我想很多抑鬱症患者的家人或者是朋友有時候就會不經意說出這樣的話，這是一個抑鬱症患者所不能承受的，所以我們要儘量避免這些話，找到正確的緩解方式才是重要的。如果長期這樣不小心的對抑鬱症患者產生傷害，就會使得他們病情更加嚴重。
第1句不能說的話：明天就會好了
其實我們把這麼大的壓力放到一個已經獨自在黑暗中奮鬥了許久，一直在找尋出口的患者是不公平的。
這時候，我們應該這樣說：親愛的，一步一步慢慢來，不要著急，我會一直陪在你身邊的!
第2句不能說的話：你需要試著去面對它
很抑鬱症患者解決抑鬱的辦法就只能是每一天獨自面對它。重複著說會讓他們感覺自己不夠好。
這時候，我們應該這樣說：你不是一個人在戰鬥呢，有我在!
第3句不能說的話：我知道你什麼感覺，我也曾經抑鬱過
抑鬱症事實上是沒有人真正能夠感同身受的。你這麼說會讓他們覺得你在貶低他們，會讓他們更加覺得自己無用，還會讓抑鬱症患者自殺的想法更加濃烈。
這時候，我們應該這樣說：親愛的，我們要記住，抑鬱遠遠可怕於糟糕的一天或者糟糕的某種想法。
第4句不能說的話：你這樣太自私了
抑鬱不是一個選擇項，不是他們所選擇的。本來抑鬱症患者內心就充滿了無限的恐懼，這個時候我們還埋怨他們，豈不是讓他們往火坑裡跳嗎？
這時候，我們應該這樣說：我真的很想你，有什麼我能做的麼?
第5句不能說的話：你搞得我心情也不好了
重申一遍：抑鬱不是他們選擇的。和抑鬱鬥爭已經讓他們非常無助了，他們想獲得的是你真正的擔心和關愛。
這時候，我們應該這樣說：我真不想看你這麼失落，讓我為你做點什麼吧!
第6句不能說的話：別自怨自艾了
這個時候我們需要做的是換位思考：對自己感到抱歉和抵抗抑鬱是很不一樣的，儘管有些時候看起來像是在齊頭並進。
這時候，我們應該這樣說：我看得出你在掙扎，這讓我也很難過。我能為你做些什麼呢?
第7句不能說的話：你出去跑跑就好了
運動對於我們正常人的情緒發洩確實是很有用的。但大家知道嗎？對於抑鬱症患者來說從床上離開也是非常困難的。
這時候，我們應該這樣說：我需要一個一起散步的小夥伴，陪我一起吧!
第8句不能說的話：每個人都在應對各種問題，為什麼你就不行
抑鬱症不是我們選擇的，而它一旦發生，就會讓人和人之間不一樣。
這時候，我們應該這樣說：你看起來這段時間不好過，你要知道我一直在，有什麼不開心跟我聊聊吧。
第9句不能說的話：你很堅強，你會沒事的
抑鬱症患者一般是不會讓人看起來感覺變弱和無助的，他們永遠會自己一個人獨自去面對一切的壓抑。
這時候，我們應該這樣說：我相信你，我相信你會熬過去。我在這裡陪你度過每一個難關。
第10句不能說的話：你就是需要出去透透氣
還是這句話，對於抑鬱症患者離開屋子並不簡單，即使做到了也不是一個很好的方法。
這時候，我們應該這樣說：我不想你覺得自己是一個人，或許我可以去你那兒，或者我們可以一起去別處走走好嗎？親愛的。
希望不光是家人、朋友，還有更多的社會人士都有著一顆愛心，幫助抑鬱症患者們早日走出昏暗的世界~
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