立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是高血压，高血压这种病症非常常见，很多中老年人都有这个病，不过现在年轻化的趋势也很明显。要想减轻高血压带来的困扰，就得对它的病症有所了解，才能及时做好缓解工作。
身体出现4个“肢体语言”，可能是高血压的“前兆”，别太大意了
1、头疼头晕
头痛通常是高血压患者最为经典的症状表现，一般表现为持续性的钝痛或者胀痛感；而头晕的时间时而短暂时而持续，疼痛部位多在太阳穴、后脑勺附近部位，多在早晨睡醒后突然下蹲或起立发生；经常出现头疼头晕，建议量量自己的血压。
2、眼睛充血
如果眼睛充血，说明可能患有高血压。眼球内充血表明高血压已经让视网膜上的毛细血管扭结、破裂，可能导致中风或心肌梗塞。
3、脾气暴躁
高血压会促使血管收缩的，分泌激素旺盛，从而会让人脾气暴躁。
4、易困
你经常在看电视时打瞌睡吗？这或许是高血压征兆！据英国《每日邮报》报道，晚上容易犯困，或是虽然睡得早但睡眠质量不佳可能都与高血压有关。
护血压，1食1茶1穴要了解！
1、红薯
红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，有利于肠胃蠕动，能使人顺畅排便，从而有助降低便秘诱发的血压短期升高。其中富含的钾元素可以促进体内矿物质水平的均衡，辅助降压。有研究发现，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。
2、桑寄生天麻茶
用料：桑寄生、天麻、麦冬、菊花、决明子各5克
制作：所有原料洗净切碎放入锅中，加水煎煮1小时后即可饮用。
中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。
3、百会穴
百会穴，又称“三阳五会”，具有平肝潜阳、镇肝熄风之功效。现代研究表明，按摩百会穴能够调节微血管的舒缩功能，解除小动脉痉挛，从而达到降压作用。
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参考文献
红木. 高血压的早期症状[J]. 健康之路
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