對於冬季人們首先想到的就是禦寒保暖，其實冬季也是一個養生進補的季節，中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，進補養生以立冬後至立春前這段期間最為適宜。
日常生活中養生保健可以選擇最為簡單的一種方法，那就是泡水喝，很多人選擇用枸杞、參片茶等來泡水，效果非常不錯。今天就和大家說說用這4種東西泡水，健康又有營養。
黃芪
黃芪是常見的中藥，是一種很好的滋補藥材，很適合冬季泡水喝。黃芪中富含多種微量元素，如多種氨基酸、葉酸及硒、鋅等。黃芪最主要的功效就是補中益氣，服用之後不僅能夠治療身體氣虛的情況，同時還具有預防感冒以及美容養顏等等功效。
不過需要注意的是泡黃芪的時候最好將黃芪浸泡15-20分鐘，之後再放入鍋中煎煮或者直接衝熱水泡一段時間。
西洋參
西洋參也很適合冬季泡水喝，泡水、煲湯還有煲粥等都是非常不錯的選擇。傳統中醫認為，西洋參具有補氣養陰、清火除煩、養胃生津的作用。很適合身體疲憊的人來飲用。
西洋參中含有一種名字叫做皂苷的物質，這種物質能夠很好的增強中樞神經功能，服用之後能夠很好的消除身體疲倦以及煩躁的情況。
枸杞
拿枸杞泡水喝是大家經常選擇的一種方式，中醫方面就認為，日常服用枸杞具有很好的養生效果，能夠強健筋骨，並且抵抗衰老。
枸杞中含有豐富的微量元素、糖類、有機酸、維生素A、維生素C等多種營養成分，這些成分對身體有延緩衰老的作用，還對我們的肝腎起到非常不錯的保護作用。
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