最近开学季，很多妈妈和孩子的大战又开始了。
很多妈妈都有这种经历——孩子调皮不听话的时候，特别想发脾气，可是又想着专家们说各种育儿书上说，要对孩子和善，发脾气会伤害到孩子……
所以就算有了情绪，妈妈们也总会是隐忍着。但是很奇怪，脾气总是越忍越大，一开始可能还是一丁点的小事，忍到最后反而不可收拾了。
事实上，忍而不发，常常让妈妈产生一种“牺牲感”。
这种牺牲的背后的含义是“我都已经为你付出了那么多，所以你必须要听话”，也就是说这种牺牲背后，藏着期待和需要。
通常孩子感受到这种被附加的"期待"和"要挟",是非常不舒服的。但是孩子，说不出来哪里不舒服。
一旦孩子没有达到自己的预期，妈妈就会产生更大的愤怒。
这种愤怒会伴随着之后的内疚而产生下一次的“隐忍”，然后就是更加的“牺牲”，就进入了恶性循环。一发不可收拾，欲罢不能。
妈妈究竟该怎么办？
情绪是流动的，允许情绪流动，它就没那么可怕。
其实，情绪本身就是个波动的，有正面，也有负面，就像有白天有黑夜一样的。
负面情绪不是贬义的，只是中性的。存在即是合理。
所以，当愤怒来了的时候，我们要做一件事，就是觉知，知道自己的负面情绪来了，然后让它在身体里流动，深呼吸三次，然后用相对平静的语言表达自己的情绪。让孩子知道妈妈也有疲累，也会生气，也有伤心难过，我们与孩子之间的状态才会最真实、最自然。
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