肺是人們進行氣體交換的主要場所，維持身體的正常的生命活動，但同時肺也是個“嬌嫩”的器官，很容易受到環境、溫度等外界因素的傷害，有的人還有著長期吸菸的習慣，更是容易損傷著肺部健康。
秋冬時節，氣候越來越乾燥，人體的水分蒸發加速，也很容易出現口乾舌燥、皮膚乾燥等情況，因此我們在這個時候，更是應該重視對肺部的保健，滋陰潤肺。
秋冬時節，常吃5種“白色”食物，讓肺更舒服！
1、雪梨
秋季正是梨豐收的時候，梨有著滋陰潤肺、化痰止咳的作用是眾所周知的，人們經常會將梨加入冰糖，製作成為冰糖雪梨，對肺部健康很有幫助。若是自己因為氣候過度乾燥出現口渴、便秘、乾咳等情況時，便可以多吃一些梨來緩解。但是需要注意的是，一些體質虛寒、受寒感冒咳嗽的人不宜直接吃梨，因為梨本身就是一種性寒的食物，最好是製作成梨汁，清燉。
2、百合
都說養肺就要多吃“白色”食物，百合就是其中的代表食物之一，百合中含有多種生物素等生物鹼，不僅有著很好的潤肺作用，還有著鎮咳平喘的作用，有慢性支氣管炎的人也可以多吃一些，改善肺功能，緩解肺部難受。
3、銀耳
相信女性朋友對銀耳都不陌生，銀耳是一種天然的養顏食物，有的人稱銀耳是“窮人的燕窩”，足以證明銀耳的營養價值。銀耳中富含膠原蛋白和維生素，可能幫助促進身體的新陳代謝，使皮膚更加的細嫩光滑。銀耳對肺熱咳嗽、潤肺養肺都有著不錯的幫助，銀耳中豐富的膠質，還可能幫助清除多餘的毒素和垃圾，減輕肝臟負擔，提高肝臟的解毒作用，保肝更護肝。
4、白蘿蔔
冬季一到，身體的陽氣開始收斂，這時就適合多吃一些滋補類的食物，而白蘿蔔就有著很好的理氣作用，讓身體呼吸保持在一個比較順暢的狀態。且胡蘿蔔脆嫩多汁，經常吃些白蘿蔔，還可能潤喉開胃，加快食物的消化吸收，增加食慾，增強身體免疫。我們還可以每天喝一杯白蘿蔔汁，潤肺止咳，緩解肺熱咳嗽，保護肺部健康。
5、山藥
山藥有較多的蛋白質和碳水化合物，有著很好的增強身體免疫，調理肺部健康的作用。氣候乾燥的時候，容易損傷肺津，這時我們不妨經常吃點山藥，滋陰養肺，生津潤燥。
除了常吃以上5種食物，保養肺部健康，我們還可以常去環境優雅的戶外走走，多呼吸一些新鮮空氣，補充足夠的氧氣，清除肺部垃圾，讓肺一天更比一天干淨！
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