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有些人在冬天会比较容易感冒，一感冒就易患上口腔溃疡或者牙龈肿痛，有的连吃饭都成问题，疼痛难忍，那么这样的冬天感冒容易得口腔溃疡或者牙龈肿痛要怎么预防呢？

一般来说，发烧感冒是免疫力下降的原因，但是感冒很容易患口腔溃疡或者牙龈肿痛，这是因为身体缺乏维生素或者是营养不良的原因。这时，我们的身体会需要比较多的水分，所以平时要多喝水，特别是在冬天，天气干燥，身体内部的代谢也需要水，所以一天最好按照健康的方式喝八杯水，也可以在平时的生活中多吃蔬菜和水果，里面含有丰富的维生素，同时也可也吃一些鱼肝油药丸。

如果缺乏营养平时就要注意营养搭配，健康饮食。如果口腔溃疡很严重，可以去找一些药物比如西瓜霜来缓解病情。而且，在日常生活中，也要注意适当运动。很多人因为冬天天气寒冷，便减少了平时的锻炼，这样一来，免疫力也可能会下降，所以冬天感冒会很容易患口腔溃疡或者牙龈肿痛。

当然，还有可能是因为上火，所以可以在平时多喝糖水下火。少吃一些辛辣上火的东西，避免上火而造成口腔溃疡或者牙龈肿痛。在平时，也要注意饮食调节，生活规律，要多吃有营养的食物，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，不要吸烟喝酒，就算是工作繁忙也要尽量按时休息，不要有太大的压力，同时在生活中也要时常保持愉快的心情。

指导专家：李国强，主任医师，上海市口腔病防治院口腔科。

擅长牙周炎，口腔溃疡，口臭，口腔癌，牙齿矫正等口腔科疾病的治疗。

医联媒体

为什么一到冬季就容易感冒呢？几天就跟大家分享一下自己的经验。

主要原因

再过几天就立冬了，这几天呢，很多流感开始，尤其是小孩多发。其实呢，风寒感冒多是由于阳气不足，身体被寒邪入侵导致。还有一个原因呢就是本身寒湿体质，免疫力差，但凡有点风吹草动，就容易受风寒感冒。

其实还有一个隐藏的根本原因，被大家忽视。那就是脚部受凉，没有引火下行，引火归元。感冒频发不说，还容易上火口腔溃疡，咽喉肿痛等！

对应办法

很多人跟我以前一样，一到冬天还手脚冰凉，早就把热水袋、暖手宝、暖宝宝拿出来用了，但其实这些都是来自体外热量，热气散去还是冷！怎么办呢？

用艾灸呀，艾灸能增强自己的产热，真正让你由内至外都“暖暖的”！

中医认为，艾灸能使热气内注，从而温煦气血、透达经络，并且艾灸一些具有补益强壮作用的穴位，能够达到扶正祛邪、强身保健的作用。正逢寒冬来临之际，此时利用艾灸疗法的温热传导能发挥强大的活血、暖身的作用，调整全身的气血经络，对冬季常见病有很好的预防和调理之效，而且可以避免在春季生发时节，由于阳气不足而导致各种健康问题的复发。

艾灸涌泉穴，赶走风寒感冒

根据“寒从脚底生”的原则，足部阴气较重，是全身最怕冷的部位。因为足部离心脏最远，供应热量本来就有所不足，足又直接与地面接触，散热也就最快，故应特别注意保暖。

经常艾灸涌泉穴，是驱寒保暖的重要手段。冬天只要保证两足温暖，全身也就暖和舒适而无怕冷之感。这样既有利于防病，也有利于提高睡眠质量。

涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个重要穴位，也是反射医学中肾脏在脚部的“反射区”。中医认为“肾为先天之本”，