開篇想要傳達給大家的就是，到底什麼是保健品？
其定義是“適用於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或慢性危害的食品。 ”~
保健品雖然可能有一定的功效，但往往很容易被各種過度宣傳~~~~一不小心你就有可能被周圍的所謂“安利”戳中並乖乖買單哦。
之前我們討論過口服膠原蛋白到底有沒有用，也是引發了寶們熱烈滴討論。然後接踵而來的眾多問題就是口服維生素C真的能夠美白嗎，口服月見草真的能夠緩解內分泌失調嘛？口服葡萄籽真的能夠祛斑抗老嘛？那根據大家的需求以及目前市場上最熱銷的單品，我們今天就先來講一下口服葡萄籽的一些事兒~（至於其他的還是看你們的呼聲……）
<strong>目前市面上的葡萄籽所宣傳的賣點
- 消除自由基、抗衰老、增強免疫力。
- 降低血脂:葡萄籽提取物富含100多種有效物質，其中不飽和脂肪酸-亞油酸(是一種人體必需但不能合成的)佔68-76%居油料作物之首，它由不飽和到飽和狀態要消耗20%的膽固醇，能夠有效的降低血脂。
- 保護皮膚、美容養顏：有皮膚維他命和口服化妝品的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保溼、祛斑；減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、癒合疤痕。有皮膚維他命之稱，具有脂溶性及水溶性的特質，具有超強的美白祛斑作用。
- 抗過敏：深入細胞從根本上抑制致敏因子組胺的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏；有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。
- 抗輻射:有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化;減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內臟器官造成的傷害。保護消化系統:保護胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。
- 保護眼睛：保護眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲；增強夜視力、減少視網膜症等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化，預防白內障、視網膜炎。
- 葡萄籽是一種天然又安全的保健品，適用於免疫力低下、經常上網熬夜、有心血管疾病等問題的人群，能夠有效地緩解症狀，讓身體健康無負擔。
鑑於葡萄籽這貨這麼多強大的功能，真的是上到99下到19似乎都在吃，也都能吃的樣子，其實大家就是看中了它一個非常重要的功能——抗氧化。至於這抗氧化到底是怎麼抗的，估計眾多妹子沒想明白，就跟風嚥了，反正大家都說好那就吃白，又不是藥也沒什麼副作用啥的。
所以沒整明白就服用的寶寶們我建議你們……
<strong>先服一劑科普……！
我們經常說的<strong>葡萄籽裡到底是什麼在起著抗氧化的作用呢？
葡萄籽有很高的食用價值和藥用價值，其中所含的原花青素為葡萄籽生物活性的重要成分之一，葡萄籽原花青素是由兒茶素、表兒茶素及其沒食子酸酯通過C4-C6或C4-C8鍵共價相連組成的多聚體。由於這類物質的分子中具有多電子的羥基部分，使它具有較強的抗氧化、清除自由基和抑制脂質過氧化的能力，是目前發現的最強效的氧自由基消除劑和脂質過氧化抑制劑之一。
說的簡單一點，葡萄籽提取物原花青素(OPC)是一種高效的抗氧化成分。
關於葡萄籽的抗氧化性的證明，還是有不少研究和文獻都下過功夫的。
源自中國知網2007《葡萄籽提取物對人體抗氧化能力的影響》
源自中國知網2014《葡萄籽原花青素提取物對衰老模型小鼠的抗氧化作用》
在一些臨床試驗中發現，服用葡萄籽可能有一些有益的效果，而且葡萄籽和鉻一起吃可以幫助降低膽固醇，對於外傷或手術引起的水腫和疼痛也有很好的緩解作用。
確實也有動物實驗證明葡萄籽可以幫助控制血壓，而且它的抗氧化作用可以幫助保護血管，但因為每個人都是獨特的個體，所以葡萄籽不一定是對每個人都有用的。
<strong>但是目前這些資料和實驗能夠證明的是口服葡萄籽的確能夠抗氧化，但是更多的是針對於人體內部的衰老，目前還並沒有足夠的證據表明，服用葡萄籽所帶來的抗氧化性對人體的皮膚有什麼特別的影響和作用。
而且，美國國家衛生研究院下屬的國家補充與替代醫學中心（NCCIH）列出了兩點葡萄籽提取物的功效，但比較微妙的是在措辭上都使用了<strong>“可能”。
● 一些研究表明葡萄籽提取複合物可能會減少水腫並有助於緩解靜脈機能不足的症狀，但證據並不強有力。
● 葡萄籽提取物可能對心臟有好處，包括降低心臟收縮壓和心率，但對C反應蛋白（一種動脈炎症的跡象）等血脂水平指標，沒有效果。
<strong>除此之外，各種美容回春之類的功能，都不過是一廂情願的臆想，目前沒有科學證據支持。
<strong>太長不看版之總結
葡萄籽本身針對體內的抗衰老、保護視力是有一定作用的。但是對於皮膚上的美容比如我們說到的美容淡斑以及血壓和血脂方面的調節目前並沒有什麼有力的證據。
還有一點就是，體內的抗氧化對黃褐斑的形成有一定的抑制作用，所以葡萄籽的作用更多是在於預防，而非治療。為了體內抗衰，可以吃！但是美白就別抱太大希望了……
<strong>葡萄籽該怎麼選
澳洲的保健品素以天然有效著稱。而澳洲市面上的葡萄籽補充劑也有不少。其中包括Healthy Care，Swisse，Blackmores，Thompson's，Unichi等品牌最為熱銷。
關於這幾款牌子的對比含量作為參考：
所有牌子葡萄籽都標明沒有添加麵粉、香料、防腐劑、麵筋、雞蛋、甜味劑。
不同的是swisse中還含有維生素c，每粒含22.5mg。
就現在已知花青素含量和其他成分配比的話，Swisse的性價比是最高的。
<strong>口服葡萄籽禁忌人群
- <strong>懷孕和哺乳期：目前沒有足夠的信息證實葡萄籽在此期間服用的安全性，所以保險起見，避免使用。
- <strong>藥物衝突：如果您定期服用任何藥物，請在開始使用葡萄籽之前諮詢醫生。葡萄籽可能與血液稀釋劑，NSAID止痛藥（如阿司匹林，Advil和Aleve），還有某些心臟藥物，癌症治療藥物等相互作用。
- <strong>過敏：對葡萄過敏的人不宜使用葡萄籽提取物。
- <strong>出血： 有出血性疾病或高血壓的患者，請在開始使用葡萄籽提取物之前諮詢醫生。
- 我還寫了很多關於如何科學護膚的文章，還有很多小眾 護膚品 的實測，想看的感興趣的可以來我的公眾號「小梨的 護膚手記 」。
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