俗話說“流水不腐”，正常排尿不僅能排除身體內的廢料，還對泌尿系統有自淨作用。尿尿憋太久，不僅會憋出糗事，還會憋出下面這些疾病！
尿路感染
長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又與陰道鄰近，更易受汙染。
膀胱炎
憋尿時膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低時，細菌就會乘虛而入，造成急性膀胱炎。
膀胱破裂
憋尿時膀胱壁因膨脹變薄，此時若遇到意外撞擊，膀胱壁就有可能破裂，大量尿液進入腹腔，致使腹腔發生感染，搶救不及時可致生命危險。
腎盂腎炎
膀胱內貯尿過多而壓力升高，可導致尿液逆流回輸尿管和腎盂，假若尿液中有細菌的話，便容易引發腎盂腎炎。
前列腺炎
有研究表明，泌尿系統的細菌通過前列腺管逆行至前列腺，可引起前列腺感染。
“心”病
憋尿使全身神經高度緊張，可引起自主神經紊亂，出現胃腸不適、嘔吐、便秘及血壓升高症狀。這對於素有心腦血管疾病的老年人來說，無異於火上澆油。
排尿性暈厥
突然、用力性排尿引起胸腔內壓力增加，可導致腦缺血而暈厥。在尿液迅速排空時，通過迷走神經反射引起心動過緩，也可誘發排尿性暈厥。
萬一憋尿，可以這樣來減害
在憋了一段時間的尿之後，除了儘快將膀胱排空外，最好再補充大量水分，強迫自己多次小便。這還可以沖刷膀胱，避免細菌滋生。
養成5個習慣，讓你避免憋尿
- 外出前、睡覺前排尿
- 工作或學習的休息間隙去排尿
- 不貪念被窩，有尿意一定要趕緊去解決
- 喜歡打麻將或玩遊戲等的人兒，不要憋，尿完再繼續玩
- 特殊人群更要注意：
- ①孕婦：憋尿時間太長，一旦出現感染，如果沒能及時處理，炎症甚至還會影響順利生產，可能出現流產、早產等。
- ②前列腺炎患者：有前列腺的人群，因為增大的前列腺組織會壓迫尿道，所以一有尿意就應該排尿。
- ③高血壓患者：憋尿會使交感神經興奮，導致 血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加；同時，長時間憋尿後突然用力排尿，又會使迷走神經變得過度興奮，血管擴張。所以，有高血壓的朋友也儘量少憋尿~
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