繼高血壓、高血糖、高血脂“三高”之後，人們把高尿酸稱作“第四高”，可見其危害性，不弱於“三高”。而越來越多的人，在檢查身體的查出來了高尿酸。可能有的人報以無所謂的態度，當然，也有人會十分的重視高尿酸，一旦忽視它，將會引起痛風性關節炎，特別是腎臟的危害，更是巨大的，一旦沒有得到有效控制，將會導致腎臟惡化，形成了腎衰竭，最終可能發展為尿毒症。
為此，有人說一旦尿酸太高，可能會拖累了你的腎臟，這樣的說法並不誇張。為此，科學合理的排出尿酸，緩解身體不適，特別是對於腎臟的護理更是大家應該重視的，這個時候，你需要做好這些事情。
1、多喝水
尿酸升高，將會直接影響到腎臟的健康，為此，護理腎臟、提高腎臟的代謝速度是很關鍵的事情，這個時候，你不妨多喝水。
通過喝水，提高自己的排尿量，在排尿的時候，能夠提高代謝能力，順利的把身體多餘的尿酸通過尿液排出去。
如果在喝水的時候，加入一些東西，對於排出尿酸也是極好的，例如玉米鬚，把玉米鬚用來泡水喝，對於降低尿酸也是極為有效的。
2、多吃鹼性食物
飲食排出尿酸，更是大家關心的事情，吃鹼性的食物，能夠更好的排出身體尿酸含量。常見的蔬菜水果大多都是很好的鹼性食物，可以多多的攝入一點。
例如，例如黃瓜、花椰菜、空心菜、小白菜、葡萄、檸檬、蘋果都是鹼性食物，對於中和尿酸、排出尿酸都是很好的。
3、多運動
我們常說生命在於運動，適當的運動對於身體保健是很有幫助的。在運動過程中，能夠促進代謝，對於排出尿酸也是極為有效的。
特別是肥胖的人，身體的尿酸含量可能會更多一點，通過運動，能更好的促進代謝，排出尿酸，促進健康，無疑是一件很好的事情。
例如，慢跑、瑜伽、騎自行車都是很好地運動方式。促進你排出尿酸，避免腎衰竭的發生。
4、不吃嘌呤高的食物
而就飲食來說，對於嘌呤含量高的食物，小編也建議大家多吃，當你攝入嘌呤含量高的食物，會導致尿酸升高，隨後會引起痛風，尿酸升高，會加重腎臟負擔，引起腎衰竭，為此，從源頭上杜絕嘌呤含量高食物攝入，無疑是更加有效的。
不吃嘌呤含量高的食物，能夠讓你遠離尿酸高的困擾，例如火鍋、海鮮、動物內臟等，即使很美味，也不要吃得太多，以免尿酸越來越高，一旦你控制不住，那就後悔莫及了。
5、不喝酒
如果你尿酸很高，這個時候就不要再喝酒了，最好做到戒酒。
一旦你尿酸很高，再喝酒的話，可能會進一步的加重尿酸升高，無疑是糟糕的事情，不喝酒、戒酒是很有必要的事情。腎臟得到了護理，讓你遠離腎衰竭。
6、不要隨便吃藥
可能在一些人看來，高尿酸與其它三高一樣，需要吃藥，為此會自己去買藥回來吃。是藥三分毒，當你錯誤的吃藥，對於腎臟的危害可能會更大。即使要吃藥，也需在醫生的指導下服用，同時，要隨時諮詢醫生。
服用藥物降低尿酸，一定要根據醫囑，一旦吃多了，可能會導致腎臟受到傷害，同時，對於腎臟代謝會有很大的問題，隨後，可能會進一步加重腎衰竭。
高尿酸的發生，對於健康是有非常大影響的，想要降低尿酸，避免腎臟受到不必要的損傷，遠離腎衰竭、尿毒症，你可以堅持這6個調節方式，希望對你護理身體有所幫助，尿酸被降低了，身體不再痛苦。
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