懷孕後，孕媽若吃這4種“小零食”，或許有利小寶貝快樂成長
1、葡萄乾
當女人懷孕後，體內的各種激素髮生改變，因此就會使孕媽的口味也發生翻天覆地的變化，而很多孕媽在懷孕以後就會比較喜歡吃一些偏酸的食物，但是如果經常吃一些橘子，橙子類偏酸的水果，可能就會使小寶貝提高出現黃疸的幾率，那麼孕媽不妨吃一些酸甜可口的葡萄乾來代替。
眾所周知大姨媽在懷孕早期就會出現各種不同的妊娠反應，其中有很多孕媽都會出現食慾不振，噁心嘔吐的感覺，但是酸甜的葡萄乾就有開胃的效果，並且葡萄乾裡邊所含的鐵元素還能夠緩解孕媽孕期貧血的情況，而且葡萄乾當中的某些營養物質還能夠有利於小寶貝的大腦發育，但是孕媽也要注意不要吃太多，葡萄糖中的糖分，也會提高孕媽患有妊娠糖尿病的幾率。
2、奶製品
很多孕媽在懷孕的中後期都會出現明顯的缺鈣現象，因此就會發現自己的腿部經常抽筋，如果體內缺鈣，同樣會影響到小寶貝的健康發育，尤其是在懷孕中期，正好是小寶貝骨骼快速發育的時期，所以媽媽可以適當的吃一些奶製品，因為其中所富含的豐富蛋白質和鈣質，不但容易被人體吸收，還有利於小寶貝的成長。
3、核桃
相信核桃大家都不陌生，很多孕媽為了讓寶寶在出生以後更加的聰明，所以就會在懷孕期間吃一些核桃。其實核桃也是非常適合孕媽吃的小零食兒，和糖當中含有非常多的不飽和脂肪酸以及蛋白質，不但有利於孕媽和小寶貝的營養吸收，還有利於小寶貝的大腦發育。但要注意的是核桃當中含有大量的熱量，可能會使孕媽的體重增長過快，也會影響到分娩，所以建議孕媽也要適量食用核桃。
分享到:
閱讀更多 瑤瑤垚垚 的文章
