胃口不好、不爱喝水
胃胀、便秘、
空调吹得太多导致感冒
等等......
今天推荐下我们的食疗食谱
愿我们的小宝贝们
身体棒棒哒!
-
◆ ◆ ◆
1:宝宝积食食谱:山楂苹果汤
山楂苹果汤可以调节体内胃酸的分泌,有增进食欲、促进消化的效果,而且其所含的膳食纤维搭配果酸能起到消除积食的作用。
TIPS:
1:山楂苹果汤味道酸甜,宝宝会很爱喝,但是喝过后要及时漱口哦!
2:一个苹果搭配3-5颗山楂的口味,宝宝比较容易接受,山楂过多就会太酸,建议由少到多的方式添加。
◆ ◆ ◆
食材准备
◆ ◆ ◆
开始制作咯
step1:山楂洗净,去头去尾,再去果核。
step2:苹果去皮去蒂,切成小块
step3:苹果、山楂和适量冰糖一起入锅,加水至超过食材1个手指关节。
step4:大火烧开后用小火焖煮20分钟即可。
step5:盛出后,稍许冷却,即可食用。
2:宝宝便秘食谱:香蕉牛油果泥
宝宝便秘症状多表现在大便干燥,而且量少,严重的便秘会伴有腹胀,有硬块的症状。早期便秘时,香蕉牛油果泥的效果非常好,香蕉的分解酶和膳食纤维可以促进宝宝肠胃蠕动;牛油果含有大量的不饱和脂肪酸,有健胃清肠的作用。
TIPS:
1:香蕉一定要选择熟透了的,生的香蕉反而会导致便秘。
2:打成泥后,建议15分钟内喂食,果泥放久了会被氧化。
◆ ◆ ◆
食材准备
◆ ◆ ◆
开始制作咯
step1:牛油果对半切开,去核,挖取果肉。
step2:香蕉去皮,头尾不用,只取中间,切成小块。
step3:香蕉和牛油果一起放入辅食机。
step4:搅拌成泥状,即可食用。
3:宝宝感冒食谱:葱白粳米粥
葱白和粳米煮粥,可以缓解宝宝因受凉而引起的感冒症状,如:鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、咽痒或痛、怕冷等。
TIPS:
如果宝宝第一次喝葱白粥,只要3-5小段葱白即可。
◆ ◆ ◆
食材准备
◆ ◆ ◆
开始制作咯
step1:大米浸泡1个小时。
step2:大葱去头去尾,只取白色部分,切成1厘米左右的小段。
step3:加水至超过大米3cm左右。
step4:小火焖煮10分钟后,加入葱白,再小火继续焖煮20分钟。
step5:煮好后,盛出即可食用。
閱讀更多 哩麻麻輔食 的文章