此时已进入大雪时节，这个时候应该是一年中最寒冷的时节，那么，怎么安全过冬呢？其实，只要避免做这三件事，你就会如意、健康过一冬。
一、避免穿保暖内衣睡觉
保暖内衣多半是厚实且透气性极差的，而且女性的保暖内衣为了保持身材的玲珑，多是紧身衣。穿着保暖内衣睡觉，夜里出汗后，沾在衣服上，容易产生一些微生物，诱发皮肤痒，造成皮肤炎症、湿疹等症。
另外，因保暖内衣有夹层，其中的一些化学纤维，容易让人体产生静电，导致你上车握扶手、开门，甚至拿衣物和毛巾，都会被“电”一下，同时依然会让你的表皮干躁，皮屑多，皮肤瘙痒等。
关于现在的一些保暖内衣，对于常出汗、有过敏症，以及内火重的人，需要规避，不穿或少穿。如果觉得实在太冷，可以选择那些棉质的保暖性内衣，也许不那么保暖，但绝对更适宜。
二、避免憋尿
天气越来越冷，许多人不仅减少了自己的饮水量，而且坐着或是躺在床上的时候，也不太愿意起身动一动，感觉去趟厕所，就像出了趟远门，于是，就开始憋尿。其实不论是少喝水，还是憋着不去上厕所，都对膀胱有伤害，严重的会造成肾功能衰竭！
因此，既然天再冷，夜再寒，也一定要起身去厕所，及时排尿。
由于天气干躁，有些地方室内开了空调或是暖气，这个时候其实更要多喝水，每天至少5-6杯水，如果嗓子干痒，总是离不开烟的人，可以加点菊花或胎菊来喝。
三、避免大肉大鱼
为了保暖，为了补充能量，很多人的饮食开始向大肉大鱼调整，或者煮火锅来吃，以为这就是所谓的冬季进补。但是，这样的吃法，很容易造成便秘。本来有便秘的患者，会更加严重。
正确的做法是，多吃新鲜的蔬菜和水果，早晚可以喝一杯蜂蜜水，既补充了身体所需要的能量，也提供了热量和微量元素，而且还能缓解便秘。
冬季食补可选萝卜，俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜中有多种微量元素，可增强机身免疫力，并能预防癌症，甚至对抗癌也有一定的疗效。
其吃法多样，可以根据自身的状况选择不同吃法，比如气血虚的人，可用萝卜炖羊肉、猪肉来吃，不过需要注意脾胃虚的人要少吃，而且萝卜不宜同人参、首乌同食。
冬季美食链接：
蜜蒸萝卜
- 食材：萝卜1根，蜂蜜50克
- 具体做法：
- 洗净萝卜
- 在萝卜中心挖一个空
- 空中盛进蜂蜜
- 放入碗中
- 隔水蒸熟
作用：用来润肺止咳嗽，并且化痰。常可用于支气管炎及咳嗽有痰。
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