三、情志养生
经典古籍《黄帝内经》记载，"悲则气消，恐则气下……惊则气乱，思则气结"，"喜怒不节则伤脏，伤脏则病起于阴也"。这些理论强调了人的情绪心态、精神活动与身体健康密切相关。
中医认为，七情，即人的各种情志活动，可影响脏腑的功能、气血的运行，从而引起全身多种疾病。现代医学也同样重视心理因素对健康的影响，并将单一的生物医学模式转变为"生物-心理-社会"医学模式。
现代医学研究发现，人在发怒时会刺激肾上腺，导致肾上腺素的分泌增加，机体的兴奋性增强，可出现呼吸、心跳加快，血压上升，成为偏头痛、高血压病、冠心病等疾病的诱发因素。
医学研究还发现，长期处于压抑状态会导致免疫系统紊乱，从而降低人体自身的抗病能力，尤其是对癌症的抵御能力下降。这与中医理论中"长期情志郁结积聚而成癥瘕"的观点是一致的。
现代社会竞争激烈，学习、工作的压力很大，紧张、焦虑、烦躁、抑郁等多种不良情绪成为多种疾病的重要发病因素之一。在这样的大环境中，我们要学会情志养生。即自我调节情绪，保持平和的心态，积极乐观地对待生活；人际交往中要学会宽以待人，取长补短，和睦相处，尽量减少或避免矛盾的产生；心情不好时，要学会向亲朋好友倾诉，把心中的烦恼讲出来，千万不可闷在心中，郁积成病，也可以选择出去旅游，看看大自然的美好风光，亦不失为一种良好的散心方式。总之，要让自己少一点烦恼，多一点快乐！
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