我如何走上站桩养生治病之路的经历（好文分享）

在这里，首先，我先给大家讲讲我过去经历，讲讲我是如何走上站桩养生这样一条道路的。<strong>我们有些事情无法亲自经历，但是可以从他人的经历中，获得一些启发。这是我分享自己过去经历的初衷，希望你也能从中受益。

这是我自己练习站桩后，收集到的一些资料与自己练习的一些体悟：

<strong>一、我过去生病以及求医无果的经历

<strong>我和哥哥先天体质就比较弱，我们都遗传了爸爸的体质。我们全家人都是怕冷的体质，很容易受寒生病。我和爸爸更是一受风寒，就拉肚子的那种。这样的体质，让我们的心性变得挑剔环境，挑剔他人，也容易得肠胃问题，以及关节之类的疾病。

2010年下半年，我在自己母校（本人毕业于一所中医药院校，专业为中药学）的附属医院(广州的一家大型综合医院)上班。由于心性没改变，体质没有改变，繁重而高强度的工作压力，<strong>使我2010下半年就开始患上了胃炎，后来，变成了胆汁反流性胃炎。在这期间，我利用工作的便利不断地看医生，照胃镜两次，吃中药，吃西药，没有明显的效果。

（<strong>在这上面花上万元呢，后来，各种偏方也尝试了，什么胡椒猪肚煲鸡，猪肚煲鸡蛋，什么吃蜂巢等等，配了很多药材配方的药粉或吃或敷的。）

反而，越来越多的问题。那时候，我知道自己不可能长期从事这份工作，还在工作之余备考研究生，这让我自己压力更大了，身体在工作与备考中被折腾得更加糟糕。虽然，当时过了笔试，但是，我却再无精力参加面试了。

<strong>脾胃为后天之本，当脾胃出现了问题，我们所吃的营养物质无法很好的消化与吸收，身体就不能产生足够的气血和能量来滋养我们的五脏六腑和筋骨肌肉，因此，身体素质会变得越来越差，各方面都会出现问题的。

<strong> 2012年下半年，我的身体越来越差，出现了颈椎问题，肩周问题，具体是脖子很痛，怕冷，不能吹风，吹空调，使用电脑和鼠标，二十多分钟，手就酸痛得不行，整个右臂一直延伸到脖子上到头部的右侧都是很酸痛。

一吹风扇与空调，或者刮风下雨前就更痛了。记得，2013年，四月清明节，我回家给祖先扫墓，那天中午吃饭的时候，爸爸开着风扇来吹，我手指冷痛，变麻。赶紧，让爸爸把风扇给关了。

当时，洗碗的时候，<strong>脖子很痛很痛，手指碰到冷水很想缩回去的。我一边洗碗，眼泪一边不住地往下流。

<strong>后面，开始出现了虚汗，每天晚上睡觉时，衣服湿湿的，接着，严重失眠，情绪低落，思想悲观。此外，颈椎和脊柱也因为工作时搬药品等重物，或长时间保持一个非正常的姿势，而出现了小关节错位，再也无法胜任原来的工作了。

<strong>长时间的严重的身体疾病是可以导致一个人情绪低落，甚至出现一些抑郁的症状的。（我站桩后，认识了好多个因为得了严重产后风，而不当治疗，而使症状严重的桩友，她们都告诉我，被折磨得爱哭泣，有抑郁的情绪，对生活与未来失去信心。）

<strong>小结：先天的身体弱，加上后天过于劳累，压力过大，让我身心受损。本身在医院工作，能够方便看医生取药服药，却无效，让我倍感失望，故寻求其他方法，来改善自己虚弱的身体。

<strong>二、辞职休养，开始走上锻炼养生之路

不得已，我只好辞职休养。<strong>辞职后，我开始明白到药物不是根本的解决之道。我自身的免疫力太低了，肠胃也受损，根本无法很好地吸收药物，也不能把食物中的营养物质来转化成为气血，滋养我的五脏六腑以及筋骨肌肉，所以，时间久了，我身上的问题越来越多。此外，西药多是针对症状的，没有对根本的问题---免疫力这一块进行调整。

我所在的是一所著名的三甲医院，著名的中医生也很多，我也很方便地找他们来诊治，吃中西药不少。（在此，不是贬低医院与医生，他们曾经给过我很多帮助，也缓解了我很多的症状，对此，我在这里表示感谢与感激。）

<strong>但是，吃药只是缓解了症状，我的工作环境，压力大，工作强度大，根本不利于休养。自我创造利于修复的环境，提高自身的免疫力，慢慢地修复自身的受损的脏腑才是根本解决之道。

（当然，并非完全排斥使用药物治疗，在症状特别严重时候，应该使用药物进行适当的控制。）基于这样的认识，我开始寻求通过锻炼来慢慢提高自身的免疫力，进而修复自己的身体。

因为自己的专业是中药学，学过一点中医基础知识，也在休养期间学习了一些中国传统的文化。<strong>我了解到中国传统内家功的修炼方式是非常好的养生方式，可以有病祛病，无病强身健体，如果正确锻炼并且持之以恒，是可以让自己的身体慢慢恢复过来的。

<strong>我的运气很好，在我所在的小区里恰好有一位，习练国家竞赛套路杨氏太极拳十多年的老师。每天早上去散步时，看到她带着几个学生在练习，她身上有一股沉静，舒展的韵味，很快，我就被吸引了，也开始加入他们的行列。

这是我第一次付费跟专业的老师学习太极，学习中国传统的内家功来锻炼自己的身体。（我没有任何基础，从最基本的动作开始练习，其实，老师的收费也不贵，300元教一套太极拳，个人觉得还是蛮受益的。在此，非常感恩带我入门的太极老师）

<strong>要知道，我学习太极也是鼓起勇气的，因为自己以前动作协调能力比较差，学习动作比较慢。为了让自己在动作方面的协调能力加强，不要一辈子都和舞蹈或者武术不沾边，我就下定决心学习。

<strong>接近一年的时间，每天早上四十分钟到一个小时的练习，我的动作不再那么僵硬了，开始有舒展大方的韵味了，而本人也不再像过去那样，走几百米就觉得累了。精力也恢复了不少，胃炎问题也变轻了，身体情况开始慢慢地好转了。我开始在附近找了一份轻松的工作，回归社会，也因为工作轻松，可以继续通过早晚的锻炼来调理身体。（<strong>工作轻松，有时间锻炼身体，这是我找工作的首要考虑条件。）

小结：<strong>明白到提高人体的免疫力是身体恢复的根本之道，了解并且认可中国传统的养生方式，是可以提高免疫力，让身体慢慢自动修复的。

初次品尝，坚持正确的传统锻炼是可以让身体问题大大改善的。

<strong>三、重新工作，精进学习太极，不料过于疲惫，引起旧疾复发

随后，因为有另外一位师兄的引荐，我也希望在太极上得到更加专业的老师的指导，真正去学习传统的内家功。随后，我开始暂停杨氏太极的练习，跟随师兄一起去邻近城市的武馆，跟随一位太极名家，一位痴迷太极，习练太极三十多年的老师学习陈氏太极传统套路。

<strong>这是我第二次在健康养生方面的投入，我交费7000元一年的学费，开始每周一，周三下班后，就跟随师兄的车去临近城市学拳。（来回140多公里，耗时3个多小时。）我从基本功站桩和练习陈氏老架一路的基本动作开始，在老师的助教指导下，一个动作一个动作地反复模仿练习。

<strong>能够得到明师的指导，自己非常的开心。有了原来近一年的杨氏太极练习的功底，所以，我虽然学新动作依然比较慢，但是，习练下来，老师还是夸我打得舒展大方，也看得出我自己在家有认真练习，说如果我好好练也是有前途之人。

能够得到老师的认可，我当然开心啦，也想着日后在陈氏太极这条路上越走越远。

可是，我才去上课不到二十多节课，我随车的师兄升高级班了，我们上课时间不一样。我无法跟他车一起去上课了。开始，我也没有悲观，那我就尝试自己坐车去吧。

<strong>下午请假半天专门坐车过去，晚上八点到十点，学拳两小时，然后在武馆附近宾馆住一晚上，第二天早上，花一个上午坐车回来。这个过程要倒车，到地铁，来回要五六个小时。就这样，我自己坐车去邻近的城市去上课。由于过于奔波疲劳，加上受了风寒，仅仅是两次，我就病倒了，旧疾复发。

<strong>胆汁反流性胃炎，早上呕出黄绿色的胆汁，失眠，没有胃口吃饭，味如嚼蜡，太阳穴和脸部肌肉发紧，上班是勉强支撑着去的。上班时，我记不住东西，反应很慢。幸亏工作不忙，我让同事照顾一下，勉强支撑着。

<strong>而自己在家打太极的动力都没有，连续两三个月，下班后，没有办法再打太极，下班后，简单吃过晚饭，就强迫自己散步30分钟，打坐四十分钟，哈欠和眼泪直流，然后，洗澡，服用一些安眠药，就睡觉。自己调节了两三个月没有调整过来。

不得已，我写信给我的太极老师，告诉他，我旧疾复发了，暂时无法去学习。不过，<strong>我也表示依然非常感激我的师兄引荐以及我的陈氏太极老师的指导，同时，也让我明白到传统武术与技艺，师徒传承的重要性。

<strong>小结：因为未完全痊愈，过度疲劳，或稍有不慎，会引起旧疾复发，究其根本原因，是体质还没能根本改善过来。太极对我身心恢复有帮助，但是起效稍慢，动作又比较多，我生病期间无法再习练。不得已，我得寻求其他出路。

<strong>四、依然相信站桩，坚持站桩，偶遇大成拳养生桩

因为辞职休养的时候，我还是保持学习的状态，跟随一位专业的心理老师兼内观老师学习心理学与内观。

此老师为内蒙古人，在一事业单位工作，对心理学十分感兴趣，利用业余时间来学习与研究。后来，搞内退后，专心研究结合内观与太极或站桩来帮助抑郁症焦虑症患者从中恢复过来。

<strong>他一直鼓励我好好练太极或站桩，他说，我的情绪问题跟我的身体有很大关系，如果身体能够恢复过来了，情绪问题也能够得到很大的改善与修复的。

<strong>而这个时候，我连打太极的精力与体力都没有了，我只好熬，只是，按照原来太极老师教的方式，早晚站桩半小时，

后来，机缘巧合，在一个站桩交流微信群中，我看到了一个人，分享穆老师的学员站桩分享的链接，我点开来看是许大满通过练习站桩，让强直性脊柱炎恢复过来的案例。

于是，我开始关注穆俨老师的公众号，并且查看其它学员的分享。<strong>观察了一段时间后，发现学员提到的桩功跟我之前学习太极的桩功不一样，调理身体的效果，祛病的效果相比之下快多了，尤其是患肾炎章佳华的案例分享，让我吃惊。

<strong>我在大医院工作药学部工作过几年，知道这些是自身免疫系统疾病，中西医都没有很好的办法，需要长期服药改善症状，提高生活质量的。（我当时在药房，每个月都会看到熟悉的名字，他们回来复诊，回来取药，）像章佳华那样，能够通过一年半载的锻炼，有很大的改善甚至是康复，几乎是不可能的。

不过，在此我依然感恩我的太极的师兄的引荐，以及两位教我太极的老师的悉心教导，如果没有他们，我对中国传统内家功了解与习练，连门都没有摸着呢。

<strong>小结：不得不放弃太极，错过美好，才能碰到更加适合的

<strong>五、相信加苦练有惊喜，大成拳养生桩让我身体改善明显

我隐约觉得穆老师的桩功与我之前所学的不一样。于是，加了老师微信，礼貌地咨询后，老师邀请我交流群观察，我加了几位老学员，简单咨询了一下，大家都非常认可老师的桩功。

于是，我一周后，就缴费报名学习了。<strong>当时，就想自己每天认真按要求去练，功到自然成。这钱比交到医院来得让我舒心。如果，万一没有很好的效果，那我就当交学费吧。

<strong>至少，我去尝试了，让我知道此路不通，也是一种收获。（通过一段时间学习传统文化与心理学，我学会了尽力去做，但是，刻意追求结果。）

幸运的是，经过穆老师四十多天的微信函授教学，穆老师教授的大成拳养生桩，<strong>果然不同凡响，首先站下来很苦，一开始很难站到位，在站不到位的情况下，我流了很多汗，老师说在排寒排湿排毒呢，同时也在通经络呢。

<strong>四十多天来，不经意间，我发现，胆汁反流性胃炎改善明显，由原来吃饭味如嚼蜡，早上有时，呃逆出黄绿色的胆汁，胃痛，改善到不痛了，不再呃逆了，吃饭很有胃口，有十多天，还没到饭点就饿了，到处翻东西吃呢。这时，我才真相信，原来这桩功如此有效，学员里的分享果然不是虚言呢。

<strong>经过两次七天面授培训与将近11个月的站桩，肠胃问题，体力问题都得到了很大的改善，而原来的脊柱小关节错位也得到很大的改善。在跟穆老师站桩之前，我每年要去推拿复位几次，冬天时，必须用热水袋热敷着才不至于痛醒。而今年冬天，除了两次着凉使用过热水袋热敷后，我睡觉就没有再使用热水袋热敷患处了。

小结：<strong>此站桩与彼站桩不一样，只有自己亲身尝试，才能品尝个中的奥妙，收获健康与自在。站桩的桩型对了，真的很辛苦，但是，此时祛病效果很好。

<strong>我的感悟：

<strong>1.医院也有其局限，现在医院诊断出各种各样的疾病太多了，很多疾病都是医生束手无策的，无法根治的。所以，我们真的不要把自己的生命健康寄托在医院上。自己学习养生之道，把健康能力握在自己手上，才赢得人生的主动权。

<strong>2.中国传统内家功的锻炼方式，有其独到之处。正确并持之以恒的锻炼能够从根本上去调理身体，让失衡的阴阳，让虚损的气血，不通的经络恢复过来，从而达到祛病延年的目的。

<strong>3.当我不能像平常人那样好好品味一顿饭（因为胃炎），不能好好睡一觉（因为病痛而失眠），那一刻，我知道即使这时给我一千万，给我山珍海味般的食物，给我宫殿般豪华的房子。我也无法去享受，无法因此高兴起来。那一刻，我明白到健康的身心，是我接下来真正的追求。

<strong>4.跟老师（明师）学习，好处多多：

<strong>一，可以少走弯路，不至于练错伤害自己的身体。自己生病了，病痛在自己身上，极大地影响自己的正常生活，早一天解决，自己早一天得轻松。

<strong>二，能够跟在老师身边学习，有什么疑惑问题，可以得到老师的指导，能够坚定信心，一直练下去 ，才能有功到自然成的一天，才能真正改善身体。此外，在老师身边，耳濡目染的进步肯定快多了。

<strong>三，能够认识同门的师兄弟，有学习的氛围，可以一起交流，相互鼓励与支持，让自己在不知不觉中成长与进步。

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