十月怀胎，终于卸货，身材却没有随着卸货而恢复，一道道妊辰纹，腹部伤口。因此许多宝妈就来问了，我该怎么做，才能在月子里快速减肥。但月子能够快速瘦身的说法可能有时偏薄，不建议宝妈在月子期间减肥，营养不足的话影响产奶以及宝宝的健康发育，减肥运动过激，又会影响产后恢复。
产后如何减肥
- 产妇减肥不同正常妇女，宝妈首要进食足够多的营养，以及确保筋骨愈合，抛弃减肥速效瘦身的常规做法， 比如节食，激烈运动等
- 控制热量和脂肪
- 饮食清淡为主
- 多吃蔬菜和水果
- 饮食要有规律
- 能量平衡，不过甚
产后食谱：
产后减肥的最佳时间
产后六个月才是黄金减肥时间，若想闪电回归A4腰，则要好好抓紧这一时期。
避免产后减肥误区
- 1.身体疲劳更容易瘦
- 2.高强度运动减肥快
- 3.减肥要吃得少吃得精
- 4.吃素就能减肥
- 5.多餐就能减肥
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