不知不觉温度骤降，
一个自带冷色调的节气来临，
当你了解它时会发现，
其实它很“暖”很有趣，
希望你会爱上它。
【什么是立冬】
立冬是农历二十四节气之一，人们常常把立冬作为冬天开始的标志，这一节气前后，中国大部分地区降水显著减少，中国北方地区大地封冻，农林作物进入越冬期，中国江南则需抢种晚茬冬麦，赶紧移栽油菜，中国南部则是种麦的最佳时期。
【立冬习俗】
北方人立冬这天喜欢吃炖肉和饺子，因为饺子是来源于“交子之时”的说法。南方人则多以食用羊肉汤、姜母鸭等，多以滋补类为主。
【立冬小故事】
据说，在汉魏的时候，立冬是个很大的节日，这天，皇帝会带着大臣们迎接冬气，还给他们发新衣服过冬，还要抚恤为国家捐躯的烈士的家人亲人，希望逝去的人可以保护活着的生灵，鼓励子民抵御掠夺和侵袭。而在宋代，这一天像过年过节一样，大家穿新衣服，喝酒，吃好吃的，庆贺冬天的到来。
【立冬美诗】
一条藤径绿，万点雪峰晴。
——李白《冬日归旧山》
隔牖风惊竹，开门雪满山。
——王维《冬晚对雪忆胡居士家》
北风其喈，雨雪其霏。
——《诗经·邶风·北风》
不知庭霰今朝落，疑是林花昨夜开。
——宋之问《苑中遇雪应制》
谁将平地万堆雪，剪刻作此连天花。
——韩愈《李花二首》
【立冬谚语】
1.“立冬食蔗齿不痛”：甘蔗能成为“补冬”的食物之一，是因为民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法，意思是立冬的甘蔗已经成熟，吃了不上火，这个时候“食蔗”既可以保护牙齿，还可以起到滋补的功效。
2. “四十不惑，冬泳走起”：冬泳是一项属于北方人的特殊技能，他可以让平凡的人在不平凡的水温下穿梭自如，而这一气呵成的动作靠的就是毅力和平日的积累。冬泳可以提高身体素质，帮助游泳者增强对外部环境的适应能力，尤其对心肺功能特别好，使游泳者有不惧困难、乐观向上的极好心理状态。
【立冬小贴士】
1. 少吃油腻
2. 多吃富含维生素的食物
3. 注意补充膳食纤维
4. 不要忽视菌藻类食物
5. 补充润燥食品
6. 及时补水
“细雨生寒未有霜，
庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，
何处梅花一绽香。”
立冬来袭，
懂它才能更好相处，
从此与冬季相恋!
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