麼養？常吃4種天然食物，經濟實惠，腎好看得到
1、板栗
其實生板栗有很好的補腎效果，只是大多數人都是煮熟食用。
早在唐代，孫思邈就說板栗是“腎之果也”，而且還補充說“生食之，甚治腰腳不遂”， 強調了生吃的重要性。
人一旦進入中老年，就會出現腎氣不足的現象，出現四肢痠痛、腰痠腿軟、脫髮等症狀，此時要補腎不妨試試吃點生栗子，但是要注意每天不要超過10顆！
2、韭菜
韭菜籽具有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝的功效。韭菜中含有大量的纖維素，能增加胃腸蠕動，促進食慾、殺菌和降低血脂的作用。
3、枸杞子
枸杞可滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠軟，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。具有溫熱身體的功效，常吃長壽。
4、黑芝麻
黑芝麻具有補腎、填髓、益腦、強筋骨、益氣力的功效。用於腰膝痠軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落、早年白髮、大便燥結。黑芝麻洗淨，放鍋中用小火炒熟，放入食品攪拌機中打成粉末狀，胃腸容易吸收，用適量的開水衝調即可。
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