在寶寶的成長的過程中，我們總會有遇到這樣的疑問：什麼時候給寶寶吃鹽？隨著寶寶年齡的增加，為了給寶寶添加可口的輔食，很多父母或者是爺爺奶奶總是先嚐一嘗感覺食物的鹹淡。這樣的話，很可能會產生一種不良的習慣：父母用自己的口味來判斷孩子的食物就可能給孩子做鹹了。
食鹽的攝入量與高血脂和高血壓的發病率有高度的相關性。食鹽越多，患高血壓的風險性就越大。
醫生說，寶寶對於食鹽的敏感度要遠遠的高於成人。當食物中的食鹽含量為0.25%時，大人們可能感覺不到鹹味，而寶寶卻完全可以感知到。因為隨著年齡的增長，人們對食鹽的敏感度是逐漸降低的。所以，父母感覺鹹度合適的時候對寶寶來說可能就已經鹹了。時間一長，寶寶對這個鹹度產生一種耐受，不加以控制的話，寶寶以後的食鹽攝入量會逐漸增加，這對寶寶的健康產生了潛在的風險。
而大量的食鹽對嬰幼兒尚未成熟的腎臟是一種負擔。醫生建議六個月以內的寶寶輔食中完全沒有必要添加食鹽。以清淡飲食為主，讓寶寶從小就開始低鹽飲食。六個月以後，可以適當的添加一些。但是切記是不能以自己的標準來衡量飯菜的鹹淡。
母親和孩子一起吃飯
另外，三歲以內的寶寶食物都要清淡。因為蔬菜食物本身就會含有一定的氯化鈉，能夠滿足孩子的需要，不用加太多的調料。營養學家們建議一到六歲的幼童，每天食用食鹽不應超過兩克。
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