自古就有“内伤脾胃，百病由生”一说。尤其在压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、爱吃冰冷、腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更加不堪重负。
脾胃症状：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；不吃不胀，吃一点东西就发胀。
如何在生活上调理
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。这是保养脾胃的第一步，特别是胃本来就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。
食疗方：鸡胗粥
食材：鸡胗5克、生山楂10克、大米50克。
功效：健胃消食，固精止遗，鸡胗还具有消结石的作用。
做法：水开了之后把鸡胗切碎和生山楂片儿一同放入锅中煮，至熟。
吃法：一天喝一小碗，连着喝3~5天。
适用人群：食积者，消化不良者，食欲不振者，还包括小儿遗尿，结石症的病人。
注意：生山楂有活血的作用，孕妇禁食。
艾灸法
1、足三里：位于外膝眼下三寸
足三里为足阳明胃经的下合穴，是治疗一切胃部疾患的要穴，长灸此穴可调理脾胃不适。
2、中脘穴：位于胸骨柄与肚脐连线的中点
中脘属于任脉上的穴位，是八会穴中的腑会穴。所以此穴对治疗调理胃腑疾患效果甚好。
分享到:
閱讀更多 大家學養生 的文章
