太極拳是國粹，博大精深，源遠流長。

打太極拳時放鬆是整個過程的精髓，放鬆的意義就是讓身心順其自然，隨心所欲，才能真正起到鍛鍊的效果；

• 放鬆的內涵也就是心腦松靜 全身鬆開 氣沉丹田 各關節柔活；
• 做到心腦無念 立身中正 沉肩墜肘 腰胯自然 內氣下沉 掌握好每個要領就能做好放鬆狀態。
• 做好心與意 意與氣 氣與力 內三合 和 肩與胯 腿與臂 手與腳外三合 ，才能練好太極拳。

持之以恆則功到自然成。

太極拳 你練的怎樣了！

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