肾，是一个很重要的部件，男人少肾，性事方面心有力而不足，也干不了重活，就像你吃饭，明明很饿 ，但是你没胃口，不想吃，肾不好就相当于你不想吃饭！
肾虚是人体衰老的体现，老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程，叫生理性肾虚，而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰，叫病理性肾虚。
男性肾虚表现自测方法：
（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
（2）早晨起床，眼睛浮肿。
（3）不提重物，走到三楼就两腿无力。
（4）洗头时，头发大量脱落。
（5）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
快点看看，你中招了没有，中一个就要担心了！
男人肾虚的危害，后果比拟想象的更严重！
其一：多数肾虚患者都同时患有慢性病。像一些慢性支气管炎、高血压和冠心病，肾虚会大大的增加这些疾病的发病率的。
其二：肾虚的男人，还伴有记忆力减退，情绪比较反复、注意力不集中、乏力、抑郁、尿频和失眠这等症状，对心理健康造成严重的影响。
其三：肾虚会减低男性的兴致，生理机能处于非健康的状态，不但无法完成正常的夫妻生活；同时，精质量较差，不能保证育出健康的小生命。可见，肾虚病症不仅影响患者的生育能力，还可能会影响到下一代的健康。
所以，当一个人出现了发育迟缓、精力体力不足、性功能下降、生育能力障碍等情况时，就可以考虑这个人是不是肾虚了。
别偷偷去小诊所看或去药店，只能解决一时的需求，并不是长久之计，何不试试“食疗补肾”。
药补不如食补！这5种补身食材，男人夏天要多吃
1、黑米
黑米也被称为“黑珍珠”，其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
2、海参
海参中含有丰富的精氨酸，号称精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精细胞的主要成分，对于房事困难者有一定的好处。但海参不宜常吃，一周吃两次即可。
3、粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
4、狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，补肾，暖腰膝，补虚劳，益气功。”
5、桑葚——肾不好的男人，在温水里泡上几粒，50岁的年纪18岁的肾
中医认为，桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，被称为“男人果”，难怪七老八十还能夜夜笙歌！
现代医学研究发现，桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，能促进性激素分泌，增强肾脏阳气，长期食用有良好的壮阳效果。尤其是在夏天男人多喝点桑葚水，能补充体力，提高性生活质量。
传承后代是人生一大要务！50%不孕不育归咎于男性精液质量下降。桑葚则可以改善这种“生殖亚健康”，是很多治疗死精症的方剂的重要组成药物。因此，男性朋友可以多吃桑葚。
如果你想要通过桑葚来补肾的话，最好可以每天都吃上一小把桑葚干，长期坚持就可以看到效果了。如果，肾“虚”比较严重的，白天可以用桑葚干泡水喝，双管齐下，效果惊人（老婆不在家要慎重哦！单身的更要谨慎，没人救火就糟糕了）。
如果你想滋补，最好买新疆桑葚，这不是普通桑葚能比的，每天放几粒泡水喝，对身体非常有帮助哦。
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