谈“癌”色变，是一件非常痛心的事，尤其对中晚期癌症。
随着生活水平的提高，人们的患癌发病逐渐年轻化，主要原因与不良习惯有关，尤其是饮食习惯。
癌症，一种常见的恶性肿瘤。俗话说“一人患癌，全家遭殃。”甚至到最后，人财两空，这也是经常发生的事。
为何癌症患者越来越多，且呈年轻化趋势？相比很多人会有疑问。
一方面，与遗传有关，有癌症家族史的人患癌的风险就会增加；
另一方面，就是不良的饮食习惯。
有专家称，“约90%的癌症是后天‘人为’因素造成的。”
医生劝你：3个器官的“致癌”吃法，改一个也好！
一：胃
食物经食道进入胃部，会在胃酸、胃蛋白酶等化学、机械的作用下，将食物进行糜烂。
胃癌，与饮食的关系更为密切，高发于50岁以上中老年人、慢性萎缩性胃炎者、幽门螺杆菌感染者等。
1，吃得太烫
临床上发现，很多消化系统癌症患者，尤其是食管癌、胃癌，有一个共同特点，喜欢吃非常热的食物，几乎每顿饭都会吃些“刚出锅”的食物。
人体消化道黏膜是非常娇嫩的，只能耐受50-60℃，超过这个温度，黏膜就会被烫伤。
若反反复复吃些过烫的食物，黏膜没有愈合，又被损伤，容易使黏膜发生病变。
2，吃得过快
“狼吞虎咽”的吃法，是很多人的通病，主要因“时间太紧张”，而吃饭，就是为了简单的身体需要。
吃饭过快，食物咀嚼不细，容易损伤消化道粘膜，产生慢性炎症，久而久之，会引起消化道损伤，甚至癌变。
3，吃得过饱
《黄帝内经》中记载“饮食自倍，肠胃乃伤。”一次性吃得太多食物，会损伤伤胃。
吃得过饱，会增加胃肠道消化负担，容易出现消化功能紊乱，久而久之，也会为癌症培养“土壤”。
二：肠道
肠道，主要包括小肠、大肠、直肠，吃进的食物进入肠道后，营养和热量会被肠道绒毛吸收，将废物、毒素留在肠道内。
肠癌，常见有直肠癌、结肠癌，近几年发病率呈上升趋势，且不再是中老年人的“专利”。
1，吃得太精细
现代很多食物都是经过深加工处理的，一方面为了保存时间更长，另一方面为了口感更好，但，却忘了营养流失的问题。
深加工处理的食物，粗纤维含量大大减少，而不利于身体健康的成分增加，久而久之，会改变肠道菌群，诱发病变。
2，高脂饮食
高脂肪饮食，是肠癌的主要原因，被称为肠癌的“催化剂”。
以红肉为例，含有大量饱和脂肪酸，易导致大肠内菌群紊乱，促使致癌物生成和发展。
曾有一项调查，针对2000名患者的结肠镜检分析发现，每天至少一顿红肉者，比不吃红肉者肠癌发病率大概高3倍。
三：肝
肝脏，是人体重要的解毒器官，吃进的食物，都会经血液流进肝脏，进行分解、代谢、合成，若肝脏受损，身体所需营养、及废物都会滞留在肝脏，增加肝脏负担。
肝癌，在临床上被确诊时，一般都是中晚期，主要是因肝脏没有末梢神经，感觉不到“疼”。
1，长期大量饮酒
长期大量饮酒，会引发酒精性肝炎，损伤肝脏，严重可致酒精性肝硬化，甚至肝癌。
若用发霉的花生做下酒菜，诱发肝癌的可能性会更大。
发霉的花生、或其他坚果、粮食等，可能会产生黄曲霉菌，其代谢产物黄曲霉毒素有很强的致癌性，从而会引发肝癌。
2，动植物油变质
当动植物油变质，会产生一些化学成分，包括丙二醛，它能生成聚合物，并与人体内的蛋白质和脱氧核糖核酸发生反应，促使蛋白质结构变异，失去正常功能，向初期癌细胞转化。
癌症是“吃”出来的，这句话一点不为过，但也不全是！
预防癌症，“习惯”一定要做调整，做好4件事！
第1件：主动喝水，喝茶更养生很多人都是“等渴了，在喝水”，但这时，身体已经严重缺乏水分。
养成主动喝水的习惯，能及时补充水分，促进毒素排出，改善身体内环境。
日常可喝些茶，有更好的养生功效！
- 养好胃，每天一杯蒲公英根红茶，有消炎、抗菌的作用。
蒲公英是一种药食两用的小植物，经过发酵处理，制成蒲公英根红茶，可大大降低蒲公英寒性，更适合长期泡水喝。
研究发现，蒲公英具有广谱抗菌、杀菌的作用，素有“天然抗生素”之称，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。
有研究已表明，蒲公英还可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进黏膜修复，减少胃溃疡的发生。
- 养好肝，每天一杯菊花茶，有养肝、护肝作用。
菊花，是一种常见花草茶，归肝经，有散风热、解毒消炎的作用，擅于清肝明目、养肝护肝等，对肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效。
现代人饮食比较油腻、经常熬夜加班，坚持饮用菊花茶，有很好降肝火、明目的作用。
- 保护肠道，每天一杯金玉兰叶茶，预防便秘、改善肠道。
金玉兰叶，是一种药食两用的小植物，现已被录入药典，
研究发现，金玉兰叶中含大量膳食纤维，有助于调节肠道菌群，能改善便秘，预防肠道癌变。
同时，还有助于调节肠道内pH值，增加肠道内有益菌数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道健康。
俗话说“一天之计在于晨”，好习惯从早上开始，会有一个更健康的身体。
1，要排便
食物在体内经过一宿的代谢、吸收，残渣顺利进入结肠、回肠等处，这时，是很好的排便时刻，利于体内毒素排出，避免“重吸收”。
2，要吃早餐
一顿健康有营养的早餐，为一天提供营养和热量需求。
而不吃早餐，对身体伤害很大，会诱发肝胆疾病、血管疾病、胃肠疾病等。
很多人认为，让自己改掉一些“坏习惯”，是不可能的，也不会去做。
如果真的想身体健康，能改掉最好！
1，戒“烟”
香烟经不充分燃烧，会有上千种化学物质，被人体吸入后，会损伤血管、肺、胃等。
长期吸烟会使体内基因发生突变，因此诱发癌症。
戒烟，是预防癌症最好的方法。戒烟十年后，患肺癌的几率是正常的一半。
2，戒“懒”
一个人懒，谁都没办法。
要知道，“懒”也是一种病，会破坏身体免疫力，诱发多种疾病的“慢性病”。
戒懒，让身体运动起来，可提高免疫力，预防多种疾病，让身心更健康。
3，戒“怒”
“生气乃百病之源。”而中医讲“怒伤肝”，生气会使肝火旺盛，还会让身体产生一种“坏的”成分。
戒怒，学会自我控制情绪，更好的对待自己和别人，不要动不动就生气。
免疫力与饮食有关，也与不良习惯有关，很多人习惯熬夜，长期如此，就会降低身体免疫力，诱发多种疾病。
英国科学癌症研究中心研究 世界各地1000余名30-50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。
熬夜对身体的危害很大，也会诱发癌症。
熬夜，一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而褪黑素是保护人体免疫功能的重要物质，缺少它容易使白血病、乳腺癌、前列腺癌等“找上门”。
所以，最好不要超过凌晨12点入睡，保证良好睡眠，才能拥有更健康的身体。
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