影響性功能下降的食物：
1.油炸食物
薯條、薯片、油炸糕點等食物不僅難以消化，而且含有致癌物質，影響身體健康。吃太多這類食物容易導致肥胖，進而影響男性性功能勃起；讓女性出現內分泌失調等問題。
2.咖啡
少量咖啡能提神，促進性慾。但喝多了，會影響副交感神經，從而造成性慾減低。
3.動物內臟
最新研究發現，豬、牛、羊的肝、腎臟等，含有不同含量的重金屬鎘，科學實驗證明，鎘會造成受精卵不易著床，影響受孕。
4.豆腐
哈佛大學公共衛生學院的喬治查瓦羅博士從2000年—2006年跟蹤調查了99名男性，結果發現，每天都吃大豆製品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。一週吃3次以下，每次只吃100克就能避免這種情況的發生。
5.加工肉製品
老是吃臘腸、培根、烤腸的男性，比不吃這類的男性朋友，精子正常數量要少23%，可以用新鮮的牛肉或是海鮮產品代替。還有常吃魚的男性比不吃魚的男性精子數量高51%。尤其是吃肉色比較深的魚類，如：三文魚、金槍魚等；
對性功能有所提高的食物：
韭菜
在中醫以韭菜種子或是葉子等入藥，具有健脾、提神、補腎助陽、固精等功效，所以在男人圈裡被稱為“壯陽草”。而韭菜並不是壯陽而是益陽，對男人養生休息很好。韭菜中的微量元素鋅，對生長髮育和生殖功能有重要的作用，每克韭菜中含有0.43毫克鋅。並且，韭菜的辛辣刺激味道也特別，韭菜中的硫化合物，能作用於男人的生殖系統，抑制真菌、驅除細菌等功效。
有研究發現，韭菜的主要營養成分有維生素C、維生素B1、維生素B2或是尼克酸、胡蘿蔔素或是碳水化合物等。韭菜雖然對人體有許多的好處，但也有壞處，韭菜是粗纖維更多，不容易被人體消化，因此一次不能吃太多韭菜，不然會刺激腸壁，會引起腹瀉等症狀。
大蒜
大蒜具有防癌的功效，而男人吃大蒜能刺激雄性激素分泌，增加精子數量，有醫學認為，血液健康是影響勃起功能的重要因素。吃大蒜能促進血液健康，改善血液循環，有利於改善勃起功能，還能抗衰老、保護心腦血管，降低糖血脂等。
大蔥
蔥是生活中的調味品，而大蔥中的維生素能保證人體激素正常分泌，還可以刺激性慾，起到壯陽補陰的功效。所以，男人每週常吃3次大蔥或是細香蔥，對提高男人性生活質量。
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