古往今来，不论是王侯将相，还是平民百姓，都有一个共同的追求——长寿！
生活中，长寿的人，不在少数，但同时，短命之人亦很多！
虽然，生活中，女性相比于男性，更易长寿。
但其实，无论男女，寿命长的人，通常都有6个“特征”，占一半也值得恭喜
1、慢起床，吃早餐
一日之计在于晨，健康长寿，也一样。
早起起床时，慢一点，不要猛地一下起来，以免血压突然升高，够发心脑血管疾病。
睁眼后，先活动一下手脚，然后慢慢起来，在床边坐一会，再慢起身，穿衣洗漱。
一份营养早餐，更是不能缺少。
营养搭配的温热早餐，是人体一天能量的重要来源。
如果，长期不吃早餐，则会严重损害脾胃健康，一旦内伤脾胃，百病由生。
所以，起床后，吃一份营养早餐，决不能少。
2、多饮茶，少烟酒
饮茶，是益寿延年的好习惯，烟酒，却是“伤身损命”的坏习惯。
所以，想要健康更长寿，多饮茶，少喝酒。
烟酒，对于人体的“荼毒”，是日积月累的。
或许，年轻的时候，抽点烟，喝点酒，不会觉得哪里不舒服。
但是，一旦上了年纪，各种“疾病”便会开始找上门，三高、肺癌、肝硬化、肝癌等，这些都和烟酒脱不了关系。
现实生活中，抽烟喝酒又能长寿之人，毕竟是少之又少。
所以，想要长寿，养成多饮茶，少烟酒的习惯。
泡一杯 人参地节茶，调养五脏，促睡眠，益健康。
自己动手，用人参、百合、地节、蒲公英、苦荞，搭配在一起，做成茶饮，泡水喝，即可。
人参，被称为“百草之王”，有很好的滋补通，可补五脏，滋阴补生，扶正固本，久服可轻身延年。
百合，十分常见的食材，药用价值极高，入心、肺二经，可养心安神，养阴润肺，
增强抵抗力。
地节，在《本草纲目》中，被列为上品，其味甘多脂，质柔而润，补益五脏，滋养气血，增强免疫力。
蒲公英 ，随处可见，药用价值极高，入肝、胃二经，不仅可以护肝排毒，预防肝损伤，亦可清胃热，消胃炎，有益胃部健康。
苦荞，可健脾益胃，宽肠磨积滞，有益胃部健康，此外，还有“三降食物”之称，有益心血管健康。
搭配在一起，泡水喝，可养心安神，护肝排毒，健脾和胃，养阴润肺，补益五脏，是日常养生代茶饮的不错选择。
3、食清淡，不贪饱
民以食为天，想要长寿，饮食十分重要。
首先，就要做到饮食清淡，七八分饱，切莫吃的太饱，甚至吃撑。
清淡饮食，要多吃青菜，少油、少盐饮食，适当吃肉类，补充蛋白质。
切莫大鱼大肉，重口味饮食，并且，还不能吃的太多。
大部分长寿之人，对于“美食”，都是“浅尝辄止”，绝不“胡吃海喝”。
一个惊人的发现：约20%的老年痴呆患者，在他们青壮年时期，皆是饱食的“美食家”。
吃的太饱，容易到肥胖、三高等，肥胖是诱发多种疾病的主要因素。
因此，吃七八分饱，管住嘴，不贪食，最为合适。
七八分饱，是一种似饱非饱、对食物意犹未尽的微饿感。
4、晒太阳，泡泡脚
很多人，都害怕晒太阳，但是，你知道吗？
阳光，不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”之一。
晒太阳，有补阳气、补正气之效，人体内正常的脏腑功能，全靠阳气来支撑，阳气充盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
晒太阳，还可明显提升肠胃消化吸收转换气血的能力，可通过晒背、腰、脊柱、脾，提升小肠和胰腺消化酶的活性。
阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部的血液循环，减轻关节部位的炎症反应，起到缓解疼痛的作用。
脚，被称为“第二个心脏”，人老脚先衰，多泡泡脚，有益健康长寿。
脚底，有人体几十种穴位，用热水泡脚，可舒筋活络，刺激穴位，促进肾脏健康。
泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗为宜。
用生姜水、肉桂花椒水泡脚，可驱寒，温肾助阳，效果更佳。
5、不熬夜，不赖床
熬夜，绝对是短命习惯之一。
熬夜，会导致内分泌紊乱，血压升高，心跳加速，危害心血管健康。
熬夜，还会导致免疫力降低，减少对疾病的抵抗力，甚至容易诱发癌症。
日出而作，日落而息，良好的睡眠习惯，是保证健康的首要条件之一。
因此，不熬夜，保证睡眠时间，与睡眠质量，十分重要。
此外，还不能赖床。
赖床，容易引发胃病，打乱胃肠功能规律，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。
所以，早睡早起，管理好睡眠，对于健康来说，十分重要。
6、适运动，不懒惰
适当的运动，绝对是长寿条件之一。
不论什么原因，都不要太懒惰，要注意适当的运动。
很多长寿老人，都很“勤快”，自己收拾房间，自己摘菜做饭等等。
一旦，缺乏运动，会导致体质下降，免疫力下降，还容易导致肥胖，危害健康。
所以，生活中，不懒惰，经常动手动脑之人，会更健康。
闲来无事，动一动，更健康
动手，多旋指
多动动手指，有益心脏健康。
大拇指空出，其余八指交叉互握，大拇指先向前绕行72圈，再向后绕行72圈。
动脚，多走路
多走路，有益全身健康。
踮脚走100步后，平地走100步，交替循环5组以上。
动腿，多拉筋
筋长一寸，延年益寿。
经常拉筋，有益健康。
正坐，双脚向前并拢，双手握住双脚，两边的膝盖尽量往下，贴在地面上。保持20秒。
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