肝脏是我们身体非常重要而且最大的一个脏器，因为肝脏是没有痛觉神经的，所以当肝脏出现问题的时候，我们很难发现，所以一般等到症状比较明显的情况下再进行检查，肝脏的已经伤害非常大了。那么会对我们的健康造成很大的影响，我们怎样才能够时刻了解肝脏的健康状况呢？

肝不好，身体会发出3个信号，别不管不顾

第一，新陈代谢异常

肝脏不好，人体维生素类的新陈代谢就会出现异常，一旦人体缺乏相应的维生素，就会引发夜盲、皮肤粗糙甚至骨质疏松等症状。

另外，肝不好也会引发激素代谢异常，主要表现为性欲减退、皮肤小动脉扩张、月经失调等，有些患者会出现肝掌、脸色黝黑等。

第二，精神萎靡不振

肝脏不好，肝细胞受到损害，促使血清转氨酶等酶类增高，促使胆碱酯酶降低，人体出现乏力、易倦、嗜睡等现象。

而在中医认为，肝主疏泄、调畅气机。若肝气条达，精神情绪就会愉悦，但若肝气不舒，人就容易情绪抑郁、心智不舒，从而情绪变得不稳定，容易生怒气。

第三、食欲不振

因为肝脏是我们身体非常重要的代谢器官，而且也是有着一定的消化功能，所以当如果当肝功能出现损伤的时候，肝脏的代谢排毒功能就会有所下降，肝不好的人非常容易出现厌食，尤其是看见油腻的食物会出现恶心的现象。

日常养肝护肝，可以补充适量的硒元素

硒元素可以帮助肝脏细胞修复，可刺激免疫系统，增强机体的免疫功能，提高肝脏自身的抵抗病毒能力，有助于防止肝病的反复发作。临床医学发现 、肝炎、等肝损伤患者体内的硒比正常人低很多。补充适量的硒元素能防治肝炎、预防 脂肪肝 等，因此微量元素硒被称为“肝脏的保护神”，“护肝因子”。

补充硒元素最好可以采用饮食补充，因为微量元素的补充对于量有很严格的要求，所以通过饮食补充安全、无副作用。补硒可以饮用蒿坪毛尖，因产自有“中国硒谷”之称的陕西紫阳县蒿坪镇硒谷生态区而出名，每一公斤茶叶中富含150ug硒元素，是一般绿茶的6倍还多，每天冲泡1-2杯蒿坪毛尖，可使人体有效吸收茶叶中的天然硒元素。