孕期瑜伽课堂
准妈妈们跟着一心瑜伽老师学习孕期瑜伽
美国研究表明
每天做40分钟运动的孕妈生出的宝宝，
要比每天都坐着的孕妈生出的孩子
智商高出8个百分点。
这是因为运动能够加快神经元的生长，
增强脑部血液供给。
适合孕期的运动项目除了散步、游泳外，
还有更好的运动方式就是孕产期来做瑜伽！
孕期瑜伽的好处
好处一：增加血液循
刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加血液循环，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。
好处二：改善睡眠
改善睡眠，消除失眠，让人健康舒适.形成积极健康的生活态度。瑜伽还帮助人们进行自我调控，使身心合而为一。
好处三：增强体力
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
好处四：助于打开骨盆
瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。
好处五：改善便秘
除了腰酸背痛，许多妈咪在怀孕以后常常觉得喘不过气来，也会便秘，这些都是可以通过孕妇瑜伽来改善的。
好处六：促进宝宝发育
母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。
咨询电话：0752—2237567
| 东湖店地址 |
惠州市东平东湖九区 隆生广场三（万岁寿司旁）
（完）
来源| 惠州一心瑜伽
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