公园里，经常见到撞树、暴走、热石疗的老人，他们认为这样很养生。医生却说，他们这不是养生，是在找病。
1 石疗：不能治病，还会引病上身！
炎炎夏日，一些大爷大妈躺在公园的地面上、石头雕塑上“石疗”，称此法能够让身体吸收能量，比按摩拔罐的效果还好。
专家却表示：“石疗”不但不能治病，还可能引病上身！
因为人体长时间暴露于高温环境中，机体体温调节功能混乱、汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多，非常容易口渴、头昏、多汗、虚弱、心悸、脸色干红或苍白等一系列轻度中暑症状。
2 撞树：撞的是树，伤的是脏器！
“哐哐哐”！在一些公园里，经常能看见大爷大妈们用后背、手臂、前胸等部位撞击树干，即使撞得后背酸痛红肿依然乐此不疲。
专家指出：撞树不但不能养生，还会损伤内脏和骨头。老年人撞树易造成身体局部淤血或挫伤，加上老人机体功能开始退化，容易缺钙、骨质变脆等，与硬物碰撞易造成骨折，甚至损伤内脏器官。
3 喝醋：软化不了血管，却伤胃
有些老年人深信喝醋能够软化血管，因为他们感觉醋可以将我们的血管泡软，但是却忽略了人体的血液有一个特别强大的稳定系统，酸一旦进来的话那我们的血管反而会分泌碱性物质给它中和掉，所以不管你喝多少醋进去都不会起到任何软化作用。此外，大量喝醋的话，容易导致胃酸过多、胃部不适，甚至出现胃病。
4 拍打：是在拿命开玩笑
很多老年人在锻炼的时候，会选择拍打身体，以达到放松拉筋的效果，认为这样做能调节身体循环。
医生介绍拍打拉筋是想达到某种治疗的目的，而有的可能适得其反起到一个极端的效果。
传统医学按摩里的确有一种“拍击疗法”，就是平时做按摩时按摩师像打鼓一样的匀速敲击。一般是空掌拍击，即五指并拢空掌拍击。这种拍击的拍法是从轻到重都很有节奏感的一个拍击。
但过重的拍打，甚至迷信拍出来痧能治百病都是不正确的，那是把毛细血管拍破了，皮肤皮下有损伤的表现。
5 暴走：每天暴走，伤了膝盖
暴走，这两年开始风靡中国，成为大爷大妈平时健身运动的热门方式之一。随着计步软件的流行，越来越多的人热衷于每天在网上晒出自己的步数。
不过，暴走对关节的危害比较大，每次走的时间太长、距离太远，很容易伤到膝关节，造成半月板慢性撕裂和关节软骨面磨损剥脱而导致膝关节炎，从而出现关节肿痛、屈伸活动受限、上下楼梯困难、关节“绞锁”和关节弹响等症状。更年期骨质疏松的妇女和不适合高强度锻炼的中老年人尤其不适合暴走运动。
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